Kinesiology pita adalah jenis rawatan yang digunakan pada tahun-tahun kebelakangan ini dalam klinik perubatan terapi fizikal dan sukan. Ia boleh digunakan untuk membantu memudahkan fungsi otot, menstabilkan sendi, atau menghalang otot daripada berkontraksi secara tidak wajar. Ia juga boleh digunakan untuk membantu mengurangkan kesakitan, bengkak, dan kekejangan otot.
Walaupun sesiapa sahaja boleh menggunakan pita kinesiology kepada diri mereka sendiri, adalah penting untuk memahami rasional untuk menggunakan pita. Penilaian dan penilaian terapi fizikal menyeluruh dapat membantu Anda dan ahli terapi fizikal Anda menggunakan teknik rekaman yang betul untuk merawat masalah otot atau kecederaan musculoskeletal anda.
Adalah penting untuk menggunakan jenis kinesiology tape yang betul untuk masalah khusus anda. Dengan mempelajari pelbagai jenis jalur pita yang digunakan dalam rakaman kinesiologi dan bagaimana untuk memotongnya, anda boleh memastikan bahawa anda menggunakan pita dengan betul.
Ingatlah bahawa tidak setiap tubuh manusia dibentuk sama. Anda mungkin perlu membuat sedikit demi sedikit untuk mendapatkan jalur pita anda agar sesuai dengan badan anda dengan sempurna. Bekerja rapat dengan ahli terapi fizikal anda boleh membantu anda memahami jenis terbaik jalur kinesiology yang perlu anda gunakan.
1 -
The "I" StripStrip "I" adalah blok bangunan asas pita kinesiology. Ia digunakan untuk kemudahan dan perencatan otot, dan ia boleh digunakan untuk membuat jalur "X", "Y" jalur, kipas, dan jalur angkat.
Biasanya jalur "I" digunakan untuk menyokong otot, tendon, dan ligamen. Mereka sering digunakan untuk memudahkan pemutar pemutar , otot gluteus , quadriceps , atau tendon Achilles. Jalur "Saya" juga boleh digunakan pada bahagian belakang dan belakang yang rendah untuk membantu mengekalkan postur yang betul.
Untuk membuat jalur "Saya", hanya potong jumlah pita kinesiology yang anda perlukan. Gunakan gunting untuk mengelilingi sudut untuk mengelakkan pita dari mudah ditarik apabila menggosok pakaian.
2 -
The "X" StripStrip "X" digunakan apabila pita kinesiology diperlukan untuk menutup kawasan yang luas dan perlu menyeberangi pelbagai sendi. Tab "X" jalur melintasi kawasan sensitif seperti belakang lutut atau bahagian hadapan siku anda. Jalur ini lazimnya digunakan untuk mempermudah hamstring anda, yang menyeberangi kedua-dua pinggul anda dan bahagian belakang sendi lutut anda.
Untuk membuat jalur "X", potong jalur "I", dan kemudian potong memanjang dari satu hujung pita ke tengah. Apabila anda berada kira-kira separuh melalui pita, putar pita dan potong memanjang dari ujung yang lain, meninggalkan kira-kira 1-2 inci pita dipotong di tengah.
3 -
The "Y" StripStrip "Y" adalah sekeping pita kinesiology yang digunakan untuk menyebarkan kawasan sensitif badan anda seperti di belakang lutut anda atau di bahagian hadapan siku anda. Ia juga lazim digunakan untuk aplikasi untuk mengawal kedudukan lutut anda seperti dalam sindrom tekanan patellofemoral atau patella subluxing . Strip "Y" biasanya tidak selagi jalur "X".
Jalur "Y" boleh dibuat dengan mudah dengan memotong jalur "X" pada separuh. Jika anda memerlukan jalur "Y" yang lebih kecil, potong jalur "I", dan kemudian potong jalur memanjang dengan separuh, meninggalkan kira-kira 1-2 inci pada satu hujung.
4 -
The FanFan adalah sejenis pita kinesiology yang digunakan untuk mengawal bengkak kaki atau lengan anda. Ia biasanya digunakan dalam pengurusan lymphedema atau untuk peredaran dangkal dan bengkak.
Untuk membuat peminat, hanya potong jalur "I", dan kemudian membuat tiga potongan memanjang melalui pita, meninggalkan kira-kira 1-2 inci ditebang pada satu hujung. Ini menghasilkan empat jalur kecil pita yang kemudiannya boleh digunakan untuk mengipas di atas lengan atau kaki bengkak anda.
5 -
The Lift StripJalur angkat, biasanya dirujuk sebagai Band-Aid, sering digunakan untuk menyokong tisu-tisu yang cedera atau untuk merawat knot atau mata pencetus otot. Jalur angkat membantu untuk mengangkat kulit dan tisu dari otot yang sakit dan mata pencetus. Ia juga digunakan untuk merawat lebam dangkal.
Jalur angkat dibuat dengan memotong jalur "I" kecil. Bahagian tengah jalur itu terdedah dan kemudian diregangkan 75-100%. Peregangan penuh ini kemudiannya digunakan untuk badan anda ke kawasan yang cedera. Kemudian kepingan akhir yang lebih kecil digunakan pada badan anda tanpa peregangan, mewujudkan Band-Aid kecil yang mengangkat kulit dan tisu dari titik pencetus anda.
Menutup Pikiran
Jika anda mengalami kecederaan yang mengakibatkan pergerakan atau fungsi menurun dan kesakitan meningkat, ahli terapi fizikal anda boleh mengajar anda menggunakan pita kinesiology untuk merawat keadaan anda. Dengan mempelajari bagaimana untuk memotong jenis asas jalur pita yang digunakan, anda boleh memastikan menggunakan pita dengan betul ke badan anda untuk mendapatkan kesan sepenuhnya dari pita kinesiology.
Adalah idea yang baik untuk mendaftar masuk dengan ahli terapi fizikal anda dan doktor sebelum memulakan sebarang rakaman kinesiologi untuk kecederaan tertentu anda.