Kaedah dan Pendekatan
Terapi kognitif juga dirujuk sebagai terapi perilaku kognitif, adalah satu bentuk rawatan kesihatan jiwa atau psikoterapi, seperti psikoanalisis. Walau bagaimanapun, proses berbeza dengan sangat berbeza. Terapi perilaku kognitif adalah terapi jangka pendek yang bertujuan untuk membantu pesakit mengenal pasti corak yang menyebabkan pemikiran dan tingkah laku negatif yang membawa kepada masalah. Semasa proses ini, anda boleh bekerja dengan klien untuk mengenal pasti corak pemikiran yang mungkin berbahaya, tidak rasional atau berasaskan ketakutan dan menghasilkan hasil negatif; matlamatnya ialah menggantikannya dengan corak pemikiran yang sihat dan produktif.
Bekerja sebagai ahli terapi kesihatan CBT, anda boleh membantu pelanggan menetapkan matlamat dan membersihkan corak pemikiran negatif yang menghalang mereka daripada bergerak ke hadapan berikutan perceraian atau kehilangan kerja baru-baru ini. Kerjaya ini boleh memberi ganjaran jika anda memperoleh kepuasan daripada membantu orang merealisasikan matlamat mereka dengan cepat dan cekap.
Dalam psikoanalisis, bagaimanapun, ahli terapi meneliti tingkah laku lalu, jiwa batin atau impuls bawah sedar dan sedar di dalam minda pesakit, biasanya dengan merenung ke zaman kanak-kanak mereka. Matlamat psikoanalisis termasuk membawa pola tingkah laku tidak sedarkan diri ke permukaan, mendapat kesedaran dan mengenal pasti bagaimana mereka mempengaruhi tingkah laku. Psikoanalisis biasanya mengambil masa bertahun-tahun dan pesakit dalam rawatan dua hingga tiga kali seminggu.
Kekerapan Lawatan Pesakit
Sesi CBT ditujukan untuk penyelesaian jangka pendek, maka sesi disediakan untuk menangani keperluan langsung klien anda.
Terapi biasanya tidak lama dan ditarik walaupun terdapat pengecualian kepada peraturan. Jika pelanggan mengejar terapi kognitif, anda boleh menetapkan sesi selama tempoh 16 minggu.
Semasa sesi, anda akan menetapkan matlamat untuk pesakit anda dan berikan dia kerja rumah. Sebagai ahli terapi kognitif, anda boleh meminta klien anda untuk mengesan dan memantau perasaan, tindak balas, dan perasaan serta cara pemikiran yang berbeza semasa menjalani terapi.
Anda mungkin mengenal pasti pencetus yang mengetepikan klien anda dan membantu anda untuk membetulkan refleks untuk mencapai hasil yang positif.
Sesetengah psikoterapi menggabungkan terapi kognitif dengan terapi bentuk lain untuk merealisasikan manfaat maksimum. Anda boleh menggunakan terapi kognitif untuk tujuan khusus atau membuat amalan dengan tumpuan khusus.
Bagaimana Perilaku Memainkan Peranan dalam Terapi Perilaku Kognitif?
Sisi tingkah laku terapi kognitif memberi tumpuan kepada mengatasi masalah dengan mengubah tingkah laku, jadi berguna untuk menggabungkan terapi perilaku dengan terapi kognitif. Phobias dan gangguan kecemasan sering ditangani melalui terapi tingkah laku.
Sebagai sebahagian daripada terapi tingkah laku, anda mungkin menggalakkan pelanggan anda untuk menyenaraikan ketakutan mereka, dan kemudian membimbing mereka untuk berehat sambil memikirkan ketakutan mereka. Anda juga boleh mendedahkan pelanggan kepada ketakutan mereka melalui desensitisasi kepada tekanan atau situasi biasa yang menimbulkan kebimbangan. Pelanggan ganjaran untuk tingkah laku positif adalah kaedah lain. Menguatkuasakan tingkah laku yang baik adalah strategi ibu bapa sering digunakan untuk menggalakkan kanak-kanak, tetapi ia boleh digunakan sama baik untuk menggalakkan tingkah laku positif pada orang dewasa. Fikirkan tentang kali terakhir anda memberi diri anda sedikit masa atau ganjaran untuk kerja yang dilakukan dengan baik!
Sumber:
Biro Buruh Statistik. Kaunselor Kesihatan Mental dan Ahli Terapi Perkahwinan dan Keluarga.
ABCT. Persatuan untuk Terapi Tingkahlaku dan Kognitif.
NACBT. Apakah CBT?