Alahan telah dibesar-besarkan tindak balas imun kepada bahan-bahan yang umumnya tidak dianggap berbahaya. Terdapat banyak jenis yang berbeza, seperti alahan makanan dan kulit. Rhinitis alergi adalah sejenis alahan yang berlaku apabila sistem kekebalan tubuh anda bereaksi terhadap zarah-zarah udara seperti debu, dander atau debunga, menyebabkan gejala seperti hidung berair atau gatal dan bersin.
Alergi untuk menanam debunga biasanya dipanggil demam hay dan menjejaskan kira-kira 40 juta orang setiap tahun di Amerika Syarikat.
Gejala Alergi
- hidung berair, kesesakan hidung
- bersin
- mata berair
- gatal, mata berair, hidung, atau tekak
- batuk
- titisan postnasal
- keletihan
- tekanan muka atau kesakitan
Pemulihan Alahan Semulajadi
Setakat ini, sokongan ilmiah untuk tuntutan bahawa apa-apa ubat boleh merawat alahan tidak cukup, tetapi berikut adalah alternatif semula jadi yang mungkin memberikan sedikit kelegaan untuk gejala anda.
1) Butterbur
Mentega herba ( Petasites hybridus ) adalah sejenis tumbuhan seperti tumbuh-tumbuhan yang tumbuh di Asia utara, Eropah, dan bahagian Amerika Utara. Ekstrak yang diperbuat daripada herba telah digunakan dalam perubatan rakyat untuk migrain, kekejangan perut, batuk, alahan, dan asma.
Butterbur sedang dikaji sebagai ubat alahan semula jadi. Walaupun cara kerja butterbur masih tidak diketahui, ia dianggap berfungsi dengan cara yang sama dengan ubat alahan dengan menghalang tindakan histamin dan leukotrien, bahan kimia keradangan yang terlibat dalam reaksi alergi.
Dalam kajian yang melibatkan 186 orang dengan demam hay, peserta mengambil dos butterbur yang lebih tinggi (satu tablet tiga kali sehari), dos yang lebih rendah (satu tablet dua kali sehari) atau plasebo. Selepas dua minggu, kedua-dua dos yang lebih tinggi dan rendah meringankan gejala alahan berbanding dengan plasebo, tetapi terdapat manfaat yang lebih besar dilihat dengan dos yang lebih tinggi.
Dalam satu lagi kajian, 330 orang dengan demam hay diberi ekstrak butterbur (satu tablet tiga kali sehari), ubat antihistamin fexofenadine (Allegra), atau plasebo. Butterbur adalah berkesan sebagai fexofenadine untuk melegakan bersin, kesesakan hidung, mata gatal, dan gejala demam demam lain, dan kedua-dua rawatan lebih berkesan daripada plasebo.
Kesan sampingan butterbur mungkin termasuk senak, sakit kepala, keletihan, loya, muntah, cirit-birit, atau sembelit. Wanita hamil atau pesakit, anak-anak, atau orang yang mengalami penyakit buah pinggang atau hati tidak perlu mengambil butterbur.
Butterbur adalah dalam keluarga tumbuhan yang ragut, jadi orang yang alah kepada ragweed, marigold, daisy, atau kekwa harus mengelakkan butterbur.
Herba mentah serta teh, ekstrak, dan kapsul yang diperbuat daripada ramuan mentah tidak boleh digunakan kerana ia mengandungi bahan yang dipanggil alkaloid pyrrolizidine yang boleh menjadi toksik kepada hati dan buah pinggang dan boleh menyebabkan kanser.
Ia adalah mungkin untuk mengeluarkan alkaloid pyrrolizidine daripada produk butterbur. Sebagai contoh, di Jerman, terdapat had keselamatan pada tahap alkaloid pyrrolizidine yang dibenarkan dalam produk butterbur. Dos yang disyorkan harian tidak boleh melebihi 1 mikrogram sehari.
2) Quercetin
Quercetin adalah sejenis antioksidan yang dipanggil flavonoid.
Walaupun masih belum cukup kajian untuk menyimpulkan bahawa quercetin adalah ubat alahan yang berkesan, ia dianggap menghalang pembebasan histamin , kimia keradangan yang terlibat dalam gejala alahan seperti bersin dan gatal-gatal.
