Ini adalah masalah yang sangat biasa - satu orang dalam keluarga menjadi sakit dan sakit dengan cepat menyebar kepada ahli keluarga yang lain. Walaupun tidak selalu mungkin untuk mengelakkan diri daripada sakit ketika anda hidup dengan seseorang yang tidak merasa sihat, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk meminimalkan peluang anda.
Sekiranya Anda Tidak Sakit
- Basuh tangan anda - banyak. Sebagai tambahan kepada semua masa anda perlu mencuci mereka, seperti selepas anda menggunakan bilik mandi, anda juga harus membasuhnya apabila anda menyentuh perkara yang telah disentuh oleh ahli keluarga yang sakit. Jika anda tidak mempunyai sabun dan air yang ada, gunakan gel atau tisu pembersih tangan .
- Mainan bersih yang kanak-kanak yang sakit telah bermain dengan teliti dan kerap.
- Jangan berkongsi cawan minum atau makan peralatan, dan pastikan semua hidangan dibersihkan dengan air panas dan sabun selepas digunakan. (Ini adalah sesuatu yang perlu anda lakukan sepanjang masa kerana anda tidak pernah tahu apa kuman yang anda boleh berkongsi.)
- Sekiranya pasangan atau pasangan anda sakit, mungkin lebih baik tidur di bilik berasingan . Sekiranya ini bukan satu pilihan, sekurang-kurangnya cuba tidur menghadap ke arah yang bertentangan dan cuci lembaran anda dengan kerap di dalam air panas.
- Elakkan mencium mereka yang sakit. Selesema tersebar melalui penghantaran tetesan . Yang pada dasarnya bermakna bahawa mereka hidup dan tersebar melalui air liur dan hidung hidung.
- Dapatkan selesema burung setiap tahun, terutamanya jika anda mempunyai anak-anak muda di dalam rumah.
- Perlu diketahui bahawa apa-apa perkara yang tersentuh oleh ahli keluarga yang sakit, seperti alat kawalan jauh, berpotensi mempunyai kuman di atasnya. Sesetengah jenis virus sejuk boleh hidup di objek selama dua jam, jadi pembersihan menyeluruh apa-apa yang boleh dikongsi oleh ahli keluarga adalah penting.
Jika Anda Sudah Sakit
- Basuh tangan anda dengan kerap , terutamanya selepas batuk atau bersin. Jika anda tidak mempunyai sabun dan air yang ada, gunakan gel atau tisu pembersih tangan.
- Batuk atau bersin ke dalam tisu atau siku anda, bukan tangan anda. Ini akan membantu anda meminimumkan peluang yang anda akan lulus kuman anda apabila menyentuh objek di sekitar rumah.
- Buang tisu kotor anda segera setelah menggunakannya. Kuman boleh hidup dalam tisu selama berjam-jam dan meninggalkan tisu kotor di sekeliling akan memudahkan kuman untuk menyebar ke orang lain. Belum lagi mereka boleh menyegarkan semula setiap kali anda menggunakan atau menyentuhnya.
- Dapatkan banyak rehat .
- Minum banyak cecair untuk terus terhidrasi.
- Pastikan anak anda mengikuti tabiat yang sihat juga. Kanak-kanak adalah sumber utama penyakit kerana mereka terdedah kepada banyak ketika mereka berada di sekitar anak-anak lain. Mereka sering akan membawa pulang penyakit dari sekolah atau penjagaan anak, kemudian menyebarkannya kepada ahli keluarga yang lain. Mengajar kanak-kanak tabiat kesihatan yang baik dan bagaimana untuk mencuci tangan mereka sering akan membantu mengurangkan penyakit mereka.
Ia boleh menjadi sangat sukar untuk mengingati semua tip ini dan meletakkannya dalam amalan. Terdapat juga banyak kali bahawa walaupun usaha terbaik anda tidak akan menghalang semua penyakit daripada menyebarkan melalui keluarga. Nasib baik, kebanyakan selsema adalah jangka pendek dan biasanya tidak menyebabkan sebarang kesan yang teruk atau berkekalan. Sekiranya gejala - gejala sejuk anda kelihatan teruk atau hanya menggantung, ia adalah idea yang baik untuk memeriksa dengan doktor anda untuk memastikan selsema anda tidak berubah menjadi sesuatu yang lebih serius.
Sumber:
"Menghentikan Kuman di Rumah, Kerja, dan Sekolah." Hentikan Penyebaran Kuman 01 Feb 04. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
"Satu Pencegahan Pencegahan Memelihara Kuman." Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.