Adakah anda Perjuangan Dengan Lelah, Mata Achy?
Adakah mata anda penat, sakit atau sakit? Adakah anda perasan gejala ini selepas membaca untuk tempoh masa yang lama? Mungkin mata anda merasa penat setelah menerima serangkaian mesej teks pada telefon pintar anda. Anda mungkin mengalami asthenopia atau ketegangan mata yang berlebihan.
Gejala
Asthenopia mungkin termasuk gejala berikut:
- Sakit kepala
- Loya
- Keletihan
- Sleepiness
- Kepekaan cahaya
- Penglihatan kabur
- Tekanan mata
- Kesakitan mata
- Kesakitan mata
- Mata membakar
- Mata kering
- Kesukaran membaca
- Kerosakan
- Kepekatan yang kurang baik
Punca
Asthenopia seolah-olah berlaku selepas tempoh yang panjang memfokuskan sengit, seperti membaca atau memandu. Keadaan ini disebabkan oleh kekurangan aktiviti otak yang diperlukan untuk memberi tumpuan yang tepat dan koordinasi otot mata. Pada sesetengah orang, asthenopia disebabkan oleh pelbagai gangguan penglihatan binokular. Gangguan penglihatan binokular adalah masalah penglihatan yang berlaku apabila kedua-dua mata kita tidak menyusun imej bersama dengan betul dan tanpa gejala. Oleh kerana mempunyai dua mata, kita dapat melihat dunia dengan baik dan mencari objek dalam tiga dimensi (kedalaman persepsi.) Apabila ketidakseimbangan terjadi di antara mata, biasanya disebabkan oleh masalah optik atau masalah otot mata, gangguan penglihatan binokular berlaku.
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa penggunaan telefon pintar dan alat elektronik mudah alih yang kerap dapat menyebabkan gejala asma.
Melayari Internet atau membaca mesej teks atau e-mel pada telefon pintar boleh sangat dikenakan cukai ke sistem visual, kerana mata perlu ditekan untuk membaca fon yang sering kecil.
Faktor-faktor risiko
Mempunyai gangguan penglihatan binokular memberi anda risiko yang lebih besar untuk asthenopia. Walau bagaimanapun, orang yang bekerja di komputer untuk bahagian yang baik hari ini juga berisiko tinggi untuk mengalami gejala.
Kajian telah menunjukkan bahawa sehingga 70% pengguna komputer mengalami asthenopia pada satu ketika.
Pengguna komputer bukanlah satu-satunya yang berisiko. Profesional tertentu, seperti ahli radiologi, peguam, dan akauntan yang menyempurnakan "kerja dekat" intensif setiap hari, kadang-kadang mengalami ketegangan mata yang ketara. Pesara yang lebih tua yang menghabiskan masa mereka melayari web juga mempunyai risiko yang tinggi, terutama kerana populasi ini mempunyai kejadian sindrom mata kering yang lebih tinggi.
Rawatan
Rawatan untuk asthenopia wujud, tetapi langkah pertama adalah diagnosis yang tepat. Kebanyakan kita mengalami asthenopia dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, sesetengah daripada kita mungkin mempunyai pekerjaan di mana diperlukan penggunaan komputer. Kita mungkin mengalami ketegangan mata yang berlebihan hingga ke tahap yang boleh melemahkan.
Tidak semua doktor mata merawat masalah ini. Oleh itu, disarankan agar anda mencari doktor yang merawat gangguan penglihatan binokular dan mengamalkan terapi di dalam pejabat atau rumah visual. Kebanyakan doktor mata merawat gangguan penglihatan binokular asas. Walau bagaimanapun, lebih banyak gangguan gangguan penglihatan binokular (atau gangguan yang memerlukan pelan rawatan yang lebih lama) dirawat oleh doktor mata yang pakar dalam terapi penglihatan. Kebanyakan doktor yang pakar dalam terapi penglihatan adalah ahli optik.
Mereka mungkin memanggil diri mereka sebagai pengamal optik atau hanya menyatakan mereka menetapkan terapi penglihatan. Pesakit perlu memanggil dan meminta untuk memastikan. Sekiranya masalah otot mata tertentu tidak dapat diperbetulkan dengan terapi penglihatan, maka kadang-kadang pakar oftalmologi yang pakar dalam pembedahan otot mata perlu dirujuk. Untuk diagnosis yang betul, doktor mata anda akan cuba menekankan sistem visual anda semasa peperiksaan mata komprehensif dalam usaha untuk menghasilkan gejala. Walaupun preskripsi kacamata mudah boleh menjadi sebahagian daripada pelan rawatan, senam mata atau lensa tertentu boleh membantu gejala anda.
Pencegahan
Jika anda fikir anda mempunyai keadaan, petua berikut boleh membantu mengurangkan gejala:
- Setiap 20 minit penggunaan, jauh dari komputer anda pada jarak jauh atau berehat selama 20 saat.
- Meningkatkan saiz fon pada komputer dan peranti pegang tangan.
- Gunakan pencahayaan yang sesuai untuk tugas mendekati mata yang sengit.
- Berkelip seringkali.
- Lihat ophthalmologist atau pakar mata anda jika simptom berterusan. Sekiranya gejala mengganggu anda setiap hari, maka anda tidak perlu menunggu. Sekurang-kurangnya, disarankan agar anda mempunyai peperiksaan mata komprehensif dengan doktor mata utama anda terlebih dahulu untuk dinilai.
Statistik
Asthenopia nampaknya semakin meningkat. Statistik berikut membantu menggambarkan banyak cara mata anda mungkin ditekankan dengan gaya hidup anda:
- Kira-kira 80% orang Amerika mempunyai akses ke Internet.
- Sepanjang 10 tahun yang lalu, akses Internet dan penggunaan telah meningkat sebanyak 444%.
- Lebih 1 bilion teks dan 347 bilion e-mel dihantar setiap hari.
- Orang Amerika menggunakan telefon bimbit mereka purata 21 minit sehari.
- Tiga puluh lima peratus daripada 8 tahun di Amerika Syarikat mempunyai telefon bimbit.
- Pada tahun 2012, bilangan isi rumah di seluruh dunia dengan konsol permainan generasi akan datang akan dianggarkan 190 juta, 80% daripadanya akan dihubungkan ke Internet.
- Penggunaan pelbagai media elektronik meningkatkan permintaan terhadap sistem visual kami. Khususnya, tontonan 3D boleh membebankan seseorang yang sudah mempunyai asthenopia atau isu-isu lain yang menumpukan perhatian. Dia mungkin sebenarnya sakit fizikal ketika cuba menonton salah satu peranti video 3D yang baru.
- Skrin mini dengan video dan teks yang dikurangkan juga meningkatkan permintaan visual kami.
> Sumber:
> Maino, Dominick M dan Christopher Chase. Asthenopia: Kecacatan Visual Yang Diimplikasi Teknologi. Kajian Optometri, 15 Jun 2011.
> Mark Rosenfield, DO, Ph.D, profesor, SUNY State College of Optometry, New York City dan Scott MacRae, MD, profesor oftalmologi dan sains visual, Pusat Perubatan Universiti Rochester dan pakar bedah refraktori. Optometri dan Sains Visi, Julai 2011.