Pemulihan untuk Siku Epicondylitis Medial
Sekiranya anda mengalami kesakitan pada siku anda, anda mungkin mengalami keadaan yang dikenali sebagai siku golfer , dan beberapa sesi dengan ahli terapi fizikal anda mungkin untuk membantu anda mengawal keadaan anda dan kembali ke aktiviti biasa. Siku Golfer, atau epicondylitis medial, tidak boleh dikelirukan dengan siku tenis , atau epicondylitis sisi.
Anda tidak perlu bermain golf untuk mendapatkan siku pemain golf.
Sebenarnya, ramai yang menderita penyakit ini tidak pernah bermain golf-mereka hanya menjengkelkan tendon flexor pergelangan tangan biasa berhampiran siku mereka. Kerengsaan menyebabkan sakit dan mengurangkan penggunaan fungsi siku dan hujung atas.
Anatomi
Siku Golfer biasanya dirasakan sebagai sakit di medial, atau di dalam, aspek siku anda. Otot-otot yang membantu membengkokkan pergelangan tangan anda ke epicondyle medial humerus anda di sana. Kesakitan biasanya menjadi lebih buruk dengan aktiviti mencengkam dan mengangkat. Anda juga boleh merasakan sakit siku yang meningkat dengan gerakan yang kuat dengan lengan anda, seperti yang berlaku semasa ayunan golf.
Untuk mencari tempat di mana epicondylitis medial biasanya menyerang, tahan lengan anda di sisi anda dengan siku keluar lurus dan telapak tangan anda menghadap ke hadapan. Sekarang, luncurkan tangan anda yang lain ke bahagian dalam lengan atas ke siku anda. Ketajaman tulang kecil, yang dipanggil epicondyle medial, boleh dirasai di dekat siku anda.
Di sinilah pergelangan otot flexor pergelangan tangan timbul, dan di sinilah kesakitan siku pemain golf dirasakan.
Diagnosis
Tiada ujian diagnostik khusus untuk siku pemain golf, dan diagnosis biasanya dibuat melalui kajian sejarah kesakitan siku anda dan melalui palpation atau otot dan struktur siku medial anda.
Gejala-gejala siku pemain golf biasanya termasuk:
- Nyeri di bahagian dalam, atau bahagian tengah siku anda
- Kesakitan lengan
- Mengejar kesukaran dan mengangkat item
- Sakit ketika melenturkan pergelangan tangan anda
Jika trauma seperti kejatuhan atau kecederaan sukan menyebabkan sakit siku medial anda, doktor anda mungkin mengambil x-ray untuk menolak patah siku sebagai penyebab kesakitan anda.
Peranan Terapi Fizikal dalam Rawatan
Sesi terapi fizikal pertama anda untuk siku pemain golf akan menjadi penilaian awal. Semasa sesi ini, PT anda akan membincangkan sifat sakit siku anda dengan anda, dan dia mungkin akan melakukan ujian dan ukuran tertentu untuk membantu menentukan kursus rawatan yang betul. Ukuran umum untuk siku pemain golf termasuk:
Sebaik sahaja ahli terapi fizikal anda mengumpulkan data yang diperlukan mengenai keadaan anda, dia boleh bekerjasama dengan anda untuk menetapkan matlamat pemulihan dan untuk membangunkan pelan penjagaan yang sesuai.
Pelan penjagaan anda untuk siku pemain golf mungkin termasuk pelbagai rawatan dan modaliti yang direka untuk menguruskan kesakitan dan keradangan anda pada tendon flexor biasa. Beberapa modaliti ini mungkin termasuk:
- Iontophoresis
- Siku menyesuaikan atau menyokong lengan
PT anda juga boleh melakukan urutan geseran silang ke tendon di sepanjang bahagian dalam siku anda. Teknik ini membantu untuk membetulkan tisu parut yang sejajar yang mungkin telah dibangunkan semasa keadaan anda.
Ingatlah bahawa banyak rawatan dalam terapi fizikal adalah pasif, dan terdapat beberapa bukti bahawa penggunaan rawatan pasif bukan merupakan rawatan terbaik untuk banyak keadaan muskuloskeletal. Jika ahli terapi fizikal anda memutuskan untuk menggunakan modal pasif, pastikan anda memahami tujuan rawatan sedemikian dan pastikan senaman aktif adalah komponen pemulihan anda.
Latihan
Ahli terapi fizikal anda boleh menetapkan pelbagai latihan untuk anda lakukan untuk menguruskan siku pemain golf anda. Latihan ini biasanya menumpukan kepada pemulihan gerakan dan kekuatan normal ke siku dan pergelangan tangan dan ke otot-otot yang mengelilingi sendi-sendi tersebut.
Latihan mungkin termasuk:
- Fleksor pergelangan tangan dan extensor terbentang
- Pergelangan pergelangan tangan dan siku
- Latihan gerakan siku bersama
- Latihan untuk meningkatkan kekuatan dan kestabilan bahu bahu dan bahu anda
Ahli terapi fizikal anda mungkin menetapkan latihan bagi anda untuk melakukan secara bebas sebagai sebahagian daripada program latihan rumah. Pastikan anda memahami semua latihan anda dan pastikan anda melakukannya dengan betul.
Sepanjang masa pemulihan anda, PT anda juga boleh menumpukan masa untuk memulihkan mobiliti fungsional yang normal di lengan anda. Dia boleh menetapkan latihan plyometric peringkat tinggi untuk siku, pergelangan tangan dan bahu anda jika anda merancang untuk kembali ke sukan.
Sebaik sahaja anda mula merawat siku pemain golf anda, anda perlu melihat peningkatan dalam keadaan anda dalam masa beberapa minggu. Anda boleh mengharapkan untuk kembali ke aktiviti normal anda dalam masa empat hingga enam minggu. Sekiranya gejala-gejala anda teruk atau berterusan lebih daripada enam minggu, anda mungkin perlu membuat susulan dengan doktor anda untuk menyiasat rawatan lain untuk siku anda termasuk suntikan atau pembedahan kortison .
Satu perkataan dari
Jika anda merasa sakit di bahagian dalam siku anda, anda mungkin mempunyai siku pemain golf atau siku epikondylitis medial. Jangan bimbang; kesakitan harus pergi dengan beberapa langkah lembut dan latihan menguatkan. Anda mungkin mendapat manfaat daripada kursus terapi fizikal untuk membantu mengurangkan kesakitan anda dan meningkatkan mobiliti fungsional lengan anda supaya anda dapat kembali dengan cepat ke aktiviti normal anda.