Ketahui Mengenai Campuran Air Garam Anda Boleh Membuat di Rumah untuk Bilas Sinus Anda
Pengairan garam hidung telah terbukti menjadi terapi bermanfaat dalam rawatan dan pencegahan jangkitan sinus dan rinitis alergi . Terapi bukan farmakologi ini membilas laluan hidung dengan larutan garam, membantu menghilangkan hidung alergen dan lendir keluar nipis.
Tujuan Nasal dan Sinus Saline Rinses
Bilas saline membantu menghalang keretakan rembesan di bahagian hidung, yang mungkin menghalang sinus daripada mengalir.
Jika tapak saliran sinus menjadi disekat, yang juga boleh berlaku dengan bengkak dari alergi atau perengsa, jangkitan sinus mungkin berkembang. Bilas saline juga berfungsi untuk mengurangkan bengkak tisu di bahagian hidung dan meningkatkan pembersihan mukus.
Cara-cara untuk Melakukan Rawatan Nasal dan Sinus Saline
Kedua-dua cara yang paling biasa untuk melakukan pembilasan salin hidung adalah dengan alat yang digerakkan oleh graviti, seperti Pot Neti, atau dengan alat yang dipacu tekanan, seperti botol pemerah. Suntikan mentol hidung juga boleh digunakan.
Jenis Nine dan Sinus Saline Rinses: Komersial dan buatan sendiri
Pelbagai bilas bilas kit disediakan secara komersial, termasuk jenama Sinus Rinse, yang mengandungi pakej garam pra-campuran.
Sebagai alternatif, campuran air garam yang dibuat di rumah boleh dibuat dan digunakan dalam periuk Neti, botol perit, atau jarum hidung hidung.
Berikut adalah resipi resipi saline dari American Academy of Alergi, Asma dan Imunologi (disemak untuk penggunaan tunggal):
Untuk membuat garam anda sendiri, campurkan yang berikut dalam bekas yang bersih:
- ½ hingga 1 sudu garam tanpa iodisasi, seperti garam atau garam pengetinan (garam terionis boleh merengsakan saluran hidung)
- Cubit baking soda (untuk mengelakkan pembakaran-boleh meningkatkan jumlah yang diperlukan)
- 1 cawan air suam (air sulingan atau sebelum direbus)
Kemudian, letakkan campuran di atas dalam periuk bersih Neti atau sinus perasan botol perasan, atau lukiskan jarum hidung hidung. Cara yang paling mudah untuk melakukan pembilasan sinus adalah di bilik mandi, tetapi juga boleh dilakukan melalui sink.
Kepala harus dimiringkan, dengan botol bilas, jarum suntik, atau potong Neti diletakkan dalam satu lubang hidung. Dengan membuka mulut anda, botol atau jarum suntik diperah dengan kuasa sederhana (atau periuk Neti dicurahkan) supaya air dapat melalui saluran hidung dan keluar melalui mulut. Sekiranya ini membuatkan anda meletihkan atau sakitkan telinga anda, tekan atau tuang lebih perlahan dan dapatkan air kembali melalui hidung.
Anda mungkin dapati bahawa lendir keluar dari hidung dengan air. Pastikan membilas satu sisi hidung sehingga air keluar dengan jelas. Ulangi proses yang sama untuk lubang hidung yang lain.
Tidbits lain pada Nasal dan Sinus Rinses
Pengairan salin mungkin perlu dilakukan setiap hari (atau berbilang kali sehari) untuk orang yang mengalami gejala yang teruk, atau kurang kerap, apabila gejala meningkat.
Setelah membilas, dianjurkan untuk menunggu 30 hingga 60 minit sebelum meletakkan semburan semburan hidung ke dalam hidung. Menggunakan semburan hidung sebelum masa ini boleh membuat mereka tidak berkesan, kerana salin akan terus terendam selama tempoh masa selepas bilasan dilakukan.
Ia juga tidak disyorkan untuk melakukan pembilasan sinus dalam sekurang-kurangnya 60 minit sebelum tidur, kerana garam akan mengalir ke bahagian belakang tekak, dan boleh menyebabkan batuk.
Akhirnya, ketika potong neti biasanya dianggap selamat, terdapat dua kematian di Amerika Syarikat yang berkaitan dengan jangkitan otak dengan ameba Naegleria fowleri dari orang-orang yang menggunakan air keran di dalam periuk Neti untuk pengairan hidung. Inilah sebabnya mengapa kritikal hanya menggunakan air sulingan atau rebus ketika melakukan pengairan hidung. Membersihkan peranti dengan betul juga penting untuk mencegah pencemaran.
A Word From
Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan bilas hidung hidung dan sudah tentu, hentikan melakukannya jika anda mengalami masalah seperti sakit atau hidung.
Kadang-kadang, menyesuaikan campuran bilas boleh membantu jika anda merasa menjengkelkan. Penting juga untuk memastikan kebersihan yang betul-pastikan membersihkan peranti anda dengan teliti dan gunakan hanya air rebus atau sulingan. Bagi kanak-kanak, hanya melakukan senaman sinus hidung di bawah bimbingan ahli pediatriknya.
> Sumber:
> American Academy of Alergi, Asma dan Imunologi. Saline Sinus Rinse Recipe.
> Peters AT et al. Diagnosis dan pengurusan rhinosinusitis: kemas kini parameter amalan. Ann Alergi Asthma Immunol . 2014 Okt; 113 (4): 347-85.
> Yoder JS et al. Kematian ammonik meningoencephalitis utama yang dikaitkan dengan pengairan sinus menggunakan air paip yang tercemar. Clin Infect Dis . 2012 Nov; 55 (9): e79-85.