Kesan dan Komplikasi Sampingan
Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) telah meluluskan penggunaan ubat tidur berulang (OTC) untuk membantu melegakan tidur tanpa henti pada orang berumur 12 tahun ke atas. Terdapat berpuluh-puluh alat tidur tidur malam yang terdapat di rak-rak farmasi dan pasar raya.
Apa Bahan-bahan yang Anda akan Cari di Aids Night Sleep Aids
Kebanyakan produk OTC yang dijual sebagai alat tidur malam mengandung antihistamin seperti doxylamine (nama jenama Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) atau diphenhydramine (nama jenama Benadryl, Compoz, Nytol, dan Sominex).
Antihistamin digunakan untuk merawat gejala alahan ; Walau bagaimanapun, ia menyebabkan mengantuk dan juga boleh digunakan untuk membantu orang tidur.
Sesetengah produk ini juga mengandungi ubat sakit atau ubat yang sejuk dan batuk. Memilih produk yang paling sesuai untuk anda boleh menjadi cabaran.
Sebelum membuat keputusan tentang penyediaan OTC untuk digunakan, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan atau ahli farmasi anda-terutama jika anda mengambil ubat-ubatan lain dan bimbang tentang interaksi ubat potensial. Dan apabila anda membeli bantuan tidur malam, pastikan anda membaca label dengan teliti. Semua ubat OTC diperlukan untuk menyenaraikan kemungkinan kesan sampingan dan langkah berjaga-jaga untuk menggunakan ubat.
Kesan Sampingan Antihistamin
- Mengantuk pada keesokan harinya
- Pening
- Kurang koordinasi
- Mengurangkan kewaspadaan mental
- Sembelit
- Mulut kering dan tekak
- Agitasi
Jika anda mengantuk atau pening, jangan memandu, gunakan jentera, atau buat apa-apa yang memerlukan anda berjaga mental.
Dan jika anda mengalami kekurangan koordinasi, berhati-hati dan cuba mengehadkan aktiviti anda kerana kesan sampingan ini boleh menyebabkan jatuh dan kecederaan. Hubungi penyedia penjagaan kesihatan anda jika ada kesan sampingan yang teruk, lepas lebih daripada beberapa hari, atau memberi anda penglihatan kabur atau kesukaran membuang air kecil.
Komplikasi Ubat Tidur OTC
Secara umum, ubat tidur OTC paling berkesan apabila anda menggunakannya secara sederhana untuk jangka masa yang singkat. Bantuan tidur malam OTC tidak menyembuhkan insomnia , dan jika mereka digunakan secara tidak betul, mereka boleh menyebabkan pelbagai masalah tidur dan ubat-ubatan yang berkaitan (di luar kesan sampingan yang disenaraikan di atas). Bergantung kepada ubat yang anda gunakan dan berapa lama anda telah menggunakannya, ini adalah beberapa komplikasi yang berpotensi.
- Toleransi ubat: Anda boleh mengembangkan toleransi terhadap ubat anda, yang bermaksud anda memerlukan ubat yang lebih tinggi untuknya berfungsi. Dengan ubat tidur OTC, toleransi ini boleh berkembang dengan cepat: dalam masa kurang dari seminggu. Ini adalah masalah kerana mengambil lebih banyak ubat meningkatkan risiko anda untuk kesan sampingan.
- Pergantungan ubat: Anda mungkin bergantung kepada ubat OTC anda untuk tidur dan mungkin tidak dapat tidur tanpa itu.
- Interaksi ubat : Ubat tidur OTC boleh berinteraksi dengan ubat lain yang anda ambil. Interaksi dadah ini boleh membawa kepada kesan sampingan yang berbahaya, terutamanya apabila bantuan tidur malam diambil dengan ubat penahan sakit preskripsi, ubat tidur lain, dan ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat keadaan kesihatan mental. Jangan minum alkohol semasa mengambil ubat tidur OTC kerana ia boleh membuat kesan sampingan lebih teruk.
- Masalah tidur rebound: Jika anda telah mengambil ubat tidur OTC untuk masa yang lama dan kemudian anda berhenti mengambil ubat, masalah tidur anda mungkin menjadi lebih buruk dari sebelumnya.
- Tiada bantuan: Anda mungkin mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari yang menyebabkan anda berasa gelisah atau gelisah. Dengan menggunakan ubat tidur OTC, anda mungkin tidak mendapat rawatan yang anda perlukan untuk keadaan anda. Sebagai contoh, anda mungkin mengalami kemurungan, yang boleh dirawat dengan ubat antidepresan seperti Zoloft (sertraline).
Tips untuk Tidur Lebih Baik
Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, tips-tips dari FDA ini boleh membantu.
- Pergi ke katil dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
- Elakkan kafein, nikotin, bir, wain, dan minuman keras dalam empat hingga enam jam sebelum tidur.
- Jangan bersenam dalam masa dua jam sebelum tidur.
- Jangan makan makanan dalam masa dua jam sebelum waktu tidur.
- Jangan tidur lewat dari 3 petang
- Tidur di dalam bilik yang gelap dan tenang yang tidak terlalu panas atau sejuk untuk anda.
- Sekiranya anda tidak dapat tidur dalam masa 20 minit, bangun dan lakukan sesuatu yang tenang.
- Angin dalam 30 minit sebelum tidur dengan melakukan sesuatu yang santai.
> Sumber:
> Insomnia. Indeks Penyakit dan Keadaan. National Heart Lung and Blood Institute. 13 Ogos 2008.Index. National Heart Lung and Blood Institute. 13 Ogos 2008.
> Kesan Sampingan Ubat Tidur. FDA Maklumat Kesihatan Pengguna. Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS. 13 Ogos 2008.