Apakah Cara Yang Benar untuk Berus Gigi Anda?

1 -

Sediakan berus gigi anda.

Sebelum anda boleh berus, anda perlu mengurutkan gigi anda . Flossing adalah bahagian kesihatan mulut yang sangat penting, namun sering diabaikan. Ia mungkin menyakitkan pada mulanya, terutamanya jika anda tidak mempunyai tabiat kerap menggunakan flossing, tetapi cuba menjadikannya sebahagian daripada rutin harian anda. Floss gigi mampu mencapai celah-celah kecil antara gigi anda yang tidak boleh berus gigi. Sekiranya anda membuat tabiat flos, anda pasti akan melihat perbezaan dalam mulut anda.

Sebaik sahaja anda selesai flos, basaskan berus gigi anda dengan air dan sapukan ubat gigi yang tipis. Sekiranya anda pernah berdiri di lorong ubat gigi di kedai, anda boleh membuktikan jumlah ubat gigi yang banyak. Ia bergantung kepada keutamaan anda sendiri, tetapi cuba menggunakan salah satu yang mengandungi fluorida, yang melindungi gigi daripada kaviti dan mencegah kerosakan gigi .

2 -

Mula di belakang.

Mulailah dengan molar atas anda, atau gigi belakang anda, di satu bahagian mulut anda dan bekerja dengan arah jam. Arahkan bulu ke garis gusi pada sudut 45 darjah. Berus menggunakan gerakan pendek, bulat selama kira-kira 20 saat.

3 -

Roll away.

Selepas 20 saat, gulung kepala berus dari garis gusi supaya bulu menyapu permukaan gigi, mengeluarkan plak dan zarah makanan dalam proses.

4 -

Bekerja dengan arahan mengikut arah jam.

Teruskan bekerja mengikut arah jam, menamatkan dengan molar bawah di bahagian lain mulut anda.

Ulangi langkah dua dan tiga untuk permukaan dalam molar atas dan bawah.

5 -

Berus di belakang gigi depan atas.

Berus lutut, atau belakang, permukaan gigi depan atas dengan menggunakan hujung kepala berus gigi. Mengarahkan bulu ke arah garis gusi dan gunakan gerakan menegak ke bawah permukaan gigi. Ulangi dua atau tiga kali ini untuk lebih bersih.

6 -

Berus di belakang gigi depan yang lebih rendah.

Arahkan bulu hujung berus gigi ke arah garis gusi dan flickkan bulu-bulu ke atas dan jauh dari gumline dengan gerakan menyapu. Ulangi langkah ini dua atau tiga kali lagi.

7 -

Sikat permukaan atas gigi.

Sikat bahagian atas, menggigit permukaan ulama dan tikar atas dan bawah dengan menggunakan gerakan bulat.

8 -

Berus lidah dan bahagian dalam pipi.

Gigi bukanlah satu-satunya perkara dalam mulut anda yang perlu dibersihkan. Lidah anda, bumbung mulut anda dan bahagian pipi anda juga boleh memegang zarah makanan, plak dan bakteria yang membuat bau nafas anda . Sama seperti gigi anda, mereka layak mendapat pembersihan yang baik. Dengan gerakan yang lembut, bulat, teliti berus lidah anda, bahagian dalam pipi dan bumbung mulut anda.

9 -

Selesai dengan bilas.

Balut dengan bilas. Gunakan air atau pilihan cuci mulut anda. Jangan lupa senyum!

_Sumber:

_{Persatuan Pergigian Amerika. Topik Kesihatan Lisan - "Membersihkan Gigi dan Gusi Anda".}