Suplemen makanan boleh menjadi tambahan yang bermanfaat kepada rutin kesihatan anda, tetapi penting untuk diingat bahawa keselamatan dan keberkesanan suplemen belum terbukti secara saintifik dan sebahagian besarnya tidak diketahui. Untuk membantu memilih makanan tambahan anda dengan bijak, simpan petua ini.
Watch out for Interactions Drug
Beberapa suplemen boleh berinteraksi dengan cara yang berbahaya dengan ubat-ubatan preskripsi atau over-the-counter.
Sebagai contoh, wort St. John dapat mengubah pecahan banyak ubat termasuk antidepresan dan pil kawalan kelahiran . Vitamin K, ginkgo biloba, bawang putih, dan vitamin E mungkin berinteraksi dengan penipis darah. Itulah sebabnya anda perlu berunding dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen atau membuat perubahan kepada rejimen rawatan anda atau ubat-ubatan yang ditetapkan.
Doktor anda juga boleh memaklumkan kepada anda tentang risiko-risiko lain yang mungkin boleh memberi tambahan kepada kesihatan anda (terutamanya jika anda hamil, mempunyai keadaan perubatan yang lain atau merancang untuk menjalani pembedahan), dan juga menawarkan panduan mengenai dos yang terbaik untuk ambil. Sekiranya doktor anda tidak selesa dengan menasihati anda tentang kegunaan tambahan, tanyakan jika dia boleh merujuk anda kepada pengamal kesihatan berkelayakan tambahan yang berkelayakan. Tetapi perlu diingat bahawa kerana kekurangan penyelidikan mengenai kesan sampingan, bagaimana suplemen boleh berinteraksi dengan ubat tidak diketahui.
Dapatkan Produk yang Diperakui
Cari suplemen yang diperakui oleh Amerika Syarikat Pharmacopeia (USP), NSF International, atau United Natural Products Alliance, kerana ia menunjukkan standard penilaian kualiti yang lebih tinggi. (Proses pemeriksaan USP, contohnya, memastikan bahawa produk akan pecah dengan betul dan secara berkesan mengeluarkan bahan-bahannya ke dalam badan.) Organisasi ini mempunyai meterai pengesahan yang biasanya ditunjukkan pada pembungkusan produk.
Semak Label
Apabila berbelanja untuk suplemen herba, penting untuk mengesahkan bahagian-bahagian tumbuhan yang digunakan dalam pengeluarannya. Komponen yang berbeza dapat menghasilkan kesan yang berbeza, beberapa di antaranya dapat membahayakan kesihatan anda. Sebagai contoh, penyelidikan menunjukkan bahawa walaupun akar tumbuhan kava kelihatan selamat, pengupas batang dan daunnya mungkin mengandungi sebatian yang boleh menjadi toksik kepada hati. Bercakap dengan doktor atau herba anda boleh membantu anda menentukan bahagian tumbuhan yang dicari.
Ambil Pelan Kesan Sampingan
Sekiranya anda mengalami sebarang kesan sampingan selepas mengambil suplemen baru, hentikan penggunaannya dengan serta-merta dan hubungi pusat doktor dan racun anda. Walaupun beberapa makanan tambahan mungkin mempunyai kesan sampingan yang minima, yang lain dikaitkan dengan kesan sampingan yang serius (seperti kerosakan ginjal dan masalah gastrointestinal), terutama apabila diambil pada dos yang berlebihan.
Juga, penting untuk mengetahui bahawa kebanyakan makanan pemakanan tidak diuji untuk keselamatan wanita hamil, ibu atau anak yang menyusu.
Keselamatan Tidak Terjamin
Pentadbiran Makanan dan Dadah AS tidak mengawal herba dan makanan tambahan lain dengan cara yang sama seperti ubat preskripsi dan bukan preskripsi. Tidak seperti pengeluar farmaseutikal, yang mesti membuktikan keselamatan dan keberkesanan dadah sebelum meletakkannya di pasaran, pengeluar tambahan tidak diperlukan untuk membuktikan keselamatan dan keberkesanan suplemen sebelum ia disediakan kepada pengguna.
(The Health and Education Supplement Dietary Act telah mengecualikan pengeluar tambahan dari peraturan ini).
Walaupun label produk sepatutnya menyenaraikan semua ramuan dengan tepat, dalam sesetengah kes, produk yang dijual kepada pengguna didapati dicemari dan dilabelkan yang menyebabkan kesan buruk yang serius. Walaupun suatu produk didapati dicampurkan, penarikan semula biasanya sukarela.
Tambahan yang dipasarkan untuk penurunan berat badan, peningkatan seksual dan binarasan adalah antara jenis suplemen yang didapati mengandungi bahan tersembunyi dan juga ubat-ubatan yang tidak didedahkan yang tidak diluluskan untuk digunakan secara over-the-counter.
Sesetengah produk herba Ayurvedic dan tradisional Cina juga mungkin lebih cenderung tercemar atau dicemari.
Alahan
Sekiranya anda mempunyai alahan , terutamanya kepada tumbuh-tumbuhan, rumpai, kacang, produk lebah, atau debunga, anda harus berunding dengan pembekal penjagaan utama sebelum mengambil herba atau suplemen lain.
Pelaporan
Jika anda mengesyaki bahawa anda mempunyai tindak balas yang merugikan daripada makanan tambahan, beritahu doktor anda dengan serta-merta. Anda juga boleh menghubungi pusat kawalan racun tempatan anda. Doktor anda boleh melaporkan pengalaman anda ke FDA atau anda juga boleh mengemukakan laporan dengan melengkapkan borang dalam talian . Anda juga harus melaporkan reaksi anda kepada syarikat tambahan dan peruncit.
Sumber:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "Ketoksikan in vitro kava alkaloid, pipermethystine, dalam sel HepG2 berbanding kavalactones." Sains Toksikologi 2004 79 (1): 106-11.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.