Rawatan dan Diagnosis Kecederaan Whiplash
Whiplash, istilah yang sangat bertali, menerangkan apa yang berlaku pada leher anda apabila anda diserang dari belakang atau dari sisi oleh kenderaan lain semasa memandu atau menunggang di dalam kereta anda. Whiplash mungkin disebabkan oleh perkara selain daripada kemalangan kenderaan bermotor (MVA). Contohnya termasuk kemalangan menyelam dan sindrom bayi yang terguncang.
Tanda-tanda whiplash boleh mengambil masa beberapa hari untuk muncul; hakikat anda tidak merasakan kesakitan dengan segera selepas whiplash tidak semestinya bermakna anda keluar dari hutan.
Pada hari-hari selepas kesan whiplash, otot leher atau belakang mungkin menjadi kaku dan sakit. Selepas itu, tindak balas badan anda boleh berbeza-beza. Gejala mungkin merosot dalam masa beberapa hari, atau ia mungkin berterusan.
Lebih khusus, gejala boleh merangkumi kesakitan atau kekakuan pada leher, belakang atas dan / atau bahu anda, dan anda mungkin mengalami sakit kepala. Anda juga mungkin mengalami sensasi saraf yang turun satu lengan. Contoh-contoh gejala ini termasuk, pin dan jarum, kesemutan, sensasi kejutan elektrik dan / atau pembakaran.
Gejala-gejala lain yang mungkin termasuk kebas-kebas kaki atas, pening, penglihatan kabur, vertigo, kesukaran menelan dan / atau keletihan.
Kerosakan Selesai oleh Whiplash
Kerosakan yang disebabkan oleh whiplash kebanyakannya menjejaskan tisu lembut dan sendi anda, walaupun kemurungan atau gangguan mood lain mungkin menemani keadaan ini.
Istilah "tisu lembut" merujuk kepada otot, tendon, dan ligamen.
Sendi adalah kawasan di mana tulang bersebelahan bertemu untuk membolehkan pergerakan tubuh berlaku, serta untuk daya pergerakan yang akan dipindahkan melalui badan.
Yang kedua memberi kesan, pada umumnya, postur tubuh, penjajaran badan dan keupayaan untuk berfungsi secara fizikal tanpa rasa sakit.
Mengikut artikel 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Pendidikan Berterusan dalam Anesthesia Care & Pain dalam kira-kira 60% kes whiplash, kerosakan yang dilakukan adalah sendi facet , terutamanya di C2-3 dan di C5-6.
Sesetengah orang yang bertuah tidak menanggung sebarang kerosakan sama sekali daripada acara whiplash. Daripada kes-kes whiplash yang menyebabkan masalah, kadar pemulihan boleh berubah-ubah, tetapi 3-6 bulan adalah standard untuk ramai pesakit.
Whiplash kronik adalah kehadiran gejala selama lebih daripada tiga bulan.
Bagaimana Whiplash Dirawat
Ia disyorkan agar anda melihat seorang doktor selepas kemalangan kereta. Dalam fasa akut dan sub-akut, yang biasanya berlangsung sehingga 3 bulan selepas kejadian, rawatan boleh terdiri daripada terapi fizikal, ubat sakit nyeri bukan opioid, dan pendidikan dari penyedia perubatan anda.
Selepas tiga bulan, anda dianggap kronik. Pada ketika ini, pengurusan kesakitan pelbagai disiplin dapat membantu anda. Untuk mana-mana gangguan mood yang disertakan, anda boleh mempertimbangkan terapi tingkah laku kognitif, yang merupakan terapi jangka pendek yang mengajar anda bagaimana untuk menjaga perspektif yang realistik terhadap kesakitan dan gejala, termasuk menguruskan pencetus.
Apa yang Boleh Anda Lakukan Untuk Diri Anda Mengikut Kecederaan Whiplash?
Mungkin perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk whiplash adalah untuk menjaga tubuh anda bergerak.
Kini, ini tidak bermakna anda perlu keluar dan menembak gelung dengan orang-orang hari selepas kecederaan anda, tetapi ia juga tidak bermakna tinggal di katil. Gerakan yang baik untuk badan; utama adalah untuk melakukannya dalam dos yang "rasa betul" dan di atas semua, jangan menyebabkan kesakitan.
Pendidikan Berterusan dalam kajian Anestesia & Penjagaan Sakit Kritis yang disebutkan di atas, yang merupakan penyusunan amalan terbaik yang berasaskan bukti, mencadangkan mobilisasi awal dan kembali ke aktiviti normal secepat yang mungkin.
Sejauh menggerakkan awal, ingatlah bahawa anda cedera. Bekerja dengan ahli terapi fizikal mungkin cara paling selamat dan paling berkesan untuk mencapai mobilisasi awal.
3 Tips Penjagaan Diri untuk Mengurus Kecederaan Whiplash Anda
- Lihat ahli terapi fizikal untuk program rumah, dan lakukan latihan anda seperti yang ditetapkan. Bersama-sama dengan membantu anda belajar bagaimana untuk bergerak dengan selamat, yang setia kepada program senaman boleh membantu anda menakluk kekukuhan, serta membina kekuatan otot leher yang diperlukan untuk menyokong kepala anda dalam penjajaran yang tepat.
- Berhati-hati dengan kebiasaan postur yang tidak baik , dalam erti kata lain, perubahan kedudukan badan anda sebagai tindak balas terhadap kesakitan atau menurunkan keupayaan fizikal. Walaupun bergerak dan kedudukan yang mengurangkan kesakitan boleh membantu dalam jangka masa pendek, jika mereka tidak bunyi secara biomekanik, sepanjang jangka panjang mereka boleh membuat lebih banyak kesakitan dan batasan fungsional. Sekali lagi, ahli terapi fizikal boleh membantu anda di sini.
- Semasa di tempat kerja, cuba untuk bergerak dan beralih kedudukan seberapa banyak yang anda boleh. Berjalan ke meja rakan sekerja dan bukannya panggilan, sebagai contoh. Ini boleh membantu anda menggunakan otot anda dengan lebih sama dan memberi mereka rehat sebelum ia menjadi terlalu banyak. Anda mungkin juga mempertimbangkan menukar dari satu jenis tugas kepada yang lain (dan kemudian kembali lagi) jika tugas anda dibenarkan.
> Sumber:
> Jull, G. Whiplash Pemulihan Kecederaan: Panduan Pengurusan Sendiri. Universiti Queensland Austrailia.
> Tameen, A., MD, et. al. Whiplash Kecederaan Pendidikan berterusan dalam Anesthesia Penjagaan & Sakit Kritikal. Ogos 2014.