Kinesiology Tape untuk Golfer's Elbow

1 -

Taping Kinesiology Elbow Golfer

Jika anda mempunyai epikondylitis medial, atau siku pemain golf , anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi fizikal untuk membantu anda menghilangkan kesakitan anda dan kembali ke aktiviti normal anda. PT anda boleh menetapkan pelbagai latihan untuk siku pemain golf anda , dan dia boleh menggunakan rawatan dan modaliti yang berbeza untuk membantu merawat keadaan anda.

Kinesiology pita untuk siku pemain golf anda mungkin satu pilihan yang terapi fizikal anda menggunakan untuk merawat keadaan anda. Kinesiology taping, juga dikenali sebagai K-tape, adalah rawatan yang boleh digunakan untuk mengurangkan kesakitan anda, menghalang kekejangan otot, atau memudahkan kontraksi otot otot dan otot pergelangan tangan yang betul.

Jika PT anda mengesyorkan menggunakan pita kinesiology untuk siku pemain golf anda, anda harus belajar cara memotong jalur pita yang betul . Anda juga harus menyemak kontraindikasi untuk rakaman kinesiologi .

Panduan langkah demi langkah ini akan mengajar anda cara menggunakan pita kinesiology untuk siku pemain golf. Ia boleh digunakan sebagai rawatan sebelum melaksanakan program latihan siku pemain golf anda, atau anda mungkin menggunakannya sebelum anda melibatkan diri dalam aktiviti sukan, seperti golf, untuk meningkatkan prestasi sukan tanpa rasa sakit anda.

Sebelum melakukan apa-apa rawatan untuk siku pemain golf anda, anda perlu mendaftar masuk dengan doktor atau terapi fizikal anda untuk memastikan ia adalah rawatan yang betul untuk keadaan anda.

2 -

Potong Y Strip untuk Siku Anda

Sebelum memulakan penggunaan pita kinesiology, pastikan kulit anda bersih dan kering dan bebas dari sebarang losyen. Jika anda mempunyai sedikit rambut di lengan anda, anda mungkin mahu mencukurnya untuk mendapatkan aplikasi yang lebih baik.

Untuk memulakan pita siku kinesiology pemain golf anda, pertama potong "Y" jalur sekitar 5 hingga 6 inci panjang. Putar tepi dengan gunting anda, dan potong garis 2 hingga 3 inci di tengah jalur untuk membentuk lengan "Y."

Sebaik sahaja jalur "Y" anda dipotong, lusuh sokongan kertas pada hujung lebar pita dan pada asas setiap lengan "Y." Tinggalkan kertas sokongan-anda akan mengeluarkannya dalam langkah-langkah kemudian.

3 -

Guna Tamat ke Siku Atas Anda

Mulakan permohonan pita kinesiology untuk siku pemain golf dengan mengeluarkan kertas sokongan pada akhir pita bertentangan dengan lengan "Y". Guna pita ke lengan dalaman anda, tepat di atas siku dan epicondyle sisi (tulang lebat kecil di bahagian dalam siku anda). Gosokkan pita dengan lembut untuk memastikan ia mematuhi dengan betul.

4 -

Sapukan Pita di Siku anda

Setelah penghujung pita kinesiology anda dilekatkan pada epicondyle medial anda siku, memohon 25-50% regangan ke pita sambil mengeluarkan sokongan kertas. Tinggalkan kertas sokongan pada lengan "Y". Regangkan pita ke siku anda dan tekan padanya untuk mematuhi siku anda. Pastikan tiada kerutan dalam pita itu.

5 -

Sekatkan Y Strips ke Lengan Anda

Setelah pita kinesiology anda diregangkan di siku anda, keluarkan sokongan kertas pada salah satu tangan "Y." Regangkan pita ke atas lengan bawah, dan kemudian tekan dan gosokkannya untuk melekatkan pita ke lengan bawah.

Tanggalkan kertas yang diletakkan di belakang lengan "Y", dan lepaskannya 25-50% dan lekatkannya ke lengan bawah. Gosokkannya perlahan-lahan untuk memastikan ia berpaut dengan betul, dan pastikan tiada kerutan dalam pita itu.

Sebaik sahaja pita itu digunakan pada siku anda, anda sudah bersedia untuk pergi. Anda boleh menyimpan pita selama 2-5 hari, dan ia boleh menjadi basah. Tonton kulit anda di sekeliling pita untuk tanda-tanda kerengsaan, dan keluarkan pita kinesiology jika anda melihat kemerahan kulit anda.

Kajian untuk penggunaan pita kinesiology mempamerkan hasil yang bervariasi; pita itu bukan penyembuh-semua untuk siku pemain golf, dan anda harus terlibat dalam program pemulihan aktif untuk membantu keadaan anda. Ini mungkin termasuk senaman untuk membantu meningkatkan cara siku anda bergerak dan meningkatkan toleransi siku anda untuk menerima tekanan dan beban.

A Word From

Jika anda berhadapan dengan kesakitan dan fungsi terhad yang berkaitan dengan siku pemain golf, anda mungkin mendapat manfaat daripada menggunakan pita kinesiology untuk membantu meningkatkan sokongan otot dan memudahkan otot ke siku anda. Ini boleh membantu anda dengan cepat kembali ke tahap fungsi dan aktiviti bebas rasa sakit sebelumnya.

_{Sumber: Sumber: Blubaugh, M. "Kinesiology taping, terapi manual, dan pengaktifan semula neuromuskular." Seminar, Mei, 2014. Albany, NY}