Mengapa Pelukan Awesome
Kini, anda mungkin pernah mendengar Spoonr, aplikasi mesyuarat sosial yang membantu anda mencari orang yang tidak dikenali dekat dengan berpelukan. Secara kebetulan, Spoonr adalah aplikasi untuk memeluk, tidak memeluk sebagai permulaan kepada seks . Selepas sesi pemotongan anda, anda kemudiannya digalakkan untuk menilai interaksi Spoonr dan melaporkan sesi pemotongan yang tidak selesa.
Ciptaan semata-mata untuk aplikasinya untuk mengingatkan secara rawak kepada keperluan manusia yang intrinsik untuk keintiman.
Beberapa kajian telah dilakukan mengenai sains memeluk, dan mengapa pertemuan hangat, rapat dan selesa sihat dan membuat kami merasa baik juga.
Sokongan Emosi dan Oxytocin
Sokongan emosi positif melibatkan satu set kompleks tingkah laku antara yang berkaitan termasuk yang berikut:
- Bahasa badan
- ekspresi muka
- kualiti ucapan emosi
- mendengar dan menanggapi
- tangan tangan
- pelukan
- memeluk
Lebih-lebih lagi, tingkah laku ini memberi tumpuan kepada emosi positif, keintiman, kepunyaan dan keterkaitan. Selain itu, banyak kajian psikologi menunjukkan bahawa sokongan emosi positif mungkin dikaitkan dengan kesihatan kardiovaskular yang lebih baik.
Dari perspektif biokimia, saintis percaya bahawa sokongan emosi yang positif boleh mempengaruhi fisiologi manusia sebahagiannya dengan tindakan hormon yang dipanggil oxytocin. Walaupun oxytocin dikaitkan secara klasik dengan kehamilan dan ibu, ia juga mungkin memainkan peranan dalam keutamaan pasangan, pengiktirafan sosial, ketenangan, ikatan dan banyak lagi.
Khususnya, selepas tindak balas kepada tekanan, oxytocin dipercayai menghalang tindak balas bersimpati dan aktiviti hypothalamic-pituitari-adrenal (HPA) semua sambil meningkatkan kawalan jantung parasympathetic. Dalam erti kata lain, sepanjang tempoh masa yang lama, oxytocin dapat melemahkan tekanan dan memberikan beberapa manfaat kardioprotektif.
Selain itu, reseptor estrogen dapat memendekkan reseptor oxytocin yang berdekatan-menjadikan kesan oksitosin sangat berkuasa pada wanita.
Penyelidikan Pelukan
Dalam model haiwan (tikus dan mamalia lain), berpanjangan atau pijat berpanjangan dikaitkan dengan peningkatan kadar oxytocin. Daripada nota, kesan hormon tersebut tidak segera tetapi sebaliknya, mengambil beberapa hari untuk berkembang. Yang penting, dalam tikus, pelepasan oksitosin terikat pada pengurangan tekanan darah yang berkekalan. Pengamatan ini mendapati penyelidik berfikir bahawa hubungan hangat atau pelukan di kalangan orang boleh meningkatkan tahap oxytocin juga.
Selain menguji tahap oksitosin darah, para penyelidik boleh membedah tikus untuk menilai tahap mRNA yang mengkaikan oxytocin. Peserta manusia, sebaliknya, boleh diuji hanya untuk kadar oxytocin dalam darah. Oleh itu, walaupun hubungan antara tahap oxytocin dan manfaat kardioprotektif lebih disimpulkan secara langsung dalam haiwan, pada manusia, sangat mungkin bahawa faktor yang tidak diketahui sebagai tambahan kepada oxytocin boleh memainkan peranan.
Dalam satu kajian kecil yang diterbitkan dalam jurnal Psychosomatic Medicine , oxytocin dan norepinephrine (adrenalin) tahap diperiksa dalam 38 pasangan heteroseksual sebelum, semasa dan selepas memeluk. Penyelidik menemui paras darah asas yang lebih tinggi daripada oxytocin dan tahap asas yang lebih rendah daripada norepinephrine di kalangan peserta dalam hubungan yang lebih positif dan menyokong-hubungan yang melibatkan menunjukkan kerap sokongan emosi positif seperti memeluk.
Menurut pengarang kajian ini, kesan seperti ini tersebar luas di kalangan wanita, dan para penyelidik mencadangkan gelung umpan balik yang positif di dalam permainan yang memperkuat penghasilan asas oxytocin. Selain itu, dalam peserta wanita ini, para penyelidik dapat mengaitkan oxytocin kepada tekanan darah rendah dan aktiviti kardiovaskular dan bersimpati.
Dalam kajian kecil yang sama yang diterbitkan dalam Psikologi Biologi , satu set penyelidik yang berbeza memeriksa kadar oxytocin dan tekanan darah di kalangan wanita premenopausal sebelum dan selepas hubungan hangat atau berpelukan dengan rakan kongsi. Penyelidik ini juga mendapati bahawa pada wanita yang terlibat dalam hubungan positif dan menyokong, kadar oxytocin asas lebih tinggi, dan tekanan darah rendah dan bacaan denyut jantung lebih rendah.
Berdasarkan penyelidikan yang baru muncul, kelihatan bahawa memeluk boleh mengurangkan tekanan dan memberi manfaat kepada kesihatan jantung anda-terutama jika anda seorang wanita. Memang, kajian yang saya katakan adalah berat pada persatuan, kuasa rendah (saiz sampel kecil) dan mewakili contoh homogen (pasangan heteroseksual); Walau bagaimanapun, dari perspektif intuitif sekurang-kurangnya, kita semua mungkin bersetuju bahawa memeluk membuat kita berasa baik, dan prospek faedah fisiologi yang dihasilkan adalah munasabah.
Jadi semua yang dikatakan, saya menggalakkan anda untuk berpelukan, memeluk dan mencintai pasangan anda siapa dia mungkin. Selanjutnya, terus berpelukan dan menyokong pasangan anda untuk bertahun-tahun yang akan datang. Rupa-rupanya, faedah-faedah hubungan hangat mengambil sedikit masa untuk ditahan, jadi, jika anda masih belum melakukannya, adalah idea yang baik untuk segera memeluk, memeluk dan menunjukkan sokongan emosi yang positif untuk rutin yang disayangi.
> Sumber
> Grewen KM et al. > Kesan Sokongan Rakan Kongsi di Resting Oxytocin, Cortisol, Norepinephrine, dan Tekanan Darah Sebelum dan Selepas Kenalan Rakan Panas. Perubatan Psikosomatik . 2005; 67 (4): 531-8.
> Light KC, Grewen KM, Amico JA. > Pelukan pasangan yang lebih kerap dan kadar oxytocin yang lebih tinggi dikaitkan dengan tekanan darah rendah dan kadar denyutan jantung pada wanita premenopausal. Psikologi Biologi . 2005; 69 (1): 5-21.