Kesakitan sinus boleh berkisar pada keterukan dari sakit kepala yang ringan, kepada kepala yang mengerikan dan sakit muka, sakit gigi dan sakit kepala. Terlepas dari sebab yang mendasari, sakit sinus biasanya berkembang sebagai hasil keradangan di rongga sinus. Bersama dengan keradangan datang kesesakan. Kesesakan adalah penyumbang utama kepada kesakitan sinus sehingga banyak rawatan ditujukan untuk mengurangkan kesesakan.
Berikut adalah sepuluh tip untuk mengurangkan kesakitan sinus:
1. Ambil dekongestan. Decongestan hidung over-the-counter seperti Afrin (oxymetazoline), atau ubat oral seperti pseudoephedrine berfungsi dengan baik untuk meredakan sakit sinus. Walau bagaimanapun, melainkan jika disyorkan oleh doktor, decongestants berasaskan steroid tidak boleh digunakan lebih daripada 3 hari berturut-turut untuk mengelakkan keadaan yang disebut kesesakan rebound .
2. Cuba ubat kesakitan di atas meja. Tylenol (acetaminophen), ibuprofen, dan Alieve (naproxen) mungkin berkesan untuk merawat sakit sinus. Aspirin boleh digunakan pada orang dewasa tetapi tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak akibat risiko sindrom Reye. Sesetengah ubat-ubatan kesakitan ini boleh digabungkan jika salah satu daripada mereka tidak berkesan (apabila digunakan sendiri). Anda harus berbincang dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum mencuba ini, dan biarkan mereka mengetahui apa-apa ubat lain yang anda ambil.
3. Cuba periuk neti. Sebuah periuk neti digunakan untuk mengairi laluan hidung dan boleh membantu untuk mengawal kesesakan dan rembasan hidung.
Untuk maklumat lanjut, baca: Bagaimana Menggunakan Pot Neti .
4. Gunakan kain lap atau pad pemanasan yang hangat di atas sinus anda untuk mengurangkan kesakitan. Lakukan ini beberapa kali sehari.
5. Gunakan semburan hidung salin. Semburan hidung saline dijual di kaunter di kebanyakan kedai ubat. Mereka digunakan untuk melonggarkan rembasan hidung dan dengan itu mengurangkan kesesakan.
Mereka boleh digunakan berkali-kali setiap hari.
5. Tidur dengan pelembap kabut sejuk di sebelah katil anda. Kelembaban melembabkan rembasan hidung dan udara sejuk dapat membantu mengurangkan keradangan. Sekiranya anda tidak mempunyai akses kepada pelembap kabut sejuk, beberapa pancuran mandian panas dan panas setiap hari juga boleh membantu melonggarkan cecair hidung.
6. Rawat alahan dengan sewajarnya. Alahan adalah penyebab utama sinusitis kronik dan akut dan sakit sinus. Untuk maklumat lanjut baca: Punca Sinusitis: Alahan .
7. Minum banyak cecair kepada rembasan hidung tipis.
8. Elakkan bahan kimia yang mungkin meningkatkan gejala anda seperti asap rokok, pencemaran udara, atau asap cat.
9. Bersantai di dalam bilik yang tenang. Latihan kepala dan leher yang lembut, atau memijat kepala dan muka anda dengan lembut juga boleh membantu.
10. Jika gejala anda tidak bertambah baik, lihat doktor. Anda mungkin mempunyai sinusitis yang memerlukan kursus antibiotik untuk menyembuhkan, atau keadaan lain yang memerlukan campur tangan perubatan.
Harus diingat bahawa keadaan yang dipanggil sinus barotrauma boleh menyebabkan sakit dan tekanan sinus yang sengit yang akan menjadi lebih buruk apabila anda menyelam, terbang dalam kapal terbang, memandu gunung yang curam, atau mengambil bahagian dalam aktiviti lain yang melibatkan perubahan ketinggian yang curam.
Walaupun sakit biasanya akan mereda apabila aktiviti-aktiviti ini dihentikan, sinus barotrauma, adalah tanda masalah sinus asas yang perlu dinilai oleh ahli otolaryngolog, seorang doktor yang pakar dalam keadaan telinga, hidung dan tekak. Sinus barotrauma juga boleh disertai dengan barotrauma telinga yang dapat menyebabkan drum telinga pecah .
Sumber:
Medscape. Perubatan Menyelam: Kajian Bukti Semasa. Diakses: 17 Januari 2015 dari http://www.medscape.com/viewarticle/710379_3
Kesihatan Publik. Sinusitis. Akses: 17 Januari 2015 dari http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001670/
Pusat Perubatan Universiti Maryland. Sinus sakit kepala. Diakses: 17 Januari 2015 dari http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/sinus-headache