Bagaimana Mengelakkan Pencetus Psoriasis Biasa
Kebanyakan pesakit psoriasis tahu bahawa keadaan ini boleh menyala dan bertambah baik, kadang-kadang seolah-olah tanpa sebab. Sifat yang tidak dijangka dari suar boleh menjadi sangat mengecewakan, anda boleh melakukannya dengan baik satu minit dan kemudiannya tidak lagi. Sudah tentu, tidak semua ramalan boleh diramalkan. Mengawal pencetus psoriasis yang diketahui dalam hidup anda, bagaimanapun, boleh membantu menghalang sebahagian daripada mereka.
Tekanan
Tekanan adalah pencetus biasa psoriasis. Tekanan emosi boleh datang dalam banyak bentuk, termasuk isu-isu di pekerjaan anda, cabaran di rumah seperti perceraian atau membesarkan anak-anak, dan kecemasan tentang kejadian semasa. Kadang-kadang tekanan emosi bukan hanya satu perkara tetapi koleksi masalah yang menghalang anda daripada berehat.
Walaupun tidak semua stres dapat dicegah, mengambil sedikit masa setiap hari untuk membantu mengendalikan tekanan dapat membantu menghindari suar psoriasis. Latihan, seperti yoga, jogging, atau angkat berat dapat mengurangkan tekanan. Tabiat dan meditasi makan yang sihat juga boleh membantu.
Tekanan fizikal pada badan juga merupakan pencetus biasa. Penyakit utama, pembedahan, atau melahirkan anak adalah punca biasa dari suar psoriasis. Jangkitan adalah punca biasa dari suar, terutamanya jangkitan streptokokus seperti tekak strep. Lihat doktor anda untuk simptom-simptom baru untuk mengelakkan penyakit ringan daripada menjadi besar dan meletihkan kekacauan dengan psoriasis anda.
Ubat-ubatan
Ubat untuk masalah kesihatan lain boleh menyebabkan suar psoriasis yang tidak dijangka. Setiap kali anda sedang diberi ubat baru, biarkan doktor dan ahli farmasi anda tahu bahawa anda mempunyai psoriasis. Jangan hentikan ubat tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor yang menetapkannya, kerana ubat-ubatan mungkin berbahaya jika tiba-tiba.
Penyekat beta . Ubat-ubatan ini biasanya digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi dan masalah jantung tertentu. Nama generik mereka biasanya berakhir dengan huruf -lol, seperti atenolol, metoprolol, atau propranolol.
Litium. Ia digunakan untuk gangguan bipolar dan beberapa masalah psikiatri yang lain.
Anti-malarials. Sesetengah ubat yang lebih tua untuk merawat malaria, seperti hydroxychloroquine (Plaquenil) menyebabkan suar psoriasis. Ubat-ubatan ini tidak biasa digunakan untuk malaria lagi tetapi kadang-kadang digunakan untuk lupus dan keadaan yang berkaitan.
Indomethacin. Ia adalah ubat kesakitan bukan steroid yang kadang-kadang digunakan untuk sendi sakit, yang mungkin menjadi tanda psoriatic arthritis.
Steroid lisan. Ubat-ubat seperti prednisone dan prednisolone boleh membuat psoriasis buat sementara waktu tetapi kemudian menyebabkan suar-suar, kadang-kadang teruk, apabila ia selesai.
Cuaca
Cuaca musim sejuk kering atau perjalanan ke iklim kering boleh menyebabkan psoriasis menyala apabila kulit kering dan pecah. Menggunakan sabun lembut untuk mandi (seperti Dove atau Pembersih Cerpa) boleh membantu. Elakkan sabun di hotel yang biasanya sangat kering dan mempunyai aroma berat. Pastikan untuk melembapkan kulit dengan krim bebas wangian setiap hari.
Matahari biasanya membuat psoriasis lebih baik, jadi perjalanan ke iklim yang lebih gelap dan sejuk juga boleh menyebabkan suar.
Terlalu banyak matahari boleh menjadi masalah juga, walaupun, seperti selaran matahari boleh menyebabkan psoriasis muncul di tapak pembakaran. Pastikan memakai topi dan pelindung matahari dengan SPF sebanyak 30 atau lebih tinggi semasa perjalanan ke iklim yang cerah.
Kecederaan kepada Kulit
Sudah lama diketahui bahawa memotong atau mencederakan kulit boleh menyebabkan suar psoriasis di tempat yang sama. Ahli dermatologi memanggil kesan ini "Fenomena Koebner". Psoriasis selalunya boleh timbul di sepanjang garis incision selepas pembedahan atau di lengan selepas luka bakar atau menggigit. Lindungi diri anda dengan lengan panjang dan pakaian tebal apabila bekerja di halaman atau tempat lain di mana kecederaan kecil adalah perkara biasa.
Apabila kecederaan kecil berlaku, membersihkan kawasan itu dengan sabun dan air dan kemudian gunakan salap antibiotik dan tutup dengan pembalut sehingga ia sembuh. Lihat ahli dermatologi anda untuk sebarang luka yang perlahan sembuh atau tanda-tanda jangkitan seperti sakit, panas, atau kemerahan yang luar biasa di sekitar luka.
Walaupun pencetus ini adalah semua sebab yang biasa untuk psoriasis untuk menyedut, yang lain telah dicadangkan oleh bukti saintifik seperti merokok, berat badan berlebihan, dan minum terlalu banyak alkohol. Adalah penting untuk menjejaki bagaimana kulit anda lakukan sehingga anda dapat mengembangkan senarai pemicu psoriasis anda sendiri. Jika anda mengesyaki ada sesuatu yang mencetuskan psoriasis anda, pastikan anda membincangkannya dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada ada cara untuk mengawal pencetus, atau menenangkan suar.