Jika anda mengalami kecederaan muskuloskeletal atau disfungsi pergerakan, doktor anda boleh merujuk anda kepada terapi fizikal untuk membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti. Gejala anda mungkin ringan, atau anda mungkin mengalami gejala yang mengehadkan mobiliti berfungsi anda.
Banyak pilihan rawatan wujud untuk pesakit yang dirujuk kepada terapi fizikal. Ejen fizikal dan modaliti sering digunakan oleh terapi fizikal anda untuk menambah terapi anda dan untuk membantu mencapai matlamat pemulihan. Mereka boleh digunakan untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan. Latihan boleh ditetapkan untuk membantu meningkatkan daya tahan, kekuatan , atau pelbagai gerakan . Pakar terapi fizikal anda harus bersedia untuk menjelaskan kepada anda alasan untuk menggunakan setiap modal terapeutik dan apa yang diharapkan daripada setiap rawatan.
1 -
SenamanLatihan adalah tekanan fizikal terkawal yang digunakan untuk badan untuk membantu meningkatkan kekuatan, pelbagai gerakan, atau fleksibiliti. Latihan boleh pasif atau aktif. Latihan pasif adalah salah satu yang mengharuskan anda untuk berehat sementara orang lain, seperti ahli terapi fizikal, menggunakan tekanan. Satu contoh ini adalah stretching hamstring di mana seseorang mengangkat kaki anda untuk memanjangkan otot hamstring di belakang paha anda.
Latihan aktif adalah latihan yang anda lakukan di bawah kuasa anda sendiri. Berjalan di atas treadmill, latihan menguatkan pinggul , atau latihan mengangkat kaki secara lurus adalah semua latihan aktif.
Jika anda menghadiri terapi fizikal di klinik, di rumah, atau semasa di hospital, anda mungkin akan terlibat dalam beberapa bentuk latihan untuk membantu meningkatkan pergerakan anda. Banyak kali anda akan diarahkan dalam program latihan di rumah. Program rumah adalah sekumpulan latihan yang ditetapkan oleh ahli terapi fizikal anda yang anda lakukan sendiri. Program latihan di rumah boleh menjadi sangat penting untuk membantu anda kembali ke fungsi normal.
Ketahui lebih lanjut
- Latihan Kekuatan
- Latihan Imbangan
- Latihan untuk Sakit Belakang Rendah
- Latihan untuk Vertigo dan Pening
2 -
UltrasoundUltrasound adalah rawatan pemanasan dalam yang digunakan untuk merawat banyak keadaan muskuloskeletal seperti keseleo , strain, atau tendonitis . Ultrasound ditadbir oleh ahli terapi fizikal anda menggunakan mesin ultrasound. Sebatang tongkat yang dipanggil kepala bunyi ditekan perlahan-lahan ke atas kulit anda dan berpindah ke penyapu kecil berhampiran tempat kecederaan. Sebilangan kecil gel digunakan supaya gelombang ultrasound diserap ke dalam kulit dan otot.
Ketahui lebih lanjut:
- Terapi Ultrasound Terapi Fizikal
- Phonophoresis: Ultrasound dengan Ubat
- Teknik Permohonan Ultrasound
- Adakah Ultrasound Really Work?
- Adakah ultrasound selamat bagi saya untuk menerima?
3 -
Stimulasi Elektrik dan TENSRangsangan elektrik dan TENS (rangsangan neuromuskular elektrik transcutaneous) kadang-kadang digunakan dalam terapi fizikal untuk membantu mengurangkan rasa sakit di sekitar tisu yang cedera. Terdapat dua teori tentang bagaimana rangsangan berfungsi: teori pintu dan teori opiate.
Bentuk lain dari rangsangan elektrik boleh digunakan untuk mengikat otot. Ini dipanggil rangsangan elektrik neuromuskular (NMES) dan digunakan untuk membantu otot-otot yang cedera "mempelajari semula" cara berfungsi dengan baik.
