Pengeluaran nikotin dan asma
Pengeluaran nikotin adalah salah satu sebab yang biasa yang asma yang merokok gagal dalam cubaan mereka berhenti. Jika anda telah mencuba dan gagal untuk berhenti merokok, anda tidak bersendirian. Perokok purata di Amerika Syarikat membuat enam cubaan berhenti sebelum berjaya. Ketagihan nikotin benar-benar kuat dengan hampir 85% daripada penghentian kambuh dalam satu minggu.
Ketagihan nikotin dicirikan oleh:
- Gejala penarikan. Kehadiran dan keterukan gejala yang boleh diramalkan yang berlaku apabila anda tidak mempunyai rokok.
- Pengukuhan. Orang sering menggunakan nikotin berulang kali dengan kesan nikotin-memberikan respons yang menyenangkan.
- Toleransi. Biasanya orang perlu merokok lebih masa untuk mencapai kesan yang sama.
- Ketergantungan. Ini mencerminkan betapa sukarnya untuk berhenti merokok dengan banyak orang walaupun pengetahuan tentang kesan buruk kesihatan.
Ramai pesakit yang mempunyai banyak ketagihan telah memberitahu saya bahawa menyingkirkan nikotin adalah perkara paling sukar yang pernah mereka lakukan. Jika anda adalah salah satu daripada 21 peratus asma yang merokok, memahami penarikan nikotin adalah penting untuk membuat percubaan berhenti berjaya.
Apakah Gejala Pengeluaran Nikotin?
Nikotin, seperti mana-mana ubat, memberi kesan kepada pesakit yang berbeza dengan cara yang berbeza. Sesetengah pesakit mengalami lebih banyak gejala penarikan kerana kesan farmakologi nikotin, manakala yang lain lebih memberi kesan kepada sisi tingkah laku.
Gejala penarikan fizikal mungkin termasuk:
- Masalah tidur - sama ada tertidur atau terbangun kerap.
- Kebimbangan - berasa sedih atau turun ketika berhenti.
- Lebih mudah tersinggung daripada biasa - orang yang dikasihi atau rakan sekerja boleh memanggil anda mengejutkan atau lebih teruk.
- Peningkatan kegelisahan atau perasaan keterlaluan.
- Mudah berasa kecewa atau marah.
- Kesukaran menumpukan perhatian atau berfikir dengan jelas.
- Meningkatkan selera makan.
Anda juga mungkin mengalami beberapa gejala apabila anda berhenti yang merupakan sebahagian daripada berhenti, tetapi tidak semestinya sebahagian daripada pengeluaran fizikal. Apabila anda berhenti anda mungkin juga mengalami:
- Sembelit
- Pertambahan batuk
- Sakit kepala
- Sakit tekak
- Mulut kering
- Rasa tidak normal di sekitar lidah
- Gejala seperti alergi
Kenapa Saya Masih Ingin Asap?
Seperti yang saya rasa di atas, nikotin (ubat sebenar di kebanyakan rokok) sangat kuat dan ketagihan. Walaupun menghadapi kesan kesihatan yang buruk, banyak pesakit yang asma terus merokok. Ramai pesakit telah memberitahu saya bahawa mendapatkan kokain atau palsi alkohol berbanding dengan berhenti merokok.
Ramai orang menerangkan dengan terperinci yang jelas kehilangan keseronokan bukan sahaja bagaimana rasa, bau, dan pencahayaan rokok, tetapi juga aspek ritual yang berkaitan dengan merokok. Kerugian tingkah laku ini seolah-olah membuat gejala penarikan fizikal yang lebih teruk pada masa-masa tertentu.
Adakah Pengeluaran Nikotin Berbahaya?
Walaupun gejala yang dinyatakan di atas tidak selesa, anda tidak meletakkan risiko kesihatan anda dengan membuat percubaan berhenti. Jika anda mempunyai sejarah kemurungan atau kebimbangan, anda mungkin mahu bercakap dengan doktor anda. Berhenti merokok boleh memburukkan lagi gejala ini.
Saya kadang-kadang meminta pesakit untuk cuba mendapatkan gejala-gejala kesihatan mental mereka di bawah kawalan sebelum membuat percubaan berhenti.
Five D's Untuk Menangani Pengeluaran Nikotin
Apabila cuba menangani penarikan fizikal, fikirkan 5 D's:
- Kelewatan - keinginan untuk merokok akan lulus dalam masa 3-5 minit.
- Mengalihkan perhatian - Panggil rakan atau pergi berjalan-jalan.
- Minum air untuk membantu melawan keinginan.
- Pernafasan yang mendalam - Bersantai dan menumpukan pada kebaikan yang anda akan rasa tidak merokok.
- Bincangkan perasaan anda dengan seseorang yang rapat dengan anda.
Bolehkah saya Mengambil Ubat Untuk Bantu Dengan Gejala Penarikan?
Ya. Jika anda memerlukan rokok apabila anda mula-mula bangun di waktu pagi atau tidak boleh pergi ke tempat-tempat tertentu kerana "tidak merokok," anda mungkin mendapat manfaat dan lebih berjaya dengan bantuan farmakologi yang biasanya dirujuk sebagai terapi penggantian nikotin.
Walau bagaimanapun, anda perlu mahu berhenti; ubat-ubatan ini tidak akan membuat anda berhenti. Gusi dan patch nikotin kini boleh didapati di kaunter.
Adakah saya Perlu Berbincang Dengan Doktor Saya
Ya. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi penggantian nikotin. Ini penting kerana anda mungkin tidak mahu menggunakan mana-mana inhaler nikotin kerana asma anda.
> Sumber
> Smokefree.gov. Adakah saya Mempunyai Pengeluaran Nikotin?