Makanan semulajadi dan herba untuk mencegah katarak
Penyebab utama kebutaan di dunia adalah katarak . Katarak berlaku apabila kanta mata menjadi mendung. Bertanggungjawab membiarkan sinaran cahaya diteruskan ke retina, lensa itu merupakan struktur telus yang kebanyakannya terdiri daripada serat air dan protein. Apabila serat-serat itu bergumpalah bersama, kanta itu akan kehilangan kejelasannya, membawa kepada penglihatan kabur dan, jika tidak dibiarkan, buta lengkap.
Mencegah Katarak Secara Semulajadi
Mengurangkan pendedahan anda kepada cahaya ultraviolet , menjauhkan diri dari rokok, dan mengehadkan penggunaan alkohol semuanya boleh membantu melindungi daripada perkembangan katarak. Berikut adalah tiga cara lain yang mungkin untuk mengurangkan risiko katarak secara semulajadi.
Isi Antioksidan
Dalam kajian 2008 sebanyak 35,551 wanita, para penyelidik mendapati bahawa mereka yang menggunakan lutein dan zeaxanthin (antioksidan yang terdapat dalam sayur-sayuran berdaun kuning atau hijau gelap) mempunyai peluang yang lebih rendah 18% daripada peningkatan katarak berbanding mereka yang menggunakan jumlah paling sedikit lutein dan zeaxanthin.
Selain membantu menyerap cahaya ultraviolet yang berbahaya, antioksidan dapat membantu menghentikan protein serat lensa yang rosak dari berkumpul dan menyebabkan katarak.
Dapatkan Asid Lemak Omega-3 anda
Dikenali untuk memerangi keradangan, asid lemak omega-3 dapat membantu melindungi mata dari perkembangan katarak, menurut kajian tahun 2005. Melihat data pada 71,083 wanita, penulis kajian mendapati bahawa mereka yang mempunyai pengambilan Omega-3 yang lebih tinggi (didapati dalam ikan berminyak seperti salmon dan sardin, serta dalam flaxseed) mempunyai risiko katarak yang berkurang.
Pertimbangkan Perubatan Herba
Penyelidikan berasaskan haiwan menunjukkan bahawa bilberry (sejenis herba yang kaya dengan antioksidan) dan kunyit (sebatian anti-radang yang terdapat di kura-kura rempah kari) boleh membantu mencegah perkembangan katarak.
Punca dan Gejala
Dalam kebanyakan kes, gentian lensa bergumpal bersama kerana kemerosotan yang berkaitan dengan penuaan.
Walau bagaimanapun, katarak juga boleh berkembang pada individu yang lebih muda akibat kecederaan mata , penyakit mata , atau keradangan.
Gejala katarak termasuk:
- Penglihatan kabur atau kabur
- Kehilangan penglihatan jarak jauh
- Kepekaan kepada cahaya
- Perubahan yang kerap di dalam cermin mata atau preskripsi kanta sentuh
- Kesukaran dengan penglihatan malam
- Kecenderungan untuk melihat halo atau silau sekitar lampu
- Penglihatan berganda dalam satu mata
- Kehilangan persepsi kedalaman
Penting untuk diketahui bahawa katarak cenderung berkembang dengan perlahan dan tidak menyebabkan kesakitan. Sejak pengesanan awal adalah kunci untuk menjaga katarak di cek, orang berumur 65 tahun dan lebih tua harus mendapatkan mata mereka diperiksa sekurang-kurangnya sekali setiap tahun.
Menggunakan Perubatan Alternatif
Oleh kerana kajian yang terhad, tidak lama lagi untuk mengesyorkan ubat alternatif untuk pencegahan atau rawatan katarak. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa merawat diri sendiri dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius. Jika anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan ubat alternatif, pastikan anda terlebih dahulu merujuk doktor anda.
Sumber
Christen WG, Liu S, Glynn RJ, Gaziano JM, BED JE. "Karotenoid diet, vitamin C dan E, dan risiko katarak pada wanita: kajian prospektif." Arkib Oftalmologi 2008 126 (1): 102-9.
Fursova AZh, Gesarevich OG, Gonchar AM, Trofimova NA, Kolosova NG. "Suplemen makanan dengan ekstrak bilberry menghalang degenerasi makula dan katarak dalam tikus OXYS yang dipercepatkan senesce." Pendahuluan dalam Gerontology 2005; 16: 76-9.
Lu M, Cho E, Taylor A, Hankinson SE, Willett WC, Jacques PF. "Kajian prospektif lemak diet dan risiko pengekstrakan katarak di kalangan wanita AS." Jurnal Epidemiologi Amerika 2005 15; 161 (10): 948-59.
Suryanarayana P, Saraswat M, Mrudula T, Krishna TP, Krishnaswamy K, Reddy GB. "Curcumin dan keletihan kunyit streptozotocin-disebabkan katarak diabetik pada tikus." Penyelidikan Oftalmologi & Sains Visual 2005 46 (6): 2092-9.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.