Ramai orang yang mengalami sakit belakang atau sciatica mendapat manfaat daripada perkhidmatan ahli terapi fizikal untuk membantu mereka pulih. PT anda boleh membantu memilih rawatan terbaik untuk keadaan anda. Sekiranya anda mengalami sakit belakang, anda mungkin tertanya-tanya jika jadual penyongsangan dapat membantu. Jadi, lakukan jadual penyongsangan yang membantu sakit belakang belakang?
Nyeri punggung bawah (LBP) adalah salah satu sebab yang paling biasa untuk lawatan ke doktor anda, kedua hanya untuk selesema biasa .
Ia boleh disebabkan oleh beberapa sebab termasuk kedudukan duduk yang lemah, mengangkat berat, atau lenturan yang kerap.
Sekiranya anda mempunyai LBP, anda mungkin menyedari bahawa banyak orang mempunyai pengalaman dengan sakit belakang seperti anda. Ini juga bermakna ramai orang telah mencuba banyak rawatan dan modaliti untuk membantu mengurangkan LBP mereka dan memperbaiki fungsi mereka.
Jadual penyongsangan ialah meja empuk yang disambungkan ke bingkai logam dengan engsel. Untuk menggunakan jadual penyongsangan, anda mengikat diri anda di atas meja dan perlahan-lahan membenarkan jadual itu terbalik, dengan itu membalikkan badan. Jadual penyongsangan biasanya merangkumi kos dari $ 100 hingga $ 400.
Apakah Jadual penyongsangan yang sepatutnya dilakukan?
Teori di sebalik penggunaan jadual penyongsangan adalah dengan membalikkan badan anda, anda dapat memunggah tulang, sendi, dan cakera di belakang rendah. Ini difikirkan mencipta daya tarikan melalui tulang belakang, dan ia telah berteori bahawa daya tarikan dapat mengurangkan sakit belakang.
Nama lain untuk jadual penyongsangan atau terapi penyongsangan ialah daya tarikan graviti.
Adakah Risiko Berkaitan dengan Jadual Penyongsangan?
Risiko paling biasa yang dikaitkan dengan jadual penyongsangan adalah kenaikan tekanan darah yang tidak selamat, kenaikan tekanan pada mata (glaukoma) , atau kenaikan kadar jantung. Oleh itu, disyorkan bahawa jika anda mempunyai glaukoma, tekanan darah tinggi, atau penyakit kardiovaskular anda menyemak dengan doktor anda sebelum cuba terapi penyongsangan.
Jadual penyongsangan dan sakit belakang belakang
Kebanyakan kajian menunjukkan bahawa terapi inversi menyebabkan beberapa daya tarikan melalui tulang belakang lumbar . Satu kajian mendapati sebanyak 3 mm pemisahan antara vertebra lumbar semasa terapi penyongsangan. Jadi soalan timbul: Adakah daya tarikan lumbar membantu sakit belakang?
Beberapa kajian tentang keberkesanan daya tarikan untuk LBP adalah kualiti yang kurang baik. Kajian-kajian yang berkualiti tinggi tidak dapat menunjukkan bahawa daya tarikan lumbar membantu LBP. Kesimpulan: Walaupun daya tarikan lumbar nampaknya tidak menjejaskan individu yang mempunyai LBP, ia juga tidak banyak membantu.
Dalam kajian lain, penemuan menunjukkan bahawa daya tarikan untuk LBP akut, sub-akut dan kronik menerima gred "C" (tiada faedah yang ditunjukkan).
Satu kajian kecil mengkaji kesan penyongsangan pada keperluan pembedahan pada orang-orang dengan herniasi cakera peringkat tunggal. Para penyelidik mendapati bahawa 77% pesakit dapat mengelakkan pembedahan menggunakan penyongsangan, berbanding 22% pesakit yang tidak menggunakan inversi. Jika anda menghadapi pembedahan untuk sciatica, penyongsangan kemudian boleh menjadi percubaan terakhir untuk mengelakkan pisau.
Apa yang Membantu Sakit Belakang Rendah?
Rawatan yang terbaik untuk sakit belakang belakang akut yang tidak spesifik adalah untuk terus aktif.
Untuk kesakitan belakang rendah yang kronik dan kronik, bukti menunjukkan bahawa senaman menerima gred "A" (manfaat yang ditunjukkan). Ini bermakna apabila sakit belakang menyerang, sebaiknya terus aktif dan terlibat dalam latihan yang betul untuk keadaan anda. Ahli terapi fizikal anda boleh menunjukkan kepada anda latihan terbaik untuk anda.
A Word From
Sekiranya anda mengalami sakit belakang atau kesakitan di kaki yang datang dari belakang ( sciatica ), rawatan yang terbaik untuk anda melibatkan diri adalah rutinitas normal dan mungkin menambah senaman. Penggunaan daya tarikan mekanikal seolah-olah menawarkan sedikit atau tidak ada manfaat untuk sakit belakang belakang.
Membandingkan risiko yang dikaitkan dengan jadual penyongsangan (glaukoma, perubahan tekanan darah , perubahan kadar jantung) dengan manfaat yang dijangkakan dengan menggunakan penyongsangan untuk sakit belakang yang rendah, nampaknya masa (dan wang) anda akan lebih baik menghabiskan bersenam untuk membantu merawat kesakitan anda .
Lawatan ke ahli terapi fizikal anda adalah satu pelan yang munasabah untuk menjaga belakang anda. Dia boleh menetapkan latihan untuk sakit belakang dan membantu anda menukar postur anda untuk membantu keadaan anda. Ahli terapi fizikal anda juga boleh mengajar anda mengapa punggung anda sakit dan boleh membantu menyediakan strategi untuk mencegah masalah masa depan dengan punggung rendah anda.
> Sumber:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Detachments Retinal Bilateral Bersekutu dengan Terapi Jadual Penyongsangan. Cureus , 9 (3).
> Mayo Clinic. Sakit belakang
> Mayo Clinic. Adakah Terapi Penyisihan Melegakan Kesakitan Kembali? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Terapi penyongsangan pada pesakit dengan Penyakit Penyakit Disorder Tunggal Tulen: Percubaan Rambang Secara Rawak. Hilang Upaya dan Rehabilitasi. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Kesan Jadual Penyisihan pada Fleksibilitas Spine Rendah (Disertasi Doktor, The William Paterson University of New Jersey).