Penyakit kardiovaskular dianggap sebagai penyebab utama kematian dunia. Di Amerika, kira-kira satu dalam setiap tiga kematian dikaitkan dengan penyakit jantung, strok atau penyakit kardiovaskular yang lain. Setiap 40 saat, seorang Amerika mati dari salah satu penyakit ini. Usaha sedang dilakukan untuk mengurangkan risiko yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular dan menambah tahun ke kehidupan kita.
Ini amat penting kerana ramai di antara kita tidak menyedari apa yang sedang berlaku di dalam badan kita dan cenderung mengabaikan tanda-tanda amaran. Malah, Persatuan Jantung Amerika menganggarkan bahawa kebanyakan rakyat Amerika mempunyai kekurangan berkaitan dengan tujuh faktor kesihatan dan tingkah laku utama yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Ini juga dikenali sebagai "Life's Simple 7": tidak merokok, aktiviti fizikal, diet yang sihat, berat badan, dan kawalan kolesterol, tekanan darah dan gula darah.
Ada yang berpendapat bahawa halaju gelombang nadi (PWV) telah muncul sebagai kaedah standard emas untuk menilai risiko kardiovaskular. PWV adalah ukuran langsung kekakuan aorta dan melibatkan mengukur daya aliran darah arteri. Sehingga baru-baru ini, mendapatkan nilai PWV memerlukan prosedur rumit dan mahal. Sekarang, terdapat pengukuran PWV yang tidak dinasihatkan, dan langkah ini sering dimasukkan dalam pemeriksaan klinikal rutin kami. Sangat penting untuk dilakukan ketika memeriksa orang dengan risiko penyakit jantung yang tinggi.
Selain itu, kaedah novel membuat proses lebih mudah, lebih cepat dan lebih murah.
Pautan Antara Kekuatan Aortik dan Kerosakan Otak Awal
Kajian baru menunjukkan bahawa pengekangan arteri mungkin berlaku kepada kita lebih awal daripada yang kita percaya sebelumnya. Menurut penyelidikan yang diketuai oleh UC Davis School of Medicine, individu yang sihat dalam 40-an mereka sudah dapat menunjukkan pengukuhan arteri.
Keadaan ini boleh menyebabkan kecederaan otak yang halus, yang berkaitan dengan penurunan kognitif yang perlahan dan penyakit Alzheimer di kemudian hari.
Kajian besar ini, yang melibatkan 1,900 peserta, menguji halaju gelombang denyut nadi karotid femoral atau CFPWV (pengukuran ketegangan aorta) serta menimbulkannya kepada pencitraan resonans magnetik otak (MRI). Kajian itu menyimpulkan bahawa peningkatan CFPWV dikaitkan dengan kerosakan otak yang lebih besar.
Dengan kata lain, peserta yang mempunyai kekakuan aortic yang lebih jelas mempunyai perubahan negatif dalam masalah otak putih dan kelabu mereka.
Dr. Pauline Maillard, pengarang utama kajian, menegaskan bahawa kekakuan arteri mungkin merupakan penunjuk yang baik dalam kesihatan vaskular dan harus dipantau sepanjang hayat. Hasil kajian Dr. Maillard menunjukkan bahawa perubahan awal bermula pada usia dini, yang menunjukkan pentingnya kesedaran awal terhadap kekukuhan arteri. Kajian-kajian lain telah mengesahkan bahawa PWV yang tinggi boleh menjadi prediktor bebas kekakuan arteri, penyakit jantung dan kematian. Jika penemuan ini benar, menangani kekakuan arteri awal hidup boleh membantu memelihara kesihatan otak serta mengurangkan morbiditi dan mortaliti yang berkaitan dengan pelbagai sebab kardiovaskular.
Mengurangkan Umur Dalaman Anda dengan Membuat Pilihan Positif
Sudahkah orang Mesir Purba membuat hubungan antara nadi kita dan kesihatan jantung. Bercakap tentang faktor dalaman yang mempengaruhi jangka hayat seseorang, Thomas Sydenham, seorang doktor Inggeris dari abad ke -17, memerhatikan: "Seorang lelaki sudah tua seperti arterinya." Menurut Dr. Edward Lakatta dari National Institute of Aging, ramai orang pertengahan umur tidak sihat kerana mereka kelihatan seperti itu. Umur fisiologi seseorang mungkin jauh lebih tinggi daripada umur kronologinya.
Adalah intuitif bagi kebanyakan kita bahawa kesihatan otak dan jantung dapat dipelihara lebih lama dengan membuat pilihan kehidupan yang sihat, termasuk makan diet yang sihat, mengurangkan tekanan dan bersenam.
