Apa yang akan berlaku kepada pundi kencing dan vagina semasa menopaus?
Apabila anda semakin tua, anda mungkin dapat melihat beberapa perubahan di kawasan anda yang menjejaskan kehidupan intim anda. Apa yang anda jangkakan ketika anda mendekati menopaus? Bagaimanakah perubahan hormon pada menopaus mempengaruhi faraj, saluran kencing, dan kesihatan seksual, dan apa yang boleh anda lakukan untuk menguruskan kesan sampingan yang tidak menyenangkan ini?
Menopaus dan saluran kencing anda
Telah dibahaskan sama ada perubahan dalam saluran kencing wanita dengan usia disebabkan oleh menopause dan kekurangan estrogen, atau sebaliknya berkaitan dengan proses penuaan sahaja.
Walau bagaimanapun, kita tahu bahawa pundi kencing dimuatkan dengan reseptor estrogen, jadi menopaus mungkin tidak membantu.
Dengan usia, pundi kencing mula kehilangan kedua-dua kelantangan dan keanjalannya, dan biasanya perlu pergi ke bilik mandi lebih kerap. Apabila kepekatan bakteria di rantau genital anda meningkat (sering disebabkan oleh kelemahan dinding vagina,) uretra anda mungkin nipis, membolehkan bakteria memudahkan akses ke pundi kencing anda. Atas sebab-sebab ini, jangkitan saluran kencing ( jangkitan kencing dan / atau jangkitan buah pinggang) lebih kerap berlaku semasa usia wanita. Risiko ini mula meningkat dalam tempoh empat atau lima tahun dalam tempoh haid terakhir anda.
Pundi kencing juga mula kurus, menyebabkan wanita lebih mudah terdedah kepada inkontinensia, terutama jika penyakit kronik tertentu (seperti diabetes) atau jangkitan saluran kencing berulang juga hadir. Dengan melemahkan otot pelvis dengan usia, senaman, batuk, ketawa, mengangkat objek berat, atau melakukan apa-apa pergerakan lain yang meletakkan tekanan pada pundi kencing boleh mengakibatkan sedikit air kencing yang bocor.
Kurangnya senaman fizikal juga boleh menyumbang kepada keadaan ini.
Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui bahawa ketidaksuburan tidak benar-benar merupakan sebahagian daripada penuaan yang normal , untuk disembunyikan dengan menggunakan lampin dewasa. Sebaliknya, ia biasanya merupakan keadaan yang boleh dirawat yang menjamin penilaian perubatan. Malah, penyelidikan baru-baru ini telah menunjukkan bahawa latihan pundi kencing adalah rawatan yang mudah dan berkesan untuk banyak kes inkontinens dan lebih murah dan lebih selamat daripada ubat atau pembedahan.
Bagaimana Apakah Menopause Mempengaruhi Kesihatan Faraj dan Anda?
Semasa anda mendekati menopaus, anda akan melihat sedikit perubahan dalam badan anda. Dinding vagina anda akan menjadi lebih nipis, kurang elastik, dan lebih terdedah kepada jangkitan. Kekeringan biasanya meningkat juga. Perubahan ini sahaja boleh membuat hubungan seks tidak selesa atau menyakitkan.
Apa yang Boleh Saya Lakukan Untuk Menguruskan Aspek Menopaus Kurang Kurang Baik?
Perubahan dalam saluran kencing dan vagina kita, tidak bercakap tentang perubahan umum seperti kilat panas, tidak selalu pengenalan selamat datang ke musim panas dan musim gugur akhir hidup anda. Namun, bagi setiap gejala ini terdapat beberapa kemungkinan penyelesaian yang boleh mengurangkan kesannya.
Menguruskan kekeringan faraj
Kekeringan faraj adalah gejala menopaus yang boleh merosakkan kualiti kehidupan anda dan menjejaskan hubungan seksual anda , tetapi ia adalah kebanyakan wanita tidak melaporkan kepada doktor mereka. Itu malang, kerana terdapat banyak cara di mana ia boleh diuruskan.
