Rawatan Menopaus
Menopaus sendiri bukanlah penyakit. Tetapi ia memberi isyarat bahawa perubahan hormon yang penting telah berlaku di dalam badan anda. Perubahan hormon ini, terutamanya paras estrogen yang rendah, memberi anda risiko untuk penyakit tertentu dan boleh menyebabkan gejala-gejala penting yang mempengaruhi kualiti hidup anda. Pilihan rawatan untuk menopaus sama ada untuk melegakan gejala, pencegahan, atau keduanya. Kedua-dua gejala paling menopaus yang wanita mencari rawatan adalah gejala vasomotor dan atrofi faraj.
3 Harus Dilakukan Perubahan Gaya Hidup di Menopaus
Walaupun anda menghadapi masalah dengan perubahan hormon menopaus, ini adalah masa yang baik untuk berhenti sejenak dan melihat dengan baik gaya hidup semasa anda. Ya, badan anda sedang menua sama ada anda suka atau tidak. Tetapi itu tidak bermakna anda perlu membuang tuala (selain daripada haid yang pepatah itu). Dengan membuat beberapa pelarasan kecil, anda boleh membuat dekad seterusnya yang paling sihat.
-
Sekiranya Anda Mengambil Terapi Penggantian Hormon pada Menopaus?
-
Remedi Semulajadi untuk Menopaus yang Sebenarnya Berfungsi
Semakin lama anda semakin berkemungkinan anda menghargai ucapannya, "Kesihatan adalah Kekayaan."
Senaman
Kita semua tahu bahawa senaman adalah penting tanpa mengira usia kita. Tetapi pada masa menopaus, ia lebih penting. Tumpuan kami perlu beralih dari pemasangan ke seluar jeans kami untuk mengekalkan fungsi kami (saya tidak suka mengatakannya) badan penuaan. Apabila kita berada dalam keadaan menopaus, kita perlu memberi tumpuan kepada latihan kekuatan serta latihan berfokus aerobik untuk mengatasi kehilangan otot yang berkaitan dengan usia yang bermula pada umur 40 tahun dan kehilangan tulang berkaitan dengan usia yang bermula dengan menopaus. Senaman sederhana yang biasa juga membantu menguruskan gangguan mood yang mengubah tahap hormon boleh membawa.
Anda mungkin mahu mempertimbangkan menyertai kelas yoga. Amalan yoga yang kerap telah ditunjukkan untuk mengekalkan kelenturan anda dan membantu kehilangan tulang serta meningkatkan kilatan panas.
Diet
Adalah penting untuk melihat diet dan tabiat makan anda. Berikutan diet sihat adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda. Diet yang seimbang akan memberi anda semua vitamin dan nutrien yang anda perlukan agar tubuh anda sihat. Dalam menopaus, pengurusan berat badan adalah masalah jadi menonton pengambilan kalori harian anda adalah penting. Tetapi ia adalah sama pentingnya bahawa anda mendapat protein yang mencukupi dalam diet anda supaya anda dapat mengekalkan dan / atau membina otot. Memilih makanan yang betul dalam menopaus boleh membantu anda tetap sihat dan juga boleh membantu anda menguruskan gejala yang disebabkan oleh tahap hormon anda yang berubah.
Hadkan Pengambilan Alkohol Anda
OK, wanita, ini penting! Kami memakan terlalu banyak alkohol dan ia tidak baik untuk kami. Bagi kebanyakan daripada kita, ia telah menjadi penyelesaian kepada kita untuk hari yang penuh tekanan. Dan sayangnya, cara ia berfungsi dengan alkohol adalah semakin banyak minuman yang anda perlukan untuk meminumnya.
Ada di antara kita yang lebih terdedah kepada ketergantungan alkohol daripada yang lain. Mengambil terlalu banyak alkohol boleh menyebabkan banyak masalah perubatan, termasuk berat badan, kekurangan zat makanan, kemurungan, dan demensia. Ia juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser payudara. Alkohol juga telah ditunjukkan untuk membuat kilauan panas dan peluh malam anda lebih sengit. Oleh itu, cuba minum secawan teh herba atau pergi berjalan-jalan pada beberapa hari selepas bekerja dan bukan secara automatik menaikkan kaca anda.
Jika anda fikir anda telah membangunkan pergantungan kepada alkohol, anda harus berbincang dengan doktor anda. Ia terlalu penting untuk kesihatan anda untuk diabaikan.
