Pelengkap dan ubat alternatif datang dalam pelbagai bentuk. Berikut adalah lima jenis pelengkap dan alternatif yang diamalkan secara meluas:
1) Produk Semulajadi
Menurut National Center for Health Complementary and Integrative (NCCIH), pendekatan perubatan komplementer yang paling sering digunakan di AS jatuh ke dalam salah satu dari dua subkelompok: produk semula jadi atau amalan fikiran.
Sering dijual dalam bentuk tambahan makanan, produk semulajadi mungkin termasuk herba, probiotik , antioksidan, asid lemak omega-3, bahan kimia seperti glucosamine sulfate dan chondroitin sulfate (dua suplemen yang dikatakan membantu dalam rawatan osteoartritis), dan pelbagai bahan lain .
Dalam Tinjauan Wawancara Kesihatan Kebangsaan 2012 (atau NHIS, laporan yang dijalankan oleh Pusat Pengawasan Penyakit dan Pusat Kebangsaan untuk Statistik Kesihatan), penyelidik menetapkan bahawa 17.7 peratus orang dewasa Amerika telah menggunakan makanan tambahan selain daripada vitamin dan mineral pada masa lalu tahun. Produk semulajadi yang paling biasa digunakan ialah minyak ikan , bahan kaya omega-3 yang dikatakan melindungi daripada keadaan seperti penyakit jantung.
2) Terapi Badan Minda
Kategori kedua yang paling kerap digunakan dalam pendekatan perubatan komplementer, menurut NCCIH, terapi minda tubuh biasanya melibatkan penggunaan teknik khusus untuk meningkatkan kemampuan minda untuk mempengaruhi fungsi tubuh dan meningkatkan kesihatan.
Hipnoterapi adalah jenis terapi fizikal yang popular. Juga dikenali sebagai hipnosis, ia telah didapati untuk menggalakkan penurunan berat badan, mengurangkan sakit belakang, dan membantu berhenti merokok dalam beberapa kajian saintifik.
Praktik yang diarahkan sendiri yang lama digunakan untuk mempromosikan tenang, meditasi adalah terapi minda tubuh yang menunjukkan janji sebagai pendekatan untuk mencapai tekanan darah yang lebih sihat dan tidur yang lebih baik.
Terdapat juga beberapa bukti bahawa meditasi mungkin memberi manfaat kepada orang yang bergelut dengan kesakitan kronik.
Walaupun yoga sering diamalkan sebagai satu bentuk senaman dan cara mengurangkan tekanan, ia juga digunakan sebagai terapi minda badan. Sesungguhnya, beberapa kajian menunjukkan bahawa yoga boleh membantu menguruskan keadaan seperti kebimbangan, insomnia, migrain, dan kemurungan.
NCCIH mencatatkan bahawa populariti yoga telah meningkat dengan ketara pada tahun-tahun kebelakangan ini, dengan hampir dua kali lebih banyak orang dewasa AS mengamalkan yoga pada tahun 2012 seperti pada tahun 2002.
Terapi jenis minda yang lain termasuk biofeedback, imejan berpandu , dan terapi muzik.
3) Sistem Perubatan Alternatif
Ramai penyokong ubat pelengkap dan alternatif menggunakan terapi dan amalan penyembuhan daripada sistem perubatan alternatif, seperti ubat homeopati dan ubat naturopati .
Sistem perubatan alternatif juga termasuk sistem perubatan tradisional dari negara lain, seperti Ayurveda (sejenis ubat alternatif yang berasal dari India) dan perubatan Cina tradisional (TCM). Di dalam TCM adalah beberapa terapi yang sering digunakan di Amerika Syarikat hari ini, termasuk akupunktur , akutekanan , dan ubat herba.
4) Kaedah Manipulatif dan Berasaskan Tubuh
Jenis pelengkap dan ubat alternatif ini adalah berdasarkan manipulasi dan / atau pergerakan satu atau lebih bahagian badan.
Dalam sesetengah kes, kaedah manipulatif dan berasaskan badan melibatkan penyertaan dalam kelas atau sesi individu dengan tujuan menukar tabiat pergerakan anda. Sebagai contoh, Teknik Alexander melibatkan pembelajaran semula pergerakan asas (seperti berdiri dan duduk) untuk mengurangkan ketegangan otot, sementara Kaedah Feldenkrais melibatkan pola pergerakan baru untuk meningkatkan fungsi fizikal dan kesejahteraan keseluruhan.
Jenis-jenis kaedah manipulatif dan berasaskan badan yang digunakan dalam tumpuan perubatan alternatif dan alternatif untuk memohon rawatan khusus untuk menangani masalah kesihatan. Kaedah ini termasuk refleksologi , osteopati , dan rolfing .
Dua jenis kaedah manipulasi dan berasaskan badan yang paling popular dan dikaji adalah terapi chiropractic dan massage .
5) Terapi Tenaga
Satu lagi jenis perubatan pelengkap dan alternatif, terapi tenaga umumnya berdasarkan idea bahawa bidang tenaga mengelilingi dan menembusi tubuh manusia. Pengamal terapi tenaga sering bertujuan untuk memanipulasi biofield dengan menggunakan tekanan dan / atau meletakkan tangan di dalam atau melalui medan tenaga.
Walaupun kewujudan medan tenaga tersebut belum terbukti secara saintifik, ada beberapa bukti bahawa terapi tenaga tertentu mungkin mempunyai kesan yang bermanfaat.
Sebagai contoh, penyelidikan awal menunjukkan bahawa mengamalkan qigong boleh membantu mengawal sakit kronik dan menurunkan tekanan darah manakala Sentuhan Terapeutik boleh membantu menenangkan sakit osteoartritis. Di samping itu, terdapat beberapa bukti bahawa reiki boleh membantu mengurangkan kesakitan, menggalakkan tidur yang sihat, dan mengurangkan kebimbangan.
> Sumber:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. " kesan terapi Reiki terhadap kesakitan dan kebimbangan pada pesakit yang menghadiri satu hari perkhidmatan onkologi dan perkhidmatan infusi. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Qigong luaran untuk keadaan sakit: kajian sistematik terhadap ujian klinikal rawak." J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong untuk hipertensi: kajian sistematik terhadap percubaan klinikal secara rawak." J Hypertens. 2007 Ogos; 25 (8): 1525-32.
> Pusat Kebangsaan Kesihatan Tambahan dan Integratif. "Apakah Kesihatan Pelengkap, Alternatif atau Integratif?" NCCIH Pub No .: D347. Mac 2015.