Faedah dan Arahan
Pot neti adalah bekas seramik yang digunakan sebagai alat pengairan hidung. Satu jenis amalan penjagaan diri biasanya digunakan untuk merawat alahan , titisan postnasal , jangkitan sinus , dan selesema , pengairan hidung melibatkan penggunaan bilas air garam untuk membersihkan saluran hidung. Ketika melakukan pengairan hidung, periuk neti berfungsi sebagai wadah untuk bilas air garam.
Menyerupai teko atau "lampu genie", periuk neti telah lama digunakan dalam ayurveda (perubatan tradisional India dan Asia Tenggara). Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, penggunaan periuk neti juga mendapat populariti di negara-negara Barat.
Bagaimana Menggunakan Pot Neti
Hari ini, kit pengairan hidung banyak terdapat di kedai-kedai. Walau bagaimanapun, anda juga boleh membuat bilas air garam anda sendiri. Jika anda tidak mempunyai periuk neti, anda boleh melakukan pengairan hidung dengan jarum hidung hidung.
Berikut adalah resipi pengairan hidung menggunakan periuk neti atau jarum hidung hidung.
Bahan-bahan:
- 1/2 garam tanpa iodisasi (contohnya, halal, pengetinan, jeruk, atau garam laut)
- 8 auns air suhu bilik sulingan atau steril
- 1/2 sudu teh baking soda
Arahan:
1. Campurkan bahan bersama dalam bekas bersih.
Berdiri di sinki bilik mandi. Jika menggunakan periuk neti, condong kepala anda ke tepi dan letakkan muncung ke lubang hidung anda. Condong periuk neti supaya air mengalir dari lubang hidung yang lain.
Jika menggunakan picagari mentol, condongkan kepala anda ke bawah dan letakkan jarum suntik ke dalam satu lubang hidung. Beri perlahan lembut supaya air keluar lubang hidung yang lain.
Teruskan proses ini sehingga anda menggunakan sekitar separuh air bilas.
3. Ulangi untuk lubang hidung yang lain.
4. Berkumur dengan air.
Faedah Pot Neti
Sehingga kini, beberapa kajian telah memandang manfaat kesihatan yang berpotensi menggunakan periuk neti.
Walau bagaimanapun, beberapa kajian mencadangkan pengairan hidung, secara amnya, dapat membantu dengan keadaan kesihatan tertentu.
Sebagai contoh, dalam laporan 2003 yang diterbitkan dalam Doktor Keluarga Kanada , para saintis mendapati bahawa pengairan hidung adalah "rawatan yang mudah, murah yang melegakan gejala pelbagai sinus dan keadaan hidung, mengurangkan penggunaan sumber perubatan, dan dapat membantu meminimumkan antibiotik rintangan. "
Berikut adalah penemuan lain penemuan utama dari penyelidikan yang ada pada pengairan hidung:
1) Rhinosinusitis
Untuk laporan 2007 yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik , saintis menganalisis lapan ujian klinikal mengenai penggunaan pengairan hidung dalam rawatan rhinosinusitis (keradangan sinus yang biasanya menyebabkan kesesakan, titisan postnasal, dan gejala lain). Keputusan menunjukkan bahawa pengairan hidung membantu meningkatkan gejala rhinosinusitis. Penulis kajian juga mendapati bahawa kesan sampingan yang kecil biasanya dikaitkan dengan penggunaan pengairan hidung, tetapi perhatikan bahawa faedah-faedah itu muncul untuk "mengatasi kekurangan ini untuk majoriti pesakit."
2) Jangkitan Saluran Pernafasan Atas
Dalam laporan lain yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik , penyelidik melihat tiga ujian klinikal mengenai penggunaan pengairan hidung untuk rawatan jangkitan saluran pernafasan atas akut (seperti selesema biasa).
Diterbitkan pada tahun 2010, laporan mendapati "bukti terhad" untuk manfaat pengairan hidung. Penulis laporan menyimpulkan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum pengairan hidung dapat direkomendasikan dalam rawatan jangkitan saluran pernafasan akut atas.
Peratusan Neti Pot
Terdapat kebimbangan bahawa penggunaan periuk neti boleh mencetuskan penyebaran bakteria dan lain-lain organisma yang berpotensi berbahaya. Dalam laporan 2010 yang diterbitkan dalam jurnal The Laryngoscope , misalnya, para saintis mendapati bahawa alat pengairan hidung biasanya terkontaminasi dengan Staphylococcus aureus (penyebab utama jangkitan staph).
Dan pada tahun 2011, seorang wanita Louisiana yang berusia 51 tahun meninggal selepas menggunakan air paip di dalam periuk neti dan dijangkiti Naegleria fowleri (biasanya disebut sebagai "ameba makan otak").
Memandangkan risiko jangkitan, orang yang mempunyai jangkitan sinus akut harus mengelakkan menggunakan pot neti (atau mana-mana jenis alat pengairan hidung lain). Lebih-lebih lagi, semua individu harus berhati-hati menggunakan hanya air suling atau steril ketika melakukan pengairan hidung.
Dalam sesetengah kes, menggunakan periuk neti boleh mengakibatkan sakit gatal atau telinga. Sekiranya anda mengalami masalah ini, kemungkinan anda melakukan teknik ini dengan penuh semangat.
Menggunakan periuk neti juga boleh menyebabkan cecair mengalir di bahagian belakang kerongkong anda, yang boleh menyebabkan batuk.
Di mana untuk Beli Ia
Pot bersih terdapat di banyak kedai makanan semula jadi dan beberapa kedai ubat. Mereka juga boleh didapati secara meluas untuk pembelian dalam talian.
Menggunakan Pot Neti untuk Kesihatan
Jika anda mempertimbangkan penggunaan periuk neti untuk masalah kesihatan kronik, berunding dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan. Doktor anda boleh membantu anda menentukan sama ada periuk neti selamat dan berkesan merawat keadaan anda. Mengendali diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard boleh membawa kesan yang serius.
> Sumber:
> Harvey R, Hannan SA, Badia L, Scadding G. "Saluran Saluran Nasal untuk Gejala Kronik Rhinosinusitis." Cochrane Database Syst Rev. 2007 Jul 18; (3): CD006394.
> Kassel JC, King D, Spurling GK. "Saline Nasal Irrigation for Acute Upper Respiratory Tractatory Tract." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Mar 17; (3): CD006821.
> Keen M, Foreman A, Wormald PJ. "Kepentingan Klinikal Pengairan Bot Pengairan Nasal." Laryngoscope. 2010 Okt; 120 (10): 2110-4.
> Papsin B, McTavish A. "Saline Nasal Irrigation: Peranannya sebagai Perubatan Adjunct." Boleh Pak Doktor. 2003 Feb; 49: 168-73.