Proprioception adalah istilah perubatan yang menggambarkan keupayaan untuk merasakan orientasi tubuh anda dalam lingkungan anda. Ia membolehkan anda bergerak dengan cepat dan bebas tanpa perlu secara sedar memikirkan di mana anda berada di angkasa atau di persekitaran anda. Proprioception adalah gelung maklum balas yang berterusan dalam sistem saraf anda, memberitahu otak anda kedudukan kedudukan anda dan apa daya yang bertindak ke atas badan anda pada mana-mana titik tertentu dalam masa.
Cara yang dapat kita katakan bahawa lengan dibangkitkan di atas kepala kita, walaupun ketika mata kita ditutup, adalah contoh proprioception. Contoh lain mungkin termasuk keupayaan anda untuk merasakan permukaan yang anda berdiri di atas, walaupun anda tidak melihat permukaannya. Jika anda berjalan di sepanjang jalan kaki, dan kemudian beralih ke permukaan berumput, badan anda tahu bagaimana untuk menyesuaikan diri dengan perubahan permukaan kerana proprioception.
Anatomi Sistem Proprioception
Proprioception berasal dari ujung saraf deria yang memberikan otak kita dengan maklumat kedudukan anggota badan. Terdapat saraf khusus dalam otot dan sendi yang berkomunikasi dengan otak anda dan memberitahu apa posisi sendi anda dan berapa banyak regangan atau ketegangan pada otot yang mengelilingi sendi. Saraf mengelilingi setiap ikatan otot, mewujudkan sistem komunikasi dengan otak anda tentang apa yang berlaku kepada otot dan sendi badan anda.
Ramai orang melakukan senaman dan latihan proprioception selepas kecederaan atau sakit. Selepas penggantian lutut total, ahli terapi fizikal anda boleh bekerja dengan anda untuk membantu anda mendapatkan semula rasa kedudukan lutut anda. Dia mungkin membuat anda menjalankan latihan kira-kira, seperti T-Stance , atau anda boleh menggunakan alat senaman khusus yang dipanggil lembaga BAPS untuk bekerja pada proprioception.
Memahami bagaimana proprioception menjejaskan keseimbangan anda dan keupayaan anda untuk menavigasi alam sekitar anda mungkin merupakan komponen penting untuk pemulihan anda yang berjaya selepas kecederaan.
Apabila anda melawat ahli terapi fizikal, dia boleh menilai imbangan dan propriosepsi anda dan menetapkan latihan untuk membantu meningkatkan propriosepsi anda. Latihan ini mungkin mencabar keseimbangan anda, mewujudkan situasi di mana anda merasa tidak stabil. Kepincangan ini perlu; ia membantu meningkatkan keseimbangan dan proprioception anda.
A Word From
Proprioception adalah siri kompleks otot dan komunikasi saraf yang memberitahu otak anda di mana badan anda berada di angkasa. Sekiranya anda mengalami kecederaan, sistem proprioception anda mungkin mengalami gangguan, yang membawa kepada keupayaan berubah untuk berfungsi dengan baik. Bekerja dengan PT anda boleh membantu meningkatkan proprioception anda dan mobiliti fungsional anda secara keseluruhan.
Diedit oleh Brett Sears, PT.