3 Pilihan untuk Mengelakkan Hormon atau Ubat Preskripsi Lain
Pelengkap dan ubat alternatif (CAM) menawarkan pilihan di luar ubat-ubatan tradisional Barat atau allopathic. Banyak pilihan ini didasarkan pada amalan penyembuhan lama seperti perubatan Cina, Ayurveda, dan ubat herba. Bagi beberapa pilihan ini, terdapat bukti saintifik untuk menyokong faedah dan membuktikan tidak ada mudarat dari rawatan.
Untuk pilihan lain, tiada bukti untuk menyokong keselamatan atau faedah. Anda boleh memilih untuk mendapatkan pendekatan integratif yang menggabungkan kedua-dua alopati dengan ubat naturopati, homeopati, atau Timur.
Naturopati & Homeopati
Ubat semulajadi atau naturopathy adalah berdasarkan kepada prinsip bahawa penyakit disebabkan oleh kerosakan dalam cara badan biasanya menyembuhkan dirinya sendiri. Doktor Naturopathic menggunakan pelbagai amalan penyembuhan untuk membantu tubuh anda sembuh sendiri, termasuk:
- pemakanan klinikal
- ubat herba
- homeopati
- akupunktur
- terapi cahaya
Sesetengah ubat homeopati atau ubat herba yang disyorkan untuk merawat gejala menopaus termasuklah:
- cohosh hitam
- semanggi merah
- ginseng
- Wort St. John
- gingko biloba
Bukti adalah terhad untuk mendapat manfaat daripada ubat-ubatan herba ini. Kebanyakan herba ini mempunyai aktiviti seperti estrogen dan berinteraksi dengan banyak ubat preskripsi yang berbeza. Sekiranya anda mengambil apa-apa ubat herba untuk menopaus, penting untuk membiarkan semua doktor mengetahui tentangnya.
Perubatan Cina
Perubatan Cina adalah latihan penyembuhan lebih dari 3,000 tahun berdasarkan konsep kompleks keseimbangan tenaga di alam semesta dan akhirnya dalam individu.
Ringkasnya, apabila tenaga ini berada di luar penyakit keseimbangan. Perubatan Tradisional Cina menggunakan pelbagai teknik penyembuhan, termasuk:
- diet
- herba
- akupunktur
- senaman
- penyembuhan tenaga
Walaupun manfaat pasti belum disokong oleh bukti saintifik yang signifikan, terdapat laporan yang menunjukkan bahawa ubat tradisional Cina membantu melegakan gejala menopause:
- masalah tidur
- kilat panas
- gangguan mood
- sakit-sakit badan
- masalah ingatan dan tumpuan
- pemacu seks menurun
Pakar mencadangkan bahawa perubatan tradisional Cina adalah bahagian penting dalam pilihan rawatan untuk gejala menopaus terutama sebagai sebahagian daripada pendekatan bersepadu.
Ayurveda
Ayurveda seperti ubat Cina adalah amalan penyembuhan kuno yang lebih dari 3,000 tahun. Ayurveda berasal dari India dan dikenali sebagai "sains kehidupan." Pengamal Ayurveda menggunakan beberapa kaedah penyembuhan yang berbeza, termasuk:
- pemakanan
- detoksifikasi
- pembersihan
- yoga
- bernafas
- terapi urut
Ayurveda adalah pilihan pelengkap dan pilihan perubatan alternatif. Malangnya, sukar untuk menggunakan reka bentuk kajian penyelidikan Barat untuk falsafah penyembuhan ini, begitu bukti yang sangat terhad dapat memberi komen mengenai keberkesanannya. Tetapi itu tidak bermakna ia tidak berkesan dalam membantu merawat gejala menopaus.
3 Alasan Mengapa Terapi Penggantian Hormon Mungkin Pilihan Terbaik
Gejala peralihan menopaus dan akhirnya menopaus disebabkan oleh kehilangan aktiviti ovari secara beransur-ansur. Tahap rendah hormon ovari anda yang bertanggungjawab secara langsung untuk gejala dan perubahan menopause. Menggantikan hormon ini membuat banyak rasa, terutamanya bagi wanita yang sangat gejala. Seperti ubat-ubatan, ada risiko yang berkaitan dengan penggunaannya, tetapi sering manfaat ubat melebihi risiko. Doktor anda boleh membantu anda menentukan sama ada terapi penggantian hormon (HRT) sesuai untuk anda.
Ia sangat berkesan dalam merawat gejala
Terapi penggantian hormon sangat berkesan dalam merawat gejala menopaus terutama gejala vasomotor dan atrofi faraj. Malah, estrogen dengan atau tanpa progesteron terbukti menjadi rawatan yang paling berkesan terhadap gejala vasomotor, termasuk berkeringat malam dan kilat panas yang berkaitan dengan menopause.
