Adakah anda prihatin kerana anda telah bocor air kencing, kencing lebih kerap daripada biasa, atau mengalami gejala- gejala inkontinensia kencing lain ? Anda tidak perlu berasa malu, dan jangan risau bahawa anda terlalu berlebihan. Mengurangkan kawalan pundi kencing boleh menghalang keupayaan anda untuk menjalani kehidupan anda tanpa sekatan, dan mungkin juga penunjuk keadaan medis yang lebih serius, seperti diabetes atau penyakit buah pinggang .
Apa yang boleh anda lakukan?
Do-It-Yourself Treatments untuk masalah kawalan pundi kencing
Latihan otot pelvis. Terdapat latihan mudah yang anda boleh belajar yang akan membolehkan anda menguatkan otot berhampiran uretra anda. Ini dipanggil latihan otot pelvik, atau latihan Kegel, dan anda hanya perlu menghabiskan beberapa minit sehari pada mereka.
Latihan pundi kencing. Anda boleh melatih pundi kencing untuk memegang air kencing lebih baik. Ikuti jadual waktu untuk menyimpan dan melepaskan air kencing. Dari masa ke masa, anda mungkin dapat mengurangkan keinginan untuk membuang air kencing.
Pengurangan berat. Kadang-kadang, berat tambahan boleh menyebabkan masalah kawalan pundi kencing. Pelan makan dan program senaman yang baik boleh menyebabkan penurunan berat badan.
Diet. Sesetengah makanan dan minuman membuat kawalan air kencing lebih sukar. Ini termasuk barangan dengan kafein-seperti kopi, teh, kola, atau coklat-dan alkohol. Pasukan penjagaan kesihatan anda boleh mencadangkan cara mengubah diet anda untuk mengawal pundi kencing yang lebih baik.
Terapi Otot untuk Masalah Kawalan Kencing
- Rangsangan elektrik . Peranti tertentu merangsang otot di sekeliling uretra. Ini boleh menjadikan otot-otot menjadi lebih kuat dan lebih ketat, walaupun penyelidikan yang dijalankan selama ini tidak dapat membuat penentuan muktamad mengenai keberkesanan rawatan ini.
- Biofeedback . Ini mengambil meneka dari latihan otot panggul anda. Ahli terapi meletakkan tampalan ke atas otot anda. Kawat menyambungkan patch ke skrin TV. Anda menonton skrin untuk melihat sama ada anda menggunakan otot yang betul. Harapan besar ialah, pada akhirnya, anda akan belajar mengawal otot-otot ini tanpa menggunakan mesin biofeedback ini. Sekali lagi, penyelidikan telah menunjukkan hasil bercampur mengenai keberkesanannya.
Rawatan Perubatan untuk Masalah Kawalan Pundi Kencing
- Ubat-ubatan . Ubat tertentu boleh mengetatkan atau menguatkan otot lantai uretra dan pelvis. Ubat-ubatan lain boleh menenangkan otot-otot pundi kencing yang terlalu aktif.
- Pembedahan . Sesetengah masalah kawalan pundi kencing boleh diselesaikan dengan pembedahan. Operasi yang dicadangkan oleh doktor anda bergantung pada apa yang sebenarnya menyebabkan masalah anda. Dalam kebanyakan kes, pakar bedah mengubah kedudukan pundi kencing dan uretra supaya otot kawalan pundi kencing berfungsi dengan lebih cekap.
Peranti untuk Masalah Kawalan Pundi Kencing
- Pessary . Ini adalah peranti yang dimasukkan ke dalam vagina untuk menyokong rahim atau pundi kencing dan rektum. Ia adalah cincin firma yang menekan dinding dinding vagina dan uretra untuk membantu mengurangkan kebocoran air kencing. Ini paling biasa digunakan untuk mengubati prolaps rahim, tetapi juga boleh digunakan untuk merawat tekanan kencing incontinence atau keadaan lain.
- Sisipan Urethral . Ini adalah alat kecil yang masuk ke dalam uretra. Anda akan diajar bagaimana untuk memasukkan peranti itu sendiri. Anda mengalih keluar peranti ini apabila anda pergi ke bilik mandi.
- Urine seal . Ini adalah pad kecil, busa yang anda letakkan di atas pembukaan uretra. Sekali di tempatnya, ia mengelak dari badan anda untuk mengelakkan air kencing daripada bocor. Apabila anda pergi ke bilik mandi, anda keluarkan pad dan buangnya.
Bantuan Kering untuk Masalah Kawalan Pundi Kencing
Walaupun anda perlu berbincang dengan doktor anda jika anda mengalami masalah kawalan pundi kencing, ada perkara yang anda boleh gunakan di rumah untuk membuat masalah ini kurang mengganggu kehidupan rumah anda. Ini termasuk pad atau lampin; urinal sisi katil; bantuan daripada pekerja penjagaan kesihatan; atau juga pengubahsuaian ke rumah anda, seperti pemasangan bilik mandi di tingkat bawah, atau pelebaran pintu bilik mandi agar sesuai dengan kerusi roda.
Sekali lagi, jangan malu dengan masalah yang anda alami. Ramai wanita mempunyai masalah kawalan kencing, sama ada kerana penuaan atau disebabkan oleh keadaan perubatan.
Tanyakan pasukan penjagaan kesihatan anda untuk bantuan.
Sumber:
Clearinghouse Maklumat Penyakit Ginjal dan Urologi Kebangsaan