Pilihan Ubat-Ubatan Preskripsi dan Over-the Counter untuk Tidur Lebih Baik
Menopaus dan insomnia seolah-olah pergi ke tangan. Ramai wanita berjuang dengan tidur semasa peralihan menopaus. Nasib baik, terdapat banyak pilihan ubat untuk wanita yang berurusan dengan menopause dan insomnia.
Menopaus dan Insomnia
Ia adalah dua pagi pada waktu pagi, dan anda memutuskan sama ada untuk melemparkan lebih awal, bangkit dan melakukan teka-teki sudoku, memakai saluran membeli-belah - atau hanya menjerit dan dapatkannya.
Anda mempunyai insomnia, dan ia bermula apabila anda memasuki tahun menopaus .
Terdapat banyak wanita yang bergelut dengan kekecewaan yang sama, tetapi itu tidak begitu selesa apabila semua yang anda inginkan adalah hanya beberapa minit sebelum tidur. Dan apabila minda anda terlibat, terdapat banyak kebimbangan dan tanggungjawab untuk memilih dari yang mustahil untuk kembali tidur.
Insomnia kronik benar-benar boleh menjejaskan kualiti hidup anda. Mengantuk siang hari dan keletihan akan membuat setiap tugas menjadi lebih sukar dan dapat mula menghancurkan mood anda.
Mari kita anggap bahawa anda telah mencuba mandi panas sebelum tidur, anda tidak boleh mendapatkan ketenangan yang progresif dan anda telah memotong kafein. Sekiranya anda masih terperangkap dengan corak kebiasaannya, anda mungkin mengambil masa untuk mempertimbangkan ubat-ubatan untuk menukar siklus tidur anda.
Ubat untuk Membantu Tidur Lebih Baik
Berikut adalah beberapa pilihan yang mungkin anda pertimbangkan.
Biasanya, ini adalah sejenis antihistamin , kadang-kadang digabungkan dengan ubat sakit. Kerana anda tidak memerlukan preskripsi, mereka mudah didapati, murah dan cukup berkesan untuk membantu anda tidur.
Mereka cenderung memberi anda "mabuk tidur" sekalipun, dan itu boleh membuat anda berasa goyah di pagi anda, atau mengganggu tugas motor seperti memandu.
Tetapi jika anda mengambil mereka pada awal petang dan boleh tidur selama lapan atau sembilan jam penuh, mereka mungkin menjadi pilihan yang baik untuk anda.
Hipnotik sedatif
Kumpulan ubat-ubatan yang dipanggil "benzodiazepines" sering diresepkan untuk kebimbangan dan untuk tidur. Ubat-ubat ini, seperti Valium, Xanax, Ativan dan lain-lain, adalah sangat berkesan untuk menenangkan anda dan membantu anda tidur. Terdapat lebih baru, benzodiazepin bertindak lebih pendek seperti Restoril dan ProSom yang berkesan untuk merawat insomnia sementara dan tidak mempunyai banyak kesan sampingan.
Perlu diketahui bahawa semua ubat benzodiazepine boleh menyebabkan pergantungan, dan beberapa masalah menyebabkan memori dan masalah kognitif yang lain pada siang hari. Ubat-ubat ini cenderung menjadi kurang berkesan dari masa ke masa, jadi tempoh penggunaan yang lebih pendek adalah lebih baik daripada penggunaan jangka panjang.
Terdapat juga ubat-ubatan hipnosis bukan benzodiazepin, seperti Ambien , Sonata dan Lunesta, yang terbukti sangat berkesan tanpa kesan sampingan benzodiazepin. Lunesta nampak selamat walaupun digunakan selama enam bulan.
Antidepresan
Banyak jenis antidepresan, termasuk antidepreskripsi trisiklik dan beberapa antidepresan SSRI, digunakan untuk merawat gangguan tidur. Kerana ubat-ubatan ini juga merawat kemurungan dan kecemasan, mereka boleh menjadi pilihan yang baik jika anda mengalami gangguan mood dengan insomnia.
Adalah baik untuk menyedari bahawa sesetengah antidepresan sebenarnya menyebabkan insomnia, yang dapat meningkatkan kemurungan atau kecemasan anda.
Sekiranya anda sedang dalam antidepresan dan juga mengalami insomnia, berbincang dengan pembekal perubatan anda untuk melihat sama ada ubat anda menyebabkan insomnia dan sama ada yang lain mungkin pilihan yang lebih baik.
Terapi Hormon
Jika insomnia anda disebabkan gejala menopaus - seperti berpeluh malam atau perubahan hormon - menyebabkan kesedaran, anda mungkin menjadi calon yang baik untuk menjalani terapi hormon. Kadang-kadang satu dos kecil estrogen atau terapi estrogen / progestin dapat membawa anda melalui gejala menopause yang paling dramatik, dan kemudian boleh meruncing dan berhenti.
