Menopause, atau perimenopause yang lebih tepat, adalah masa apabila badan anda mula bertindak balas untuk menurunkan tahap estrogen dan hormon lain. Setiap wanita akan mengalami ini secara berbeza, jadi menopaus anda mungkin tidak sama dengan teman anda. Tetapi sesetengah gejala menopaus sangat biasa, ada yang kurang biasa, dan ada yang serius dan tidak boleh diabaikan.
Berikut adalah senarai perkara yang mungkin anda perhatikan semasa anda memasuki menopaus.
Gejala biasa
- Penyimpangan haid: Selalunya gejala pertama menopaus yang akan berlaku adalah perubahan panjang kitaran anda. Ia mungkin lebih lama antara tempoh, lebih pendek antara tempoh, atau gabungan kedua-dua.
- Berkedip panas dan berpeluh malam: Kilat panas adalah sensasi "pembilasan," atau perasaan panas tiba-tiba, sering disertai dengan berpeluh. Apabila ini berlaku semasa tidur, ia dipanggil berpeluh malam. Berkedip panas adalah gejala menopause yang paling sering disebut oleh wanita-kira-kira 75 peratus wanita akan mengalami mereka ketika mereka menjalani menopause.
- Perubahan mood : Apabila penurunan estrogen dan progesteron, sesetengah wanita menggambarkan diri mereka sebagai "emosi." Mereka melaporkan bahawa lebih mudah dicetuskan menjadi respons emosi yang kuat seperti kesedihan, kemarahan, kerengsaan atau kegembiraan. Kerana mereka melihat diri mereka sebagai tiba-tiba tidak dapat diramalkan, wanita mendapati ini mengganggu dan mungkin mencari bantuan untuk gejala ini.
- Sakit kepala: Kedua-dua migrain dan sakit kepala ketegangan boleh meningkat semasa menopaus. Sejak sakit kepala migrain adalah bersifat pembuluh darah, dan sejak sistem pembuluh darah lebih tidak stabil semasa menopause, migrain boleh menjadi lebih kerap dan sukar untuk dikendalikan.
- Insomnia: Banyak wanita melaporkan kecenderungan yang lebih besar untuk terjaga. Kadang-kadang ini disebabkan oleh berkeringat malam dan kadang-kadang disebabkan oleh kegembiraan neurologi, kedua-duanya lebih biasa semasa menopause. Sebaik sahaja terjaga, mereka merasa sukar untuk kembali tidur dan boleh mengalami kekurangan tidur akibatnya.
- Kekeringan faraj dan masalah kencing: Gejala ini juga merupakan salah satu wanita yang mencari bantuan. Oleh kerana estrogen kurang tersedia, dinding pundi kencing, uretra, dan vagina menjadi kering dan kurang fleksibel. Ini menjadikan tisu lebih mudah rosak dan lebih mudah dijangkiti.
- Berat badan: Metabolisme anda akan menjadi perlahan dengan usia, jadi penambahan berat badan adalah biasa dalam menopaus. Gabungan mengubah corak simpanan lemak, jisim otot yang kurang, dan metabolisme yang lebih perlahan boleh memberi anda perut yang lebih besar dan "lengan" dan kaki yang melepaskan anda ke gim untuk mendapatkan bantuan.
- Perubahan ingatan dan kognitif: Gejala ini juga adalah salah satu yang menggangu wanita. Walaupun sesetengah kehilangan ingatan adalah normal dengan penuaan-terutamanya pengambilan semula kata dan memori jangka pendek-jika perubahan kognitif mengganggu keupayaan anda untuk melakukan sesuatu setiap hari, adalah idea yang baik untuk mendapatkannya diperiksa oleh pembekal penjagaan kesihatan anda.
- Keletihan: Sesetengah wanita mengalami keletihan yang mendalam semasa menopaus, walaupun mujurlah ia biasanya bersifat sementara, dan penyesuaian badan anda untuk menurunkan estrogen. Jika keletihan menghalang anda daripada melakukan aktiviti harian anda, bagaimanapun-atau jika ia berlangsung lebih dari dua bulan-lihat penyedia penjagaan kesihatan untuk menolak sebab-sebab lain.