Pelincir peribadi sering merupakan langkah pertama, dan pelincir larut air biasanya disyorkan kerana mereka kurang berkemungkinan meningkatkan risiko jangkitan anda. Secara umum, produk seperti jeli petroleum harus dielakkan kerana ramai wanita alergi terhadap produk ini.
Sesetengah wanita mungkin mendapat manfaat daripada terapi penggantian hormon, walaupun kebimbangan tentang peningkatan risiko kanser payudara dengan beberapa persiapan telah mengurangkan penggunaan dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Ketahui beberapa manfaat dan risiko menggunakan terapi hormon selepas menopaus .
Pilihan lain termasuk hormon topikal (estrogen atau testosteron).
Akhirnya, tetap terhidrasi bukan sahaja mengurangkan kekeringan faraj, tetapi membantu dalam beberapa cara lain seperti umur anda.
Menguruskan kebocoran pundi kencing
Sebelum menangani ketidaksinambungan kencing pada wanita, adalah penting untuk menentukan dengan tepat apa jenis inkontinensia yang anda alami. Jenis mungkin termasuk:
- Tekanan tidak terkendali: Jika anda mendapati diri anda bocor air kencing apabila anda ketawa, batuk, atau bersin, anda mungkin mengalami gangguan inkontinensia. Jenis inkontinensia ini lebih biasa selepas menopaus dan melahirkan anak, dan berkaitan dengan kelemahan otot lantai pelvik anda. Pilihan untuk rawatan mungkin termasuk latihan otot lantai panggul (latihan Kegel klasik,), penggunaan alat perubatan, atau pembedahan.
- Pundi kencing berlebihan : Jika anda mendapati diri anda kencing sering, anda mungkin hidup dengan pundi kencing yang terlalu aktif . Ia adalah "biasa" untuk mengidap enam hingga lapan kali setiap hari, dan jika anda kencing lebih kerap, buat temujanji untuk berjumpa dengan doktor anda. Ubat Myrbetriq (mirabegron) telah diluluskan pada tahun 2012 untuk rawatan gangguan ini.
- Mendesak inkontinensia: Mendesak inkontinensia atau "pundi kencing spastik" berkaitan dengan kontraksi otot pundi kencing yang tidak disengaja. Ini paling sering disebabkan oleh masalah dalam sistem saraf periferal atau pusat yang mengakibatkan kerosakan saraf. Sekiranya anda mendapati bahawa anda perlu membuang air kencing dengan cepat apabila anda mendengar air berlari, anda mungkin mengalami jenis inkontinensia jenis ini. Rawatan mungkin termasuk menangani sebab (sama ada kecederaan saraf tunjang, strok, atau keadaan neurologi yang lain) dan ubat-ubatan yang direka untuk mengurangkan kontraksi sukarela dalam pundi kencing anda.
- Inkontinensia transient: Contoh inkontinensian sementara pada wanita selepas menopaus adalah yang berkaitan dengan jangkitan saluran kencing.
- Inkontinensap limpahan: Banyak lagi yang biasa berlaku pada lelaki, limpa inkontinensinya biasanya penyimpangan berterusan yang berkaitan dengan halangan dalam uretra.
Rawatan khusus untuk inkontinensinya akan bergantung kepada penilaian dan pengurusan yang teliti terhadap jenis inkontinensia yang anda alami. Latihan otot lantai panggul boleh menjadi sangat berguna untuk ketidakstabilan tekanan yang biasa, dan ramai ahli sakit puan menyarankan agar permulaan latihan ini sebelum anda menghadapi masalah.
Menguruskan jangkitan saluran kencing
Sekiranya gejala seperti kencing yang menyakitkan atau terlalu kerap berlaku, seperti dalam kes jangkitan saluran kencing, berjumpa dengan doktor anda. Jangkitan mudah dirawat dengan antibiotik, tetapi selalunya cenderung untuk berulang. Untuk membantu mencegah jangkitan ini, kencing sebelum dan selepas hubungan seks, pastikan pundi kencing anda tidak penuh untuk jangka masa yang panjang, minum banyak cecair, dan pastikan kawasan alat kelamin anda bersih. Douching tidak difikirkan berkesan untuk mencegah jangkitan. Pada masa ini, vaksin sedang dikembangkan yang boleh membantu mencegah jangkitan kencing yang berulang.