Menggantikan Estrogen Adalah Terapeutik dan Pencegahan
Menggantikan hormon ovari anda berkesan dalam merawat banyak gejala menopaus sebagai tambahan kepada gejala vasomotor dan atrofi faraj. Ia juga membantu untuk melambatkan beberapa perubahan yang tidak dapat dielakkan dalam badan penuaan anda. Mengambil HRT untuk mengelakkan kehilangan tulang yang boleh menyebabkan osteoporosis dianggap sebagai pencegahan.
Bukan Terapi Penggantian Hormon Ibu Anda
Kami telah datang jauh dari pendekatan satu saiz kepada HRT bahawa ibu-ibu kami telah ditetapkan. Terdapat banyak rumusan dan kepekatan yang berbeza. Banyak pilihan penggantian hormon mengandungi bentuk estrogen dan progesteron yang lebih semula jadi atau bioidentikal. Ini benar bagi kebanyakan HRT farmaseutikal, bukan hanya untuk formulasi yang dikompaun. Sebagai tambahan kepada jenis dan kepekatan hormon, terdapat pelbagai jenis HRT untuk dipilih, termasuk:
- lisan
- transdermal
- topikal
- faraj
Jika anda masih mempunyai rahim anda, anda perlu mengambil progesteron sebagai tambahan kepada estrogen untuk melindungi lapisan rahim anda daripada mengembangkan hiperplasia endometrium . Dalam keadaan tertentu, doktor anda mungkin mencadangkan penggantian testosteron juga. Bergantung pada sejarah dan gejala anda, doktor anda juga mungkin mencadangkan anda mencuba sejenis ubat hormon yang dipanggil SERM atau modulator reseptor estrogen terpilih.
HRT kini boleh menjadi lebih baik untuk merawat gejala anda sambil mengurangkan risiko anda.
3 Ubat-ubatan Jika Terapi Penggantian Hormonal Bukan Pilihan Yang Benar
Terdapat keadaan klinikal tertentu apabila menggunakan hormon tidak sesuai. Mungkin anda mempunyai riwayat peribadi kanser payudara atau gangguan pembekuan darah dan doktor anda memberitahu anda bahawa hormon-hormon itu adalah kontraindikasi. Sekiranya anda mengalami gejala vasomotor yang teruk, anda mungkin ingin mempertimbangkan salah satu daripada ubat-ubatan bukan hormon ini.
Paroxetine
Paroxetine atau Paxil tergolong dalam kelas ubat-ubatan yang dikenali sebagai SSRI atau serotonin reuptake inhibitors. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa SSRI dan yang digunakan untuk merawat kemurungan juga membantu melegakan gejala vasomotor yang dikaitkan dengan tahap estrogen rendah dalam wanita menopaus tanpa nekesis. Oleh kerana perubahan hormon menopaus juga boleh menyebabkan kemurungan. SSRI mungkin menjadi pilihan yang sesuai di kalangan wanita. Tetapi faedah ini perlu seimbang dengan kesan sampingan kebanyakan SSRI, yang termasuk peningkatan berat badan dan pengurangan jantina seksual-dua masalah yang sudah biasa terjadi pada wanita menopaus.
Clonidine
Tidak seperti Paxil, yang mempunyai kelulusan FDA untuk rawatan gejala vasomotor, Clonidine digunakan di luar label untuk merawat gejala vasomotor. Sesetengah bukti telah menyokong manfaat ubat tekanan darah ini untuk mengurangkan kilat panas.
Gabapentin
Seperti clonidine, gabapentin bukanlah FDA yang diluluskan untuk rawatan kilat panas. Ia adalah ubat yang digunakan untuk mencegah kejang, tetapi ia juga telah ditunjukkan untuk mengurangkan gejala vasomotor. Ia tidak berkesan seperti estrogen tetapi pilihan yang baik bersama-sama dengan Paxil dan clonidine untuk merawat gejala vasomotor pada wanita yang tidak boleh mengambil estrogen.
A Word From
Menopaus menyebabkan banyak perubahan dalam badan anda. Ia adalah proses biasa dan bukan penyakit. Walau bagaimanapun, perubahan hormon menopaus boleh menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan dan isu kesihatan jangka panjang yang memberi kesan kepada kualiti hidup anda. Membuat perubahan gaya hidup yang mudah dan menggabungkan pendekatan terapeutik yang berbeza boleh membantu anda hidup dengan baik melalui menopaus dan seterusnya.
> Sumber:
> Kolej Doktor Obstetrik Amerika dan Ahli Gynecologists (2014). Buletin amalan ACOG no.141: Pengurusan Gejala Menopaus. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Persatuan Menopaus Amerika Utara. (2014). Amalan Menopaus Panduan Klinik Seorang. Mayfield, Ohio.