Bagi banyak kecederaan sukan, anda boleh kembali bermain apabila anda bebas sakit, tiada bengkak, dan anda berada di atau hampir 100% kekuatan dan pelbagai pergerakan untuk bahagian tubuh yang terjejas.
Ia agak berbeza untuk gegaran. Walaupun anda rasa baik pada hari berikutnya, anda tidak boleh dibersihkan untuk kembali bermain. Itu boleh menjadi sukar bagi sesetengah kanak-kanak untuk memahami kerana tidak seperti lekak pergelangan kaki, di mana seorang atlet masih akan berpura-pura dan terluka selepas beberapa hari, atlet yang mengalami gegar otak mungkin tidak mempunyai gejala yang berlarutan.
Gegaran
Gegaran adalah satu bentuk kecederaan otak ringan yang boleh berlaku selepas pukulan ke kepala, seperti kejatuhan, tetapi paling sering dikaitkan dengan hits ke kepala ketika olahraga.
Selepas melanda atau meniup ke kepala, kanak-kanak yang mengalami gegar otak mungkin kehilangan kesedaran, mungkin melupakan perkara yang berlaku sebelum atau selepas kecederaan (amnesia), boleh merampas, atau mungkin mempunyai satu atau lebih gejala gegaran klasik yang diterangkan di bawah .
Selain merawat kanak-kanak untuk gegaran akut, banyak kerja akan menghalang komplikasi gegaran. Komplikasi-komplikasi ini boleh termasuk mempunyai gegaran berganda, yang mungkin menyebabkan kerosakan neurologi yang kronik, terkumpul dan sindrom kesan kedua, di mana pukulan kecil ke kepala boleh mengancam nyawa jika ia berlaku ketika seorang anak masih pulih dari gegar otak.
Gejala
Gejala gegelungan, yang anda dan anak anda harus berjaga ketika dia pulih dari gegarannya dan kembali ke sekolah dan sukan, boleh termasuk:
- Gejala fizikal - sakit kepala, mual, keletihan, masalah visual, masalah keseimbangan, kepekaan terhadap cahaya atau bunyi bising, rasa mati rasa dan kesemutan, muntah, pening
- Gejala-gejala mental (berfikir) - rasa berkabut mental, mempunyai masalah menumpukan perhatian atau mengingat, berasa perlahan
- Gejala emosi - kerengsaan, kesedihan, kegelisahan, atau perasaan yang lebih emosi
- Gejala yang menjejaskan tidur - mengantuk, tidur lebih kurang daripada biasa, atau mengalami masalah tidur
Tanda-tanda "bendera merah" yang lebih teruk yang mungkin menunjukkan anak anda memerlukan perhatian perubatan segera mungkin termasuk memburukkan lagi sakit kepala, sawan, muntah berulang, peningkatan kekeliruan, atau perubahan tingkah laku yang tidak biasa, dsb.
Ibu bapa, guru, jurulatih, jurulatih, dan seorang kanak-kanak yang mengalami gegar otak harus menyedari semua gejala yang mungkin ini ketika dia kembali ke sekolah dan aktiviti sukan dan harus memahami pentingnya melaporkan semua gejala.
Kembali ke Play
Selepas gegaran, sama ada pemain berehat atau bermain bergantung kepada siapa yang anda bercakap. Sesetengah kanak-kanak cepat kembali dalam permainan, sementara yang lain akan disimpan dari bermain selama beberapa minggu.
Pakar kini mengesyorkan pulangan beransur-ansur enam langkah untuk bermain pelan untuk kanak-kanak yang mempunyai gegaran, dengan atlet bergerak ke peringkat seterusnya hanya jika mereka bebas daripada semua gejala gegaran.
Dengan menggunakan pelan ini, yang paling awal pemain dengan gegar otak akan kembali dalam permainan biasa akan menjadi enam hari.
Kembali ke Garis Panduan Main
Pulangan standard untuk memainkan garis panduan termasuk enam langkah asas:
- Tiada aktiviti - tahap pemulihan dengan rehat fizikal dan kognitif lengkap. Ini bermakna tiada senaman atau sukan tetapi juga bermakna tidak pergi ke sekolah, atau mengalami hari yang lebih pendek. Ini adalah masa untuk berehat banyak, mendapatkan banyak tidur, dan makan dengan baik.
- Senaman aerobik ringan untuk meningkatkan kadar denyutan jantung mereka (kurang dari 70% kadar denyutan jantung maksimum), termasuk 5 hingga 10 minit berjalan kaki, joging ringan, berenang, atau berbasikal pegun, tetapi tiada latihan rintangan.
- Senaman sukan khusus untuk menambah pergerakan, seperti latihan skating atau latihan berlari, jogging sederhana, berjalan lancar, basikal bersaiz sederhana yang berbasikal, tetapi tiada aktiviti kesan kepala. Matlamatnya adalah untuk anak anda mempunyai beberapa pergerakan badan dan kepala terhad, tetapi jumlah masa masih perlu dihadkan kepada kurang dari biasanya dia menghabiskan latihan.
- Latihan latihan bukan hubungan untuk meningkatkan senaman, penyelarasan, dan beban kognitif, termasuk perkembangan latihan latihan yang lebih kompleks dan latihan rintangan, berlari-lari dan berlari, menunggang basikal berintensiti tinggi. Ini adalah latihan yang lebih sengit yang hampir dengan rutin biasa anak anda tetapi tidak termasuk sebarang aktiviti hubungan.
- Latihan hubungan penuh untuk memulihkan keyakinan dan menilai kemahiran fungsional dan mengikuti pelepasan perubatan boleh menyertai aktiviti latihan biasa
- Kembali untuk bermain
Perlu diingatkan bahawa anda tidak perlu bergerak ke peringkat seterusnya sehingga anda bebas gejala, yang boleh menyimpan beberapa anak dalam peringkat "tidak aktif" selama beberapa hari atau lebih.
Dan jika atlet membangkitkan gejala semasa melakukan mana-mana peringkat, mereka harus kembali ke peringkat terdahulu dan cuba sekali lagi apabila mereka bebas gejala. Gejala gegelung tidak boleh kembali semasa atau selepas mana-mana latihan atau aktiviti semasa kembali untuk memainkan peringkat.
Rancangan Care Care Concussion (ACE) dari CDC dapat membantu memastikan anda dan anak, guru, dan pelatih memahami semua langkah yang terlibat dalam mendapatkan anak anda kembali ke sekolah dan kembali ke olahraga. Pertimbangkan supaya doktor anak anda mengisi Pelan Penjagaan ACE untuk anak anda jika dia mempunyai gegaran.
Dan lihat doktor anak anda sekali lagi jika anak anda menjadi lebih buruk atau tidak menjadi lebih baik dalam 10 hingga 14 hari. Pakar gegaran pediatrik juga boleh membantu untuk menguruskan anak anda yang tidak menjadi lebih baik atau yang mempunyai banyak gegaran.
Sumber:
> Gioia, G. Pelan Penjagaan Penilaian Gangguan Akut (ACE). 2006.
Kenyataan Konsensus di Concussion in Sport: Persidangan Antarabangsa ke-3 mengenai Perkelahian dalam Sukan yang diadakan di Zurich, November 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.