- Mengurangkan libido: Ramai wanita mendapati bahawa keinginan seksual mereka berkurang apabila mereka menjadi menopaus. Kadang-kadang ini adalah tindak balas sementara kepada perubahan hormon, sementara kadang-kadang ia adalah tindak balas kepada perkara-perkara lain seperti tekanan atau situasi kehidupan yang sukar. Jika anda menyedari bahawa anda menginginkan hubungan seks lebih kerap atau tidak kelihatan seperti itu, dan ini mencetuskan masalah dalam hidup atau hubungan anda, berbincang dengan doktor atau pemberi tentang rawatan yang mungkin.
Gejala yang lebih serius
Lihat doktor atau pembekal perubatan anda jika mengalami sebarang gejala berikut yang lebih serius:
- Pendarahan berat: Jika anda mendapati bahawa tempoh anda semakin berat dan anda perlu menukar super tampon atau maxi pad anda lebih daripada sekali sejam selama lapan jam, pendarahan anda mungkin merosakkan kesihatan anda. Pendarahan berat boleh menjadi tanda tumor fibroid, polip uterus atau kanser rahim. Ia juga boleh menyebabkan anda menjadi anemia dan harus dinilai oleh seorang profesional perubatan.
- Tekanan darah tinggi: Semak tekanan darah anda setiap beberapa bulan, dan jika ia menjadi lebih tinggi daripada 140/80, membuat temujanji untuk menilainya. Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan anda berisiko untuk penyakit jantung atau angin ahmar dan boleh menjadi tanda masalah perubatan yang lebih serius.
- Jerawat jantung: Beberapa palpitasi jantung kadang-kadang atau rentak yang tidak teratur boleh menjadi normal semasa masa menopaus. Tetapi jika mereka kerap berlaku, atau disertai dengan pernafasan bermasalah, pingsan, sakit dada, kecemasan, atau rasa mual, mereka boleh menjadi tanda penyakit jantung atau serangan jantung.
- Kemurungan: Menopause adalah masa untuk mengubah mood dan kesedihan terhadap kehilangan nyawa. Sekiranya anda mendapati diri anda sedih kebanyakan masa, atau jika anda merasa tidak berpuas hati, mudah tersinggung, telah kehilangan kesenangan dalam perkara yang anda gunakan untuk menikmati atau berfikir tentang mati atau mencederakan diri anda, membuat temujanji untuk melihat sama ada anda mengalami masalah klinikal. Sesetengah rawatan untuk kemurungan juga berkesan untuk gejala menopaus lain.
Gejala-gejala lain
Sejak menopause akan mempunyai kesan sendiri pada tubuh dan sistem anda, terdapat banyak gejala yang mungkin anda perhatikan pada masa ini. Wanita telah melaporkan banyak cara yang luar biasa bahawa tubuh mereka bertindak balas terhadap perubahan hormon, termasuk:
- Tekanan darah rendah
- Pening
- Ringing di telinga (Tinnitus)
- Asma
- Mencapai sendi dan otot
- Mimpi aneh
- Masalah pencernaan
- Keguguran rambut
- Sensasi membakar di dalam mulut
- Tukar bau nafas atau "rasa tidak enak" di dalam mulut
- Tukar bau badan
- Pengalaman neurologi luar biasa seperti perasaan "menyeramkan" dalam kulit, kesemutan, kebas, gatal-gatal, "kejutan elektrik"
Jika anda mengalami sebarang masalah ini, periksa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk melihat sama ada ia adalah kesan sampingan menopaus atau sesuatu yang lebih serius.
Sumber:
Institut Kebangsaan mengenai Penuaan, Menopaus: Kisah Seorang Wanita, Kisah Setiap Wanita , Institut Kesihatan Nasional, Penerbitan NIH No. 01-3886 Feb. 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
Persatuan Menopaus Amerika Utara, (NAMS), Buku Panduan Menopaus: Membantu Wanita Membuat Keputusan Penjagaan Kesihatan Di Sekitar Menopaus dan Beyond, Edisi ke-6 , Persatuan Menopaus Amerika Utara, 2006.