Akupresur sering dipanggil akupunktur tanpa jarum. Daripada jarum, akupresur melibatkan penggunaan tekanan manual (biasanya dengan hujung jari) ke titik-titik tertentu pada badan.
Mengikut prinsip perubatan tradisional Cina , tubuh mempunyai aliran tenaga yang tidak kelihatan yang dipanggil meridian. Ada yang dianggap sekurang-kurangnya 14 meridian yang menghubungkan organ kita dengan bahagian tubuh yang lain.
Akupunktur dan titik akupresur terletak pada meridian tersebut.
Jika aliran tenaga (juga dikenali sebagai "chi" atau "qi") disekat pada sebarang titik pada meridian, ia dianggap menyebabkan pelbagai gejala dan keadaan kesihatan di mana-mana di sepanjang meridian. Itulah sebabnya pengamal boleh menggunakan tekanan ke titik acupressure di kaki untuk melegakan sakit kepala.
Tiada konsensus mengenai bagaimana akupresur mungkin berfungsi. Ada yang berpendapat bahawa tekanan boleh menggalakkan pembebasan bahan kimia yang menyegarkan kesakitan semulajadi di dalam badan, yang dipanggil endorfin. Teori lain ialah tekanan mungkin entah bagaimana mempengaruhi sistem saraf autonomi.
Kegunaan
Kebanyakan orang mencuba akupresur buat kali pertama untuk menguruskan gejala keadaan, seperti:
- Keletihan yang berkaitan dengan kanser
- Sakit kepala
- Sakit haid
- Mabuk
- Ketegangan otot dan kesakitan
- Mual atau muntah selepas pembedahan atau kemoterapi
- Mual dan muntah semasa kehamilan dan sakit pagi
- Pengurusan tekanan
Faedah
Pada masa ini terdapat kekurangan kajian menerokai keberkesanan akupresur. Namun, terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa pergelangan tangan akutekanan boleh membantu melegakan kesakitan selepas kecederaan sukan. Dalam kajian 2017 yang diterbitkan dalam Perubatan Jurnal Sukan Perubatan , misalnya, para penyelidik meneliti kesan tiga akupresur, tiga minit akupresur palsu, atau tiada akupresur dalam atlet yang mengalami kecederaan sukan pada hari yang sama.
Pada akhir kajian ini, akupresur didapati berkesan dalam mengurangkan keamatan kesakitan berbanding dengan akut kuku atau akupresur. Tiada perubahan dalam kebimbangan.
Akupresur dapat membantu meredakan loya dan muntah pada mereka yang mengalami mual dan muntah akibat kemoterapi, menurut laporan yang disiarkan di CA: A Journal Journal for Clinicians . Penyelidik menganalisis keputusan tiga ujian yang telah diterbitkan sebelum ini dan mendapati bahawa akupresur (menggunakan tekanan jari atau gelang akupresur) menurunkan loya, muntah, dan retching.
Dalam laporan yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik , para saintis menganalisis 22 ujian klinikal yang diterbitkan sebelum ini mengenai akupunktur atau akupresur untuk induksi buruh dan tidak mendapat manfaat yang jelas dalam mengurangkan kadar seksi sesar.
Sesi Akupresur Biasa
Akupresur sering ditadbir oleh seorang ahli akupunktur, dengan orang yang menerima akupresur duduk atau berbaring di meja urut.
Akupresur juga boleh dirawat sendiri. Walaupun yang terbaik untuk berunding dengan ahli akupunktur untuk arahan yang betul, acupressure biasanya dilakukan dengan menggunakan ibu jari, jari, atau jari untuk menerapkan tekanan lembut tetapi tegas ke satu titik. Tekanan sering meningkat selama kira-kira 30 saat, diadakan selama 30 saat hingga dua minit dan kemudian secara perlahan menurun selama 30 saat.
Ia biasanya berulang tiga hingga lima kali.
Titik "P6" boleh ditemui dengan menghidupkan lengan agar telapak menghadap ke atas. Letakkan ibu jari di pusat lipatan pergelangan tangan (di mana tangannya memenuhi pergelangan tangan) dan kemudian meletakkan dua lebar jari dari lipatan ke arah siku. Intinya adalah antara dua tendon besar.
Kesan dan Keselamatan Sampingan
Akupresur tidak boleh menyakitkan. Jika anda mengalami kesakitan, beritahu ahli terapi anda dengan serta-merta. Selepas sesi acupressure, sesetengah orang mungkin merasa sakit atau lebam pada titik akupresur. Anda juga mungkin berasa ringan buat sementara waktu.
Tekanan harus lembut di atas kawasan yang rapuh atau sensitif, seperti muka.
Sekiranya anda mempunyai keadaan seperti osteoporosis, patah tulang atau kecederaan baru-baru ini, kanser, mudah lebam, gangguan pendarahan, penyakit jantung, tekanan darah yang tidak terkawal, kencing manis atau menggunakan ubat antikoagulan atau antiplatelet seperti warfarin, anda harus bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba akupresur.
Sekiranya anda hamil, anda harus bercakap dengan pembekal penjagaan anda sebelum mencuba akupresur. Akupresur biasanya tidak dilakukan pada perut atau titik tertentu pada kaki atau belakang rendah semasa kehamilan.
Akupresur tidak boleh dilakukan melalui luka terbuka, lebam, urat varicose, atau mana-mana kawasan yang lebam atau bengkak.
Sumber:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Garis panduan amalan klinikal mengenai penggunaan terapi terintegrasi berasaskan bukti semasa dan selepas rawatan kanser payudara. CA Cancer J Clin. 2017 Mei 6; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Athens J, Sullivan SJ. Adakah Akupresur Memukul Mark? Percubaan Rakam Terkawal Placebo Rawak Tiga-Lengan Acupressure untuk Rasa Sakit dan Kecemasan dalam Atlet dengan Kecederaan Sukan Muskoskopi Akut. Clin J Sport Med. 2017 Jul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Akupunktur atau acupressure untuk induksi buruh. Pangkalan Data Cochrane Syst Rev. 2017 17 Okt; 10: CD002962.
> Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.