Quercetin didapati secara semulajadi dalam makanan tertentu, seperti epal (dengan kulit pada), beri, anggur merah, bawang merah, capers, dan teh hitam. Ia juga boleh didapati dalam bentuk tambahan. Dos biasa untuk alergi dan demam hay adalah antara 200 dan 400 miligram tiga kali sehari.
3) karotenoid
Karotenoid adalah keluarga pigmen tumbuhan, yang paling popular iaitu beta-karoten.
Walaupun tiada ujian yang dikawal secara rawak menunjukkan bahawa karotenoid adalah ubat yang berkesan untuk alergi, kekurangan karotenoid dalam diet dikatakan mempromosikan keradangan di saluran udara anda.
Tiada panduan atau penyelidikan yang mencadangkan pengambilan sasaran tertentu untuk demam hay. Ramai orang tidak mendapat makanan yang kaya dengan karotenoid sehari. Jika ini adalah anda, pertimbangkan untuk berusaha untuk satu hingga dua hidangan setiap hari sehingga pengambilan anda.
Sumber karotenoid yang baik termasuk aprikot, wortel, labu, ubi jalar, bayam, kale, skuasy butternut, dan sayur-sayuran collard.
4) Omega-3 Asam Lemak
Asid lemak Omega-3 adalah sejenis asid lemak penting yang mesti kita dapatkan melalui diet kita. Penyelidikan menunjukkan bahawa mereka boleh mengurangkan pengeluaran bahan-bahan keradangan di dalam badan (prostaglandin E2 dan sitokin keradangan).
Walaupun tidak ada ujian terkawal rawak yang menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 adalah ubat alergi yang berkesan, kajian Jerman yang melibatkan 568 orang mendapati bahawa kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi dalam sel darah merah atau dalam diet dikaitkan dengan risiko menurun demam hay.
Sumber-sumber asid lemak omega-3 yang baik adalah:
- Kapsul minyak ikan: menyediakan 1 hingga 1.2 gram EPA dan DHA setiap hari. Kesan sampingan minyak ikan mungkin termasuk pencernaan dan aftertaste yang mencurigakan. Minyak ikan mempunyai kesan "penipisan darah" yang ringan. Jika mengambil warfarin (Coumadin) atau heparin atau berisiko mengalami komplikasi pendarahan, jangan ambil minyak ikan tanpa berunding dengan doktor. Minyak ikan tidak boleh diambil dua minggu sebelum atau selepas pembedahan.
- Minyak biji rami: 1 sudu besar dua hingga tiga kali sehari.
- Walnut: 1 auns (14 separuh) sehari
Pada masa yang sama, mengurangkan makanan kaya dengan asam arakidonik mungkin bijak. Satu kajian mendapati persatuan antara asid arakidonik dan demam hay. Walaupun asid arakidonik adalah penting untuk kesihatan, terlalu banyak telah didapati memburukkan keradangan. Ini bermakna mengurangkan pengambilan kuning telur, daging merah, dan kerang.
5) Mengenalpasti Sensitiviti Makanan
Sama seperti kita boleh mempunyai alahan kepada bahan-bahan bawaan, sesetengah orang dengan alergi dan demam hay mungkin bertindak balas terhadap makanan tertentu. Diet kami cenderung mengikuti musim, jadi jika terdapat makanan yang anda makan lebih banyak pada musim bunga, anda mungkin perlu perhatikan jika gejala anda semakin buruk selepas anda memakannya dan membawanya ke perhatian doktor anda.
Orang dengan intoleransi laktosa mungkin menyedari bahawa mereka merasa lebih sesak setelah memakan produk tenusu. Kajian awal mencadangkan bahawa sesetengah orang yang mempunyai alahan terhadap serbuk sari rumput juga boleh bertindak balas terhadap tomato, kacang tanah, gandum, epal, lobak merah, saderi, pic, melon, telur dan daging babi, dan orang-orang dengan alahan ragut juga boleh bertindak balas terhadap makanan dalam keluarga Cucurbitaceae , seperti timun dan tembikai.