4 -
Daya tarikanDaya tarikan digunakan dalam rawatan sakit belakang dan sakit leher yang rendah untuk membantu mengurangkan rasa sakit dan meningkatkan pergerakan di tulang belakang.
Untuk menggunakan daya tarikan lumbar, anda mesti diikat ke mesin mekanikal. Terdapat rompi yang membantu menyokong tulang rusuk anda, dan peranti lain yang membungkus pelvis anda. Alat rompi dan pelvis stabil dengan tali, dan daya mekanikal digunakan dengan mesin.
Daya tarikan serviks digunakan sama ada kedudukan duduk atau berbaring. Jika duduk, abah dilampirkan ke kepala dan sistem takal digunakan dengan berat kecil yang dilekatkan. Berat memberikan daya tarikan semasa anda duduk dengan selesa di kerusi. Dalam berbohong, atau terlewat, daya tarikan, peranti tertentu digunakan. Anda mesti berbaring di belakang dan tali dahi ke dalam peranti. Kemudian, pam pneumatik digunakan untuk membantu memberikan daya tarikan ke leher anda.
Secara teorinya, daya tarikan membantu untuk memisahkan sendi dan ruang cakera di belakang atau leher yang rendah, yang seterusnya membantu mengurangkan tekanan pada saraf tulang belakang.
Ketahui lebih lanjut
- Adakah Traksi Penyongsangan Membantu Sakit Belakang Rendah?
- Penyahmampatan tulang belakang: Adakah ia Really Work?
5 -
Penggabungan BersamaPenggerak bersama berlaku apabila ahli terapi fizikal anda secara pasif menggerakkan sendi badan anda dalam arah tertentu. Ini dapat membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti. Walaupun kita sering berfikir sendi kita bergerak sebagai engsel, terdapat gerakan meluncur yang juga berlaku di antara sendi badan. Gerak luncur ini meningkat semasa mobilisasi bersama. Tahap yang mana ahli terapi anda bergerak setiap sendi bergantung pada jumlah tekanan dan arah daya yang dikenakan ke sendi.
Walaupun mobilisasi bersama adalah rawatan pasif, ahli terapi fizikal anda boleh mengajar teknik penggerak diri anda supaya anda boleh mengurus masalah anda secara bebas. Ini dapat membantu anda kembali ke fungsi normal dengan cepat dan menawarkan strategi untuk mencegah masalah masa depan.
6 -
UrutUrut menggunakan tangan untuk mengulikan tisu yang cedera badan anda untuk membantu mengurangkan kesakitan, meningkatkan peredaran, dan mengurangkan ketegangan otot. Terdapat banyak teknik urut, termasuk effleurage, petrissage, dan urutan mata pencetus.
7 -
HabaHaba lembap, atau pek panas, boleh digunakan untuk badan anda jika anda mengalami kecederaan. Panas ini membantu meningkatkan peredaran pada tisu yang tercedera, mengendurkan otot, dan memberikan kelegaan nyeri.
Dalam klinik terapi fizikal, pek panas disimpan dalam peranti yang dipanggil hydrocollator. Ini tangki air panas yang besar. Pek panas adalah pek kain yang diisi dengan campuran pasir, tanah liat dan silika. Pek panas menyerap air panas, dan kemudian dibalut dengan penutup kain terry dan tuala sebelum diterapkan ke badan anda. Pek panas biasanya disimpan di bahagian badan yang cedera selama 15 hingga 20 minit.
Awas mesti digunakan apabila menggunakan pek panas kerana kulit mungkin mengalami luka bakar jika toweling tidak mencukupi digunakan semasa penggunaan haba.
8 -
AisJika anda mengalami kecederaan, pek sejuk atau ais boleh digunakan untuk badan anda untuk membantu mengurangkan kesakitan dan mengawal keradangan. Ais biasanya digunakan semasa fasa akut atau awal kecederaan untuk menghadkan pembengkakan setempat sekitar tisu.
