Probiotik ada di mana-mana sekarang. Sering kali disebut-sebut sebagai cara terbaik untuk memulangkan sistem penghadaman anda kepada "keadaan semulajadi", mereka disyorkan oleh pembekal penjagaan kesihatan dan rata-rata Joes untuk membuat anda berasa lebih baik apabila sistem GI anda tidak betul. Sama ada selepas anda mempunyai virus perut (aka "selesema perut ") atau sistem pencernaan anda tidak "biasa", probiotik boleh membantu.
Tetapi adakah benar ada sains untuk menyokong tuntutan ini?
Apakah Probiotik?
Probiotik adalah mikroorganisma hidup (bakteria) yang hidup di dalam badan atau serupa dengan mereka yang hidup di dalam badan. Mereka dijual sebagai makanan tambahan yang anda telan, dimasukkan ke dalam beberapa jenis yogurt dan juga boleh didapati sebagai krim atau suppositories. Kerana mereka dijual dan dipasarkan sebagai makanan tambahan, mereka tidak dikawal oleh FDA dan pengeluar tidak dibenarkan