Diet penghapusan dan cabaran biasanya dilakukan untuk mengenal pasti sensitiviti makanan. Ia melibatkan penyingkiran makanan yang disyaki dari diet sekurang-kurangnya seminggu, diikuti oleh pengenalan semula makanan ini secara sistematik untuk mengasingkan apa-apa makanan yang boleh memburukkan gejala demam hay. Alergi dan sensitiviti makanan yang diketahui tidak diuji. Ia perlu dilakukan di bawah bimbingan profesional kesihatan.
6) Nettles
Nettle adalah ubat herba yang berasal dari semak belalang (Urtica dioica). Beberapa kajian mencadangkan bahawa jelatang dapat membantu gejala alergi seperti bersin, kesesakan hidung, dan kegatalan, mungkin dengan mengurangkan keradangan.
7) Pengairan hidung
Pengairan hidung , atau hidung bilas, sering disebut sebagai ubat untuk alahan atau demam. Ia adalah ubat di rumah yang melibatkan penggunaan air garam untuk membersihkan saluran hidung. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia boleh membantu orang yang mengalami alergi.
8) Akupuntur Alahan
Akupunktur adalah amalan penyembuhan yang berasal dari China lebih 5,000 tahun lalu. Walaupun kajian telah mengkaji akupunktur untuk alahan , tidak ada ujian terkawal rawak yang besar.
Dalam kajian Jerman yang diterbitkan dalam jurnal Allergy , 52 orang yang mengalami demam hay mendapat akupuntur (sekali seminggu) dan teh herba Cina yang direka untuk menangani gejala alahan (tiga kali sehari) atau akupunktur palsu dan teh herba biasa. Selepas enam minggu, orang yang menerima rawatan akupunktur dan rawatan herba menyaksikan peningkatan 85 peratus pada skala "penilaian global perubahan" berbanding 40 peratus dalam kumpulan kawalan. Mereka juga mendapati peningkatan yang signifikan dalam soal selidik kualiti hidup. Tiada perbezaan dalam gejala.
Dalam satu lagi kajian, 72 kanak-kanak dengan demam hay menerima sama ada akupunktur (dua kali seminggu) atau akupunktur palsu. Selepas lapan minggu, akupunktur sebenar lebih berkesan dalam meningkatkan gejala dan dikaitkan dengan lebih banyak gejala bebas hari berbanding dengan akupunktur palsu.
Disebabkan kekurangan penyelidikan sokongan, tidak lama lagi untuk mengesyorkan apa-apa ubat untuk rawatan alergi. Tambahan tidak diuji untuk keselamatan dan disebabkan oleh fakta bahawa suplemen makanan tidak terkawal, kandungan beberapa produk mungkin berbeza daripada apa yang dinyatakan pada label produk. Juga perlu diingat bahawa keselamatan makanan tambahan di kalangan wanita hamil, ibu-ibu, anak-anak yang menyusukan, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Anda boleh mendapatkan petua mengenai penggunaan suplemen di sini, tetapi jika anda mempertimbangkan penggunaan ubat alternatif, berbincang dengan penyedia penjagaan utama anda terlebih dahulu. Mengubati keadaan diri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.
> Sumber:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Akupunktur dan Perubatan Herba Cina dalam Rawatan Pesakit dengan Rhinitis Alergi Bermusim: A Randomized-Controlled Percubaan klinikal. Alergi. 59.9 (2004): 953-960.
> Gray RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Kesan Rawatan Butterbur dalam Rhinitis Alahan Terjejas: Penilaian Placebo-Controlled. Ann Alergi Asthma Immunol. 93.1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieters A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Pemekaan alergen dan Rhinitis alergi yang dikaitkan dengan Asid Lemak Polyunsaturated N-3 di Diet dan dalam Membran Sel Darah Merah. Eur J Clin Nutr. 59.9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Persatuan Asam Lemak dalam Serum Phospholipid Dengan Demam Hay, Spesifik dan Jumlah Immunoglobulin E. Br J Nutr. 93.4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Gray RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. Penilaian Kawalan Placebo Butterbur dan Fexofenadine mengenai Objektif dan Hasil Subjektif di Rhinitis Alergi Perennial. Clin Exp Alergi. 34.4 (2004): 646-649.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.