Pek sejuk biasanya digunakan selama 15 hingga 20 minit. Seperti pek panas, penjagaan mesti digunakan untuk mengelakkan kerosakan kulit daripada menjadi terlalu sejuk.
Ketahui lebih lanjut:
- RICE untuk kecederaan akut
- Bagaimana Membuat Pek Ais Boleh Digunakan
9 -
IontophoresisIontophoresis adalah sejenis rangsangan elektrik yang digunakan untuk menyampaikan ubat merebak ke kulit untuk meradang atau tisu-tisu. Selalunya, steroid seperti dexamethasone digunakan dalam rawatan keradangan. Steroid ini boleh membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak tisu yang berlaku apabila mereka meradang.
Iontophoresis boleh digunakan dalam merawat keadaan lain juga, bergantung kepada ubat yang digunakan semasa rawatan.
10 -
Terapi Laser atau CahayaTerapi cahaya melibatkan penggunaan cahaya pada panjang gelombang tertentu untuk membantu meningkatkan proses penyembuhan tisu yang cedera. Rawatan itu tidak menyakitkan dan biasanya berlangsung selama kira-kira satu hingga tiga minit. Untuk menerapkan terapi cahaya, ahli terapi fizikal anda akan memegang tongkat memancarkan cahaya secara langsung ke bahagian badan yang cedera dan tekan butang untuk mengaktifkan cahaya.
Terapi cahaya boleh digunakan dalam rawatan sakit kronik, keradangan, atau penyembuhan luka.
Teori di sebalik terapi cahaya adalah bahawa foton tenaga membawa cahaya, dan tenaga ini digunakan untuk tisu yang tercedera dapat membantu memperbaiki proses selular dan penyembuhan laju atau mengurangkan kesakitan.
11 -
Kinesiology TapingKinesiology taping , atau K-tape, sering digunakan oleh ahli terapi fizikal untuk menambah program pemulihan anda. Pita ini diperbuat daripada kain fleksibel yang terbentang dan menarik ketika anda bergerak. Ia boleh digunakan untuk pelbagai fungsi, yang mungkin termasuk:
- Perencatan otot
- Pemulihan otot
- Pengurusan lebam dan bengkak
- Melegakan kesakitan
Kinesiology pita digunakan untuk kulit, dan ia boleh disimpan di tempat selama beberapa hari. Awas harus digunakan; kerana K-tape adalah modaliti rawatan yang lebih baru, ia masih belum diuji sepenuhnya, dan keuntungan yang dibuat dengannya mungkin disebabkan kesan plasebo.
12 -
WhirlpoolPusaran air adalah satu bentuk hidroterapi dan digunakan untuk membantu meningkatkan peredaran, mengekalkan luka bersih, atau mengawal keradangan. Pinggir air boleh menjadi panas atau sejuk. Suhu biasa untuk pusaran air panas adalah antara 98 dan 110 darjah Fahrenheit. Mandi mandi pusaran air sejuk biasanya 50 hingga 60 darjah Fahrenheit.
Mandi pusaran air mempunyai motor atau agitator yang membantu menggerakkan air di sekitar bahagian tubuh yang sedang dirawat. Gerakan ini boleh memberi kesan menenangkan, dan juga boleh digunakan dalam rawatan debridement luka.Sesi pusaran air khas melibatkan meletakkan bahagian tubuh anda untuk dirawat ke dalam air dan bersantai sambil air berputar di sekelilingnya. Latihan lembut boleh dilakukan untuk membantu meningkatkan gerakan di sekitar bahagian tubuh semasa berada di pusaran air. Penjagaan mesti diambil untuk memastikan mandi pusaran air tidak terlalu sejuk atau panas, kerana suhu yang melampau boleh merosakkan kulit anda semasa rawatan.
Ketahui lebih lanjut:
- Penggunaan pusaran air dalam terapi fizikal
- Sebaliknya Bath Whirlpools dalam Terapi Fizikal
Sumber:
Prentice, W. (1998). Kaedah terapeutik untuk profesional kesihatan bersekutu. New York: McGraw-Hill.