Tetapi hormon mempunyai risiko sendiri. Semak dengan doktor atau pembekal perubatan untuk membincangkan pilihan hormon dan kebimbangan keselamatan mereka.
Ubat-ubatan Sakit
Apabila kesakitan membasahkan anda pada waktu malam, sukar untuk tidur semula. Pada masa anda mengambil sesuatu untuk kesakitan dan tunggu untuk bekerja, anda mungkin bangun untuk malam.
Jika anda mengalami kesakitan yang berterusan dan anda tidak pasti apa yang menyebabkannya, buat janji temu untuk mengetahui. Terdapat banyak keadaan yang melibatkan kesakitan sekitar pertengahan umur. Apa-apa masalah arthritis untuk masalah pundi hempedu boleh menjadi punca.
Sebaik sahaja anda tahu apa yang menyebabkan kesakitan, berbincang dengan pembekal perubatan tentang cara terbaik untuk mengurusnya. Mungkin ada cara untuk meminimumkan kesakitan anda semalaman dengan mengambil ubat-ubatan lama sebelum tidur. Diambil dengan betul, ubat-ubatan sakit tidak preskripsi, seperti ibuprofen , acetaminophen , naproxen atau aspirin , mungkin semua yang anda perlukan.
Bercakap dengan Doktor anda
Daftar masuk dengan pembekal perubatan anda jika anda telah tidur malam lebih daripada beberapa kali seminggu. Dia boleh menawarkan beberapa pilihan ubat-ubatan yang mungkin menarik diri dari pola itu dan memulihkan tenaga dan mood anda.
Pastikan untuk membincangkan apa yang anda fikir mungkin menyebabkan ketidakseimbangan, kerana mungkin untuk merawat masalah yang mendasarinya daripada insomnia sahaja - dan menyelesaikan kedua-dua masalah sekaligus.
Kemurungan, kegelisahan, kesakitan, sindrom kaki gelisah, berpeluh malam dan apnea tidur adalah semua keadaan yang merosakkan tidur anda - dan itu boleh dirawat dengan cara yang membantu anda kembali kepada rutin tidur pemulihan.
Menopaus, Insomnia dan Alkohol
Ia menggoda untuk menggunakan alkohol untuk berehat dan merasa mengantuk, terutamanya selepas hari yang sukar. Tetapi dengan menggunakan alkohol pada waktu tidur sebenarnya akan mengikis kualiti tidur anda. Ia juga boleh membawa kepada toleransi, memerlukan lebih banyak lagi untuk mencapai kesan yang sama. Dan ia boleh berbahaya - malah mematikan - untuk menggabungkan alkohol dengan ubat tidur.
Oleh itu, jelaskan alkohol untuk tidur. Ia menyebabkan lebih banyak masalah daripada menyelesaikannya.
Ingat perkara ini jika anda ingin merawat insomnia dengan jayanya:
- Sekiranya anda menjalani ubat biasa, periksa terlebih dahulu sama ada gangguan tidur adalah kesan sampingan. Jika demikian, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pilihan lain.
- Rawat punca masalah tidur anda. Jika anda cemas atau tertekan, atau jika anda mengalami kesakitan yang berterusan, mungkin ada cara untuk merawat masalah ini dan menghapuskan masalah tidur anda.
- Gunakan ubat sebagai pilihan terakhir, selepas anda telah mencuba kaedah lain untuk mengatasi masalah tidur anda.
Tidak syak lagi, anda memerlukan tidur anda. Menopaus menawarkan cabaran yang mencukupi dengan sendirinya, dan insomnia boleh menjadikannya kelihatan mustahil untuk dikendalikan. Cari cara terbaik untuk tidur dan tidur kerana anda akan mempunyai tenaga untuk memenuhi hari anda, setiap hari.
Sumber:
Penyataan Persidangan Penyata Sains Negara mengenai Pengurusan Gejala Menopaus. Perundingan NIH dan Pernyataan Negeri-Sains, Jilid 22, Nombor 1, 21 Mac, 2005.
Kenyataan Persidangan Penyelidikan Negeri-sa-Sains NIH mengenai Manifestasi dan Pengurusan Insomnia Kronik pada Orang Dewasa. Perundingan NIH dan Pernyataan Negeri-Sains, Jilid 22, Nombor 2, 13-15 Jun, 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Ubat-ubatan untuk Rawatan Gangguan Tidur: Tinjauan Umum , Pesakit Penjagaan Prim J Jiwa Psikiatri , 2001; 3 (3): 118-125.