Cara Mencegah Jangkitan Virus Musim Musim Sejuk ini

Mencegah jangkitan virus biasa seperti selesema atau selesema menjadi lebih penting ketika anda menjadi lebih tua, terutama jika anda mengalami penyakit kronik seperti diabetes atau penyakit jantung. Jangkitan yang boleh anda perjuangkan dalam masa seminggu ketika anda masih muda, menjadi lebih serius semasa anda berumur dan mempunyai potensi untuk membawa kepada komplikasi yang lebih berbahaya, termasuk pneumonia atau dehidrasi .

Bagaimana Menghindari Selesema dan Selesema

Di sini di Amerika Syarikat, musim sejuk adalah masa utama untuk penyakit. Musim sejuk dan selesema biasanya bermula pada bulan Oktober, puncak pada bulan Februari dan boleh bertahan sehingga akhir Mei.

Seperti kebanyakan penyakit, pendekatan terbaik untuk musim sejuk dan selesema adalah pencegahan. Lapan tips ini dapat membantu anda untuk tetap sihat walaupun menghadapi virus jahat.

Dapatkan Shot Flu

Apabila ia datang untuk mencegah penyakit semasa musim sejuk dan selesema, kebanyakan orang memikirkan vaksin selesema . Vaksin selsema mengandungi perlindungan terhadap jenis A dan jenis strain flu babi yang dikenal pasti pada tahun itu.

Walaupun pukulan flu tidak semestinya mengawasi strain penyangak pakar virus yang tidak dijangkakan untuk melihat, pukulan flu tetap menjadi taruhan terbaik untuk tetap bebas dari selsema.

Tidak seperti selesema, tiada vaksin untuk selesema biasa .

Cuci tangan anda

Pembasuhan tangan yang kerap membantu mencegah penyebaran penyakit.

Virus sejuk di tangan anda boleh terus hidup selama tiga jam.

Sekiranya semasa anda menyentuh mata atau hidung, anda mungkin dijangkiti.

Elakkan menyentuh Mata atau Hidung anda

Cuci tangan anda sering penting, tetapi anda mungkin tidak dapat bersaing dengan setiap butang jabat tangan, pintu gerbang, atau lif. Dapatkan kebiasaan tidak menyentuh mata atau hidung anda kecuali anda hanya membasuh tangan anda, kerana ia adalah laluan masuk yang paling biasa untuk selesema dan virus sejuk.

Tinggal terhidrat

Udara yang kering dan berpusat di tengah-tengah boleh mempromosikan dehidrasi, yang boleh menyebabkan anda lebih mudah terdedah kepada penyakit. Minum minuman sepanjang hari untuk terus terhidrat dan mempunyai segelas air apabila anda merasa dahaga.

Alkohol, khususnya, boleh menyebabkan dehidrasi.

Dapatkan tidur yang mencukupi

Sukar untuk melawan jangkitan jika badan anda tidak beristirahat. Untuk membantu anda tidur dengan lancar, cuba simpan rutin tetap pada waktu tidur. Isteri memerlukan antara 7 dan 9 jam tidur setiap malam.

Elakkan Jangkitan Pesawat

Semasa musim sejuk dan selesema, ia seolah-olah sentiasa ada, sekurang-kurangnya, satu orang batuk pada penerbangan. Mereka mungkin duduk di belakang anda. Pertahanan terbaik adalah untuk sentiasa terhidrasi dan menggunakan beberapa jenis semburan pelembab di hidung anda kerana udara di pesawat sangat kering. Membran hidung kering mungkin menjadi retak dan terbuka kepada jangkitan.

Tinggal Dari Orang Berjuang yang Dingin

Walaupun tidak selalu mungkin untuk mengelakkan setiap orang yang memerangi selesema, cobalah untuk mengelakkan hubungan dengan mereka yang anda tahu sakit. Ini adalah benar bagi orang yang mempunyai sistem imun yang berkompromi.

Gunakan Awas di Buffet

Makan di rumah atau di potluck keluarga boleh menjadi baik, tetapi berhati-hati. Sekiranya seseorang batuk pada makanan atau, dengan cara lain, mencemarkan makanan atau peralatan berkhasiat yang dikongsi, maka ia dapat dengan mudah dihantar kepada anda.