Walaupun terdapat jangkaan biasa untuk gejala menopaus berapa lama, perjalanan setiap wanita adalah unik. Peralihan ini biasanya mengambil masa kira-kira empat tahun, tetapi beberapa gejala mungkin bertahan lebih lama. Tidak ada peraturan yang keras dan cepat apabila menopaus bermula dan berakhir dengan jadual sendiri.
Berapa Lama Adakah Perimenopause dan Menopaus Terakhir?
Perimenopause , kadang-kadang dirujuk sebagai peralihan menopaus, bermula apabila seorang wanita mula mengalami perubahan dalam kitaran haidnya (contohnya, kitaran yang lebih panjang atau pendek), serta gejala yang berkaitan dengan penurunan kadar estrogen-terutamanya kilauan panas.
Majoriti wanita memasuki perimenopause sekitar 40 tahun , dengan usia purata 47. Perimenopause kemudian berakhir apabila seorang wanita tidak mempunyai haid selama 12 bulan berturut-turut; ini dipanggil menopause.
Ambil perhatian bahawa perimenopause merujuk kepada tempoh masa manakala menopaus merujuk kepada satu titik dalam masa-kesalahpahaman umum dan sumber kekeliruan.
Tempoh masa selepas menopaus dipanggil postmenopause. Semasa postmenopause, seorang wanita tidak mempunyai kitaran haid selama lebih setahun, walaupun dia masih mengalami gejala yang berkaitan dengan kekurangan estrogen seperti atrofi vagina.
Panjang purata perimenopause adalah empat tahun, jadi umur min di mana seorang wanita mencapai menopaus berusia 51 tahun. Sudah tentu, ini hanya rata-rata dan tidak meramalkan tempoh masa yang tepat untuk mana-mana wanita individu.
Bagaimana Long Adakah Gejala Berkaitan Menopaus Terakhir?
Walaupun menopause menandakan satu titik dalam masa di mana seorang wanita tidak haid selama 12 bulan dan tidak lagi menular (melepaskan sebarang telur dari ovari), gejala menopaus mungkin berterusan.
Dua gejala-gejala yang berkaitan dengan menopaus adalah kilat panas dan kekeringan faraj . Kedua-dua gejala ini berlaku akibat kehilangan estrogen di dalam badan, biasanya dihasilkan oleh ovari wanita.
Kebanyakan wanita berhenti berkelip panas dalam tempoh lima tahun selepas tempoh haid terakhir mereka. Walau bagaimanapun, laporan mengenai pengurusan gejala haid mencatatkan bahawa Kajian Penuaan Penn Ovarian mendapati bahawa lebih daripada satu pertiga wanita terus mengalami kilat panas yang sederhana hingga 10 tahun atau lebih.
Wanita yang mula berkilat panas ketika mereka memasuki perimenopause mempunyai mereka lebih lama, selama purata 11.6 tahun. Wanita Afrika-Amerika mempunyai tempoh yang lebih lama daripada wanita putih.
Kekeringan, pembakaran, dan kegatalan faraj juga berlaku akibat kekurangan estrogen. Perbezaan dengan gejala ini adalah bahawa ia cenderung menjadi lebih buruk apabila wanita menjadi lebih tua. Malah, kurang daripada 30 peratus wanita dalam perimenopause atau awal postmenopaus mengalami kekeringan faraj. Tetapi sebagai wanita mencapai postmenopaus lewat, kira-kira separuh laporan kekeringan faraj.
Terdapat gejala lain yang mungkin bermula semasa perimenopause dan berterusan sepanjang postmenopause. Ini termasuk:
- Masalah tidur
- Perubahan mood seperti kemurungan dan kebimbangan
- Perubahan kognitif seperti kehilangan ingatan
- Kesakitan otot dan sendi
Walaupun, walaupun ramai wanita menganggap gejala ini menopaus, masa mungkin menjadi kebetulan. Dengan kata lain, sukar untuk mengetahui sama ada gejala-gejala ini benar-benar disebabkan oleh kekurangan estrogen di dalam badan atau dari proses semula jadi yang berlaku dengan penuaan.
Faktor Yang Mempengaruhi Tempoh dan Gejala Menopaus
Seperti akil baligh dan kehamilan, perimenopause bermula dan berakhir pada masa yang berlainan bagi setiap wanita. Terdapat begitu banyak faktor yang mempengaruhi masa dan pengalaman perimenopause bahawa setiap wanita akan menulis kisahnya sendiri.
Genetik, gaya hidup, diet, tekanan, kesihatan umum, dan perspektif budaya adalah semua unsur semasa dan bagaimana secara dramatik anda akan mengalami gejala yang berkaitan dengan menopause.
Bahawa dikatakan, majoriti wanita akan mengalami "menopaus" mereka dalam tempoh dua hingga 10 tahun, mungkin dari pertengahan puluhan hingga pertengahan lima puluhan.
Tetapi walaupun anda bermula lebih awal atau akhir kemudian, anda mungkin masih mempunyai versi menopaus anda sendiri. Dan sama ada anda tidak pernah merasakan satu kilat panas, atau terus memasuki tahun 60-an, ia boleh menjadi "biasa" untuk anda.
A Word From
Sekiranya tanda-tanda berkaitan dengan menopaus menyebabkan kebimbangan anda atau memberi kesan buruk kepada kualiti hidup atau fungsi harian, bincangkannya dengan doktor anda.
Terdapat beberapa terapi di luar sana untuk membantu anda mengatasi gejala-gejala yang tidak selesa termasuk kedua-dua ubat hormon dan bukan hormon, serta terapi alternatif .
> Sumber:
> Goodman NF, Cobin RH, Ginzburg SB, Katz IA, Woode DE. American Association of Endocrinologists Clinical Guidelines for Clinical Practice for diagnosis and treatment of menopause: ringkasan ringkasan cadangan . Praktik Endocr. 2011 Nov-Dec; 17 (6): 949-54.
> Huang AJ et al. Gejala faraj pada wanita selepas menopaus: keterukan diri yang dilaporkan, sejarah semula jadi, dan faktor risiko. Menopaus. 2010 Jan-Feb; 17 (1): 121-26.
> Kaunitz AM, Manson JE. Pengurusan Gejala Menopaus. Obstetrik & Ginekologi . 2015; 126 (4): 859-876. doi: 10.1097 / aog.0000000000001058.
> Menopaus. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics.
> Persatuan Menopaus Amerika Utara. Amalan Menopaus: Panduan Pegawai Klinik, edisi ke-5. 2014 Mayfield Heights, OH: Persatuan Menopaus Amerika Utara.