Berita tuberkulosis yang bertentangan dengan ubat-ubatan dan selesema burung di Asia telah menyebabkan ramai pengembara untuk tunduk kepada serangan paranoia semasa melawat destinasi jauh. Sama ada perjalanan anda adalah untuk perniagaan atau percutian, kebanyakan orang tidak mahu atau perlu pergi ke melampau menghapuskan perjalanan sama sekali. Tetapi selain membuang-buang diri di Purell dan memakai topeng muka di mana sahaja anda pergi, terdapat beberapa pilihan yang bijak yang anda boleh buat untuk menghadkan kemungkinan pendedahan anda terhadap mikroba yang berbahaya.
Gunakan Air Botol
Air boleh tercemar dengan mikrob berjangkit yang menyebabkan kolera dan penyakit gastrousus dan diare yang lain . Ia bukan sekadar penting untuk minum air bersih tetapi juga menggunakannya untuk memberus gigi dan mencuci buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum makan. Pilihan lain adalah mendidih, pembasmian kuman kimia, dan penapis (lihat laman web CDC untuk cara terbaik menggunakan teknik ini).
Ketahuilah Risiko yang Berkaitan dengan Tujuan Anda
Bergantung pada ke mana anda pergi, risiko anda mendapat jangkitan tertentu akan berbeza-beza. Contohnya, anda tidak mungkin mendapat Tidur Tidur Afrika jika anda menuju ke Kanada. Untuk mengetahui risiko penyakit berjangkit yang dikaitkan dengan destinasi perjalanan anda, CDC mempunyai laman web yang termasuk maklumat kesihatan untuk pelancong ke pelbagai penyakit. Pembekal perubatan anda juga boleh membantu dengan ini.
Lihat Doktor Anda Sebelum Anda Perjalanan
CDC mengesyorkan membuat temu janji dengan doktor anda 4 hingga 6 minggu sebelum anda melakukan perjalanan.
Doktor anda akan memberi anda suntikan dan ubat-ubatan yang disyorkan untuk tujuan perjalanan anda. Perlu diingat bahawa setiap destinasi akan mempunyai vaksinasi yang disyorkan secara berbeza, dan sesetengah mungkin tidak mempunyai apa-apa.
Cuci Tangan Anda Sering
Walaupun untuk bukan pelancong, mencuci tangan kerap mungkin salah satu cara yang paling berkesan untuk mencegah jangkitan.
Jika destinasi pelancongan anda tidak mempunyai air bersih yang sesuai untuk mencuci tangan, gunakan gel tangan atau alkohol yang berasaskan alkohol.
Bawa Penyerang Serangga
Banyak penyakit berjangkit yang endemik kepada negara-negara membangun disebarkan oleh serangga. Penyakit ini termasuk Malaria, Denggi, Virus Nile Barat, dan Yellow Fever, hanya untuk menamakan beberapa. Dalam memilih penghalau serangga, pilih salah satu yang menggunakan DEET (N, N-diethyl-m-toluamide) sebagai bahan aktifnya. DEET dikenal pasti selamat dan berkesan, dan saat ini satu-satunya penghalau yang berkesan melindungi nyamuk yang menyebabkan malaria. Sepanjang garisan yang sama, pastikan untuk membungkus lengan panjang dan seluar untuk memakai siang dan jaring katil yang dirawat racun serangga untuk malam.
Be Up-to-Date pada Peristiwa Semasa
Berikutan berita itu boleh menjimatkan banyak sakit kepala ketika menghindari jangkitan berkaitan perjalanan. Contohnya, jika terdapat berita tentang wabak Penyakit Lembu Sapi di UK, jangan makan daging lembu di sana.
Semak Dasar Insurans Anda
Ketahui sama ada polisi insurans anda melindungi anda di luar negara atau tidak. Sudah tentu, tip ini mungkin atau mungkin tidak terpakai, bergantung kepada tujuan perjalanan anda, tetapi jika anda pergi ke suatu tempat yang mempunyai amalan penjagaan kesihatan moden, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli pelan insurans jangka pendek yang khusus meliputi perjalanan.
Akhir sekali, jangan lupa pelindung matahari anda dan jika anda bercadang untuk menikmati kehidupan tunggal, sentiasa simpan kondom atau dua di dalam dompet anda.
> Sumber:
Soalan dan Jawapan mengenai Kesihatan Pelancong. CDC. 30 Julai 2008