Bagi sesetengah wanita yang mengalami jangkitan saluran kemih yang berkaitan dengan menopaus, antibiotik dos yang rendah mungkin diperlukan. Kajian pada tahun 2016 juga mendapati bahawa tambahan asid hyaluronik, chondroitin sulfate, curcumin, dan quercetin berkesan dalam mengurangkan kekerapan jangkitan saluran kencing pada wanita selepas menopaus, terutamanya apabila digabungkan dengan terapi estrogen vagina topikal.
Merumuskan Gejala Fizikal Anda pada Menopause
Walaupun dengan penyelesaian yang mungkin disebutkan di atas, perubahan organ pembiakan dan kencing anda pada menopaus boleh menjengkelkan. Kadang-kadang, bukan penyelesaian fizikal untuk cabaran-cabaran ini, "memperbaiki" psikologi mungkin jawapannya. Apabila kita tidak dapat mengubah keadaan dalam kehidupan, kadang-kadang kita masih boleh mengubah respon emosi kita kepada keadaan. Di sinilah reframing boleh membantu.
Reframing kognitif adalah alat di mana keadaan tidak berubah, tetapi reaksi anda terhadap keadaan, atau perspektif anda mengenai keadaan berubah. Dengan gejala menopaus, ini mungkin termasuk tidak melihat negatif perubahan anda, tetapi positif. Sebaliknya memberi tumpuan kepada kekeringan faraj dan bagaimana ia menjejaskan seks, mungkin memberi tumpuan kepada bagaimana anda bebas melakukan hubungan seks bila-bila masa anda inginkan tanpa pemikiran kawalan kelahiran. Jika kos pelincir faraj mengganggu anda, fikirkan berapa banyak wang yang anda simpan di pad dan tampon. Terdapat juga kebebasan yang datang dengan tidak lagi perlu memastikan anda mempunyai produk-produk ini di tangan.
Reframing tidak selalu mudah dilakukan, dan kadang-kadang anda mungkin perlu "palsu sehingga anda membuatnya." Walau bagaimanapun, seringkali terdapat beberapa lapisan perak tersembunyi dalam hampir apa-apa keadaan.
Mencuba untuk mewujudkan rasa syukur juga boleh membantu. Ramai orang telah mendapati bahawa menjaga jurnal syukur adalah cara yang baik untuk mengalihkan minda mereka dari negatif kepada yang positif. Cuba berfikir tentang tiga perkara positif dalam hidup anda setiap hari.
Garis bawah pada Perubahan Traktal Vagina dan Urin Dengan Menopaus
Pengurangan estrogen pada menopaus, digabungkan dengan penuaan normal, boleh mengakibatkan simptom kekeringan faraj, inkontinensia, dan jangkitan saluran kencing. Yang mengatakan, terdapat beberapa cara untuk mengurangkan gejala-gejala ini dan penting untuk berbincang dengan doktor anda. Menopaus, dalam banyak cara, boleh membebaskan, kerana anda tidak lagi perlu menghadapi tempoh, dan kanak-kanak sering menjadi bebas. Terlalu banyak wanita hanya "bertolak ansur" terhadap gejala-gejala ini dan tidak pernah membangkitkannya semasa pelantikan. Sekiranya menopaus atau umur mungkin menyebabkan ketidakselesaan anda, buat temujanji hari ini untuk mengetahui pilihan-pilihan yang ada.
> Sumber:
> Cunningham, F. Gary, dan John Whitridge Williams. Williams Obstetrics. New York: Perubatan Pendidikan McGraw-Hill, 2014. Cetak.
> Karcher, C., dan N. Sadick. Peremajaan Vagina Menggunakan Peranti Berasaskan Tenaga. Jurnal Antarabangsa Dermatologi Wanita . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., dan M. Kim. Kajian terbaru mengenai Sindrom Genitourinary Menopause. Jurnal Perubatan Menopaus . 21 (2): 65-71.