Kita semua mengadu tentang ketegangan mata dari semasa ke semasa, tetapi apa tegangan mata benar-benar bermakna? Bagaimanakah mata kita menjadi tegang? Sebagai doktor mata, saya mendengar aduan ketegangan mata setiap hari, selalunya beberapa kali sehari.
Tekanan mata adalah gejala yang dirasakan oleh orang apabila mata mereka berasa letih dan sakit. Sesetengah orang menyatakan bahawa mereka hanya mahu menutup mata dan tidur ketika mereka mempunyai ketegangan mata.
Mereka berasa letih. Kadang-kadang, ketegangan mata dapat memberi anda sakit kepala atau bahkan membuat anda pusing. Mari kita huraikan beberapa sebab yang tidak selesa.
Keletihan Badan Ciliary
Ketegangan mata disebabkan oleh pelbagai perkara. Mula-mula, pada bila-bila masa anda melakukan kerja berhampiran (pada jarak dekat), badan ciliary, otot yang terdapat di dalam mata, terpaksa bekerja lebih masa. Badan ciliary adalah otot yang memfokuskan dan membolehkan manusia menumpukan pada objek dekat. Apabila anda menatap atau menumpukan perhatian pada objek baru, kontrak otot dan membolehkan lensa menjadi lebih tebal dan meningkatkan kekuatan keseluruhan mata.
Keletihan otot Extraocular
Satu lagi set otot yang dikontrak apabila melakukan kerja berhampiran adalah otot yang luar biasa . Terdapat enam otot extraocular setiap mata. Dua daripada ini, recti medial, melakukan banyak kerja apabila memfokuskan pada objek berhampiran. Untuk mengekalkan imej dalam fokus dan untuk menghalang anda daripada melihat dua kali, recti medial menyebabkan mata menumpu ke dalam.
Sekali lagi, apabila otot-otot itu kontrak untuk jangka masa yang panjang, mata mereka mungkin terasa ketegangan. Satu lagi aktiviti yang menimbulkan ketegangan mata adalah apabila melihat ke belakang dan sebagainya untuk tempoh yang panjang. Sebagai contoh, katakan anda menyalin kertas yang telah anda turunkan oleh pihak anda dan anda perlu melihat ke belakang dan sebaliknya untuk menaip teks tertulis ke dalam komputer.
Gerakan mata berterusan ke belakang dan sebagainya juga boleh menyebabkan ketegangan mata yang ketara. Plus, ia memakai status mental anda. Sentiasa melihat ke belakang dan mula membuat otak anda berasa letih juga.
Penyakit Permukaan Oksap
Ketegangan mata juga boleh datang dari penyebab kerap berlaku. Orang sering mengadu tekanan mata selepas membaca untuk tempoh masa yang lama. Dalam sesetengah kes, ia mungkin tidak menjadi tumpuan mata yang menyebabkan masalah tetapi mata kering menyebabkannya. Setiap kali kita menumpukan pada skrin komputer atau hanya membaca buku untuk jangka masa yang panjang, kadar berkedip kami berkurang. Pada bila-bila masa kita menumpukan perhatian kepada sesuatu yang kita sekelip mata berkejaran. Apabila kita tidak berkedip biasanya, filem pemedih mata semula jadi kita tidak dapat diperbaharui. Apabila mata kita tidak dilincirkan dengan betul, mereka berasa letih dan tegang.
Masalah Visi yang Tidak Dikesan
Satu lagi penyebab ketegangan mata adalah masalah penglihatan yang tidak diketepikan. Masalah penglihatan kecil yang tidak diketepikan adalah hampir lebih buruk daripada mempunyai masalah penglihatan yang besar. Apabila seseorang mempunyai masalah penglihatan yang besar, mereka tidak mencuba. Mereka biasanya berputus asa dan pergi ke doktor mata kerana mereka tidak lagi berfungsi. Apabila anda mempunyai masalah penglihatan kecil yang tidak diketepikan, anda cuba mengimbangi dengan menipis dan memberi tumpuan keras.
Percubaan untuk mengimbangi boleh menyebabkan kekejangan akomodatif dan meninggalkan anda habis pada penghujung hari.
Silau
Silau yang tidak diingini dapat menyebabkan ketegangan mata. Silau adalah fenomena visual yang disebabkan oleh kecerahan yang berlebihan dan tidak terkawal. Kadang-kadang silau boleh melemahkan. Banyak majikan menghabiskan banyak wang untuk menubuhkan stesen kerja yang indah untuk pekerja mereka. Walau bagaimanapun, mereka benar-benar lupa untuk menangani jenis pencahayaan yang tepat untuk persekitaran kerja tertentu. Jenis pencahayaan yang betul boleh mencipta semua perbezaan dalam produktiviti pekerja. Walaupun monitor komputer kita jauh lebih baik daripada sekarang beberapa tahun lalu, pencahayaan pendarfluor generik kadangkala boleh menyebabkan silau yang menimbulkan persekitaran yang sangat tidak menyenangkan.
Silau yang paling melemahkan datang dari matahari semasa memandu ke dan dari tempat kerja. Sebenarnya, ia boleh membatasi penglihatan sehingga boleh berbahaya.
> Sumber:
> Komputer, Peranti Digital, dan Strain Mata. Akademi Oftalmologi Amerika. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage