Memulakan perjalanan perimenopause adalah unik untuk setiap wanita
Ramai wanita mula melihat tanda-tanda yang mereka mengesyaki boleh menunjukkan menopaus pada usia 40-an. Tempoh masa ini dipanggil perimenopause, yang merupakan fasa yang membawa kepada tempoh haid terakhir anda.
Semasa perimenopause, fungsi ovari wanita mula berkurang, jadi tahap estrogen di badan mula berkurang. Dengan penurunan kadar estrogen dan perubahan hormon yang lain dalam tubuh, ramai wanita mula mengalami gejala seperti kelipan panas dan masalah mood, serta perubahan dalam kitaran haid mereka.
Kami akan meneroka tanda-tanda dan gejala-gejala umum yang dialami oleh wanita sebagai pendekatan menopause. Untuk menjelaskan, menopaus adalah titik pada masa di mana seorang wanita tidak mempunyai kitaran haid selama 12 bulan berturut-turut.
Perubahan dalam Siklus Menstruasi
Bagi ramai wanita, tanda pertama perimenopause adalah perubahan dalam jangka masa kitaran haid . Selalunya, pada mulanya, masa antara tempoh wanita akan memanjangkan, berbanding kitaran haid normalnya. Kemudian, seorang wanita sering akan mengalami tempoh yang dilangkau yang mungkin berlaku sekali dalam seketika atau bahkan untuk beberapa kitaran. Ini adalah perkara biasa, dan tanda bahawa ovari wanita tidak melepaskan telur (disebut ovulating) setiap bulan lagi.
Sudah tentu, jika anda telah biasa (dari segi tempoh bulanan anda) sebagai kerja jam sejak anda berusia 13 tahun, anda lebih cenderung untuk melihat apa-apa perubahan. Tetapi, jika anda mempunyai tempoh yang tidak teratur, ini mungkin tidak memukul radar anda sehingga kemudian, dan itu OK.
Semua wanita mengalami perimenopause secara berbeza; sesetengahnya mempunyai tanda dan gejala yang lebih jelas, dan yang lain dengan yang lebih halus.
Akhirnya, penting untuk diperhatikan bahawa anda masih boleh hamil semasa perimenopause, kerana ovari anda masih boleh melepaskan telur, tidak boleh dipercayai. Oleh itu, pastikan anda mempertimbangkan kehamilan sebagai kemungkinan jika anda terlepas satu tempoh.
Hot Flashes
Berkedip panas adalah gejala yang paling biasa yang dialami oleh wanita dalam perimenopause dan hanya selepas menopaus. Lampu kilat panas biasanya digambarkan sebagai penyembunyian hangat atau perasaan yang bermula di muka atau leher dan bergerak ke bawah badan, walaupun perihalannya boleh berbeza-beza. Keterukan juga boleh berbeza-beza, bermakna bagi sesetengah wanita, kilat panas mereka melemahkan manakala untuk yang lain, mereka adalah gangguan kecil.
Berita baiknya adalah bahawa kilat panas cenderung untuk menjadi lebih baik dengan masa, kerana mereka biasanya pergi dalam masa lima tahun bermula. Walau bagaimanapun, sebilangan kecil wanita mungkin terus berkilat panas selepas menopaus.
Ia juga patut diperhatikan bahawa wanita yang menjalani menopaus pembedahan, yang bermakna mereka menjalani pembedahan ovari mereka, cenderung mengalami kilatan panas yang teruk dan kerap.
Jika kilat panas menjejaskan fungsi dan / atau kualiti hidup harian anda, berbincang dengan doktor anda. Terdapat beberapa teknik tingkah laku (contohnya, memakai pakaian longgar dan menggunakan kipas pada waktu malam), serta ubat-ubatan (sebagai contoh, terapi antidepresan atau hormon) yang dapat membantu anda berasa lebih baik.
Gejala faraj
Bagi sesetengah wanita, kekeringan faraj adalah fenomena pertama yang menopause sedang dalam perjalanan. Ini boleh datang dalam bentuk hubungan yang menyakitkan, kerana dinding faraj menjadi lebih kurus dan kurang elastik dari kehilangan estrogen dalam tubuh.
Selain gatal-gatal dan kekeringan vagina, seorang wanita mungkin mengalami jangkitan saluran kencing yang lebih kerap atau inkontinensia kencing , kerana lapisan saluran kencing juga berfungsi sebagai tindak balas kepada penurunan estrogen.
Walaupun sebahagian besar gejala dalam perimenopause menjadi lebih baik dengan masa, kekeringan faraj, malangnya, cenderung memburuk apabila seorang wanita menjadi lebih tua. Sebenarnya, sesetengah wanita tidak pun mula mengalami gejala ini sehingga lewat postmenopause.
Berita baiknya ialah terdapat pelbagai terapi yang tersedia untuk merawat gejala yang tidak selesa ini dari pelincir vagina dan pelembap vagina yang berlebihan ke terapi perubatan bukan hormon dan hormon.
Akhirnya, penting untuk menyebut bahawa walaupun tanpa kekeringan faraj, wanita dapat melihat minat yang lebih rendah dalam seks sebagai pendekatan menopause. Perubahan dalam libido mungkin tidak disedari dalam huru hara kehidupan yang menegangkan, namun akhirnya, anda mungkin menyedari bahawa anda tidak sepertinya berminat dengan seks lagi, atau bahawa orgasme anda tidak begitu sengit.
Ingat, libido adalah gabungan proses fisiologi dan unsur-unsur psikologi dan emosi. Mencari penyelesaian mungkin melibatkan bercakap dengan doktor dan pasangan anda.
Perubahan dalam mood
Semasa perimenopause, sesetengah wanita mengalami perubahan mood dan mungkin menggambarkan rasa marah, sedih, cemas, tidak puas hati, dan / atau marah. Oleh kerana masalah mood menjejaskan hubungan dan prestasi kerja, wanita memahami bimbang tentang gejala ini.
Pakar tidak sepenuhnya yakin mengapa sesetengah wanita mengalami perubahan mood semasa perimenopause dan yang lain tidak. Kemungkinan hormon beralih, seperti penurunan kadar estrogen, pada masa ini memainkan peranan untuk sesetengah wanita. Yang berkata, faktor lain mungkin terlibat selain hormon, seperti proses penuaan semulajadi.
Sebagai contoh, wanita mungkin meratapi kehilangan kitaran biasa mereka, dan hakikat bahawa mereka tidak boleh menanggung anak-anak lagi, atau mereka mungkin terdedah kepada kecemasan atau kesedihan ketika anak-anak mereka pergi ke kolej.
Begitu juga, perimenopause mungkin berlaku pada satu masa dalam kehidupan seorang wanita apabila ibu bapanya sendiri menjadi sakit atau mati, atau ketika dia sendiri mengalami perubahan dalam perkongsian (misalnya, perceraian). Isu-isu kesihatan lain mungkin timbul pada masa perimenopause yang boleh membuat wanita lebih sensitif terhadap halangan emosi.
Jika anda prihatin terhadap mood anda, terutama jika anda mengalami kesedihan yang menjejaskan hubungan anda dan / atau fungsi anda setiap hari, pastikan anda melihat doktor atau profesional kesihatan mental anda.
Selain kesedihan yang meresap, gejala-gejala kemurungan yang lain mungkin termasuk kehilangan keseronokan dalam aktiviti yang anda pernah dinikmati (dipanggil anhedonia), rasa bersalah dan tidak bernilai, perubahan selera makan atau pola tidur, dan / atau pemikiran kematian atau bunuh diri.
Perubahan dalam Corak Tidur
Kehilangan tidur adalah mengecewakan, namun, ini adalah aduan wanita yang agak biasa ketika mereka mendekati menopaus. Terdapat banyak sebab corak tidur anda mungkin berubah pada masa ini dalam hidup anda. Sebagai contoh, ia mungkin disebabkan oleh kilat panas malam, masalah mood seperti rasa cemas atau tertekan, atau sekadar tekanan kerja sibuk atau jadual hidup.
Selanjutnya, awakenings malam yang kerap disebabkan oleh gangguan tidur utama seperti sindrom kaki gelisah atau apnea tidur mungkin mula berlaku pada masa ini.
Sudah tentu, terdapat banyak ubat-ubatan yang mungkin, termasuk terapi tingkah laku, serta penggunaan ubat - ubatan jangka pendek yang dapat membantu anda mendapatkan pola tidur anda kembali normal.
Perubahan dalam Rupa
Terdapat banyak tanda-tanda dan gejala yang berpotensi yang mungkin berlaku ketika wanita mendekati menopaus, dan mereka sangat mungkin berpunca (sekurang-kurangnya sebahagiannya) dari perubahan hormon yang berkaitan dengan kehilangan fungsi ovari.
Sesetengah perubahan ini akan menyedari termasuk:
- Keguguran rambut
- Penuaan kulit (contohnya, kehilangan kelembapan kulit dan lebih banyak kedutan)
- Mengembangkan pinggang disebabkan oleh pengagihan semula lemak dalam badan
- Jerawat
A Word From
Perjalanan ke menopaus adalah unik untuk setiap wanita, dan sukar untuk meramalkan apa gejala mana-mana wanita individu akan mengalami dan ketika tepat dia akan menemui mereka. Bersyukurlah walaupun kebanyakan gejala seperti kilat panas dan masalah mood menjadi lebih baik.
Walau bagaimanapun, ada cara untuk menguruskannya sepanjang masa, jadi bincangkannya dengan doktor anda-anda patut merasa sihat. Yang berkata, cuba untuk merangkul peralihan semulajadi ini sebaik mungkin, mengetahui anda tidak bersendirian.
> Sumber:
> Buku Kesihatan Wanita Boston Kolektif, Badan Kita, Kita. New York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011.
> Persatuan Menopaus Amerika Utara. (2014). Amalan Menopaus: Panduan Klinisi, 5 Mayfield Heights, OH: Persatuan Menopaus Amerika Utara.
> Simon JA et al. Darah paroxetine 7.5mg untuk simptom vasomotor menopaus: dua percubaan terkawal rawak. Menopaus. 2013 Okt; 20 (10): 1027-35.