Pada tahun 1998, Dr. Hirofumi Tanaka, pengarah Makmal Penyelidikan Penuaan Kardiovaskular di University of Texas, melakukan kajian yang merangkumi sampel wanita yang sihat dan menunjukkan bahawa kekakuan arteri meningkat dengan usia pada orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif. Sebaliknya, wanita yang sangat aktif tidak mengalami peningkatan yang berkaitan dengan usia dalam kekakuan arteri dan seterusnya, mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Baru-baru ini, sekumpulan saintis Jepun dari Universiti Sains Sukan Nippon memeriksa kesan senaman PWV pada lelaki muda. Tidak mengejutkan, mereka mengesahkan bahawa senaman aerobik mengurangkan kekukuhan arteri pada orang yang sihat. Walau bagaimanapun, sesetengah penulis mendakwa bahawa faktor genetik, juga, mempengaruhi PWV kami.
Bagaimana Anda Boleh Memantau Kekuatan Aortik Anda?
Peranti yang tersedia secara komersial kini menjadikan pengukuran PWV lebih mudah. Salah satu cara mudah dan mudah mengukur kekakuan aortik adalah dengan menggunakan peranti iHeart -a yang dibangunkan oleh Dr. Jess Goodman yang boleh memberitahu kita apa yang berlaku dalam badan kita berkaitan dengan PWV.
Sistem iHeart mempunyai dua komponen: sensor nadi fingertip dan aplikasi untuk analisis dan pemapaan isyarat pulsa. Peranti klip ini mengambil masa 30 saat untuk mengukur nadi anda. Ia kemudiannya menghubungkan ke pangkalan data dalam talian dan menghantar keputusan anda ke telefon pintar atau tablet anda. Anda mengetahui tentang kekakuan arteri anda serta usia fisiologi anda hampir seketika.
Anda juga boleh menyimpan keputusan dalam profil iHeart dalam talian untuk perbandingan masa depan. Dengan beberapa panduan dari sumber iHeart mengenai pemakanan, gaya hidup dan kecergasan, anda boleh bekerja untuk menurunkan PWV anda dan meraih beberapa manfaat mengurangkan kekakuan aorta.
Syarikat itu juga telah memperkenalkan produk baru, iHeart Pro. Ia bertujuan untuk profesional kesihatan dan kesejahteraan yang boleh menggunakannya untuk menunjukkan manfaat sesi mereka kepada bakal pelanggan. Pembacaan boleh diperolehi berikutan aktiviti yang berbeza untuk membantu anda menubuhkan tindak balas badan anda terhadap pelbagai jenis latihan. Apa yang dikatakan sangat maju mengenai iHeart ialah pengguna diberi metrik yang sangat responsif terhadap perubahan gaya hidup.
Kadang-kadang, pengguna iHeart dapat terkejut apabila melihat jumlah umur dalaman mereka dipaparkan. Ada yang gembira mengetahui bahawa mereka adalah lebih muda dari yang mereka fikir, sementara yang lain dapat menerima panggilan bangun ketika dihadapkan dengan jumlah (jauh) lebih tinggi dari usia kronologis mereka. Walau bagaimanapun, alat ini tidak dimaksudkan untuk menjadi peranti diagnostik, dan pengukuran usia dalaman masih belum disahkan. Walau bagaimanapun, ramai pakar melihatnya sebagai alat motivasi yang hebat untuk mereka yang cuba memperbaiki kesihatan dan kesejahteraan mereka.
> Sumber:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. Penyakit Jantung dan Statistik Stroke-2018 Update: Laporan Daripada Persatuan Jantung Amerika. Peredaran , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Kesan akut tempoh senaman aerobik yang berlainan pada halaju gelombang denyut pada lelaki muda yang sihat. Jurnal Perubatan Sukan & Kecergasan Fizikal . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al. Kesan Ketegangan Arteri terhadap Integriti Otak pada Dewasa Muda dari Kajian Hati Framingham >. Strok. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. Penentu Gelombang Gelombang Gelombang dalam Orang Sihat dan Kehadiran Faktor Risiko Kardiovaskular: 'Menetapkan Nilai Normal dan Rujukan'. Jurnal Jantung Eropah . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, Seals D. Tidak ada peningkatan yang berkaitan dengan usia dalam kekukuhan arteri pusat dalam wanita aktif secara fizikal. Arteriosklerosis, Trombosis, Dan Biologi Vaskular . 1998; 18 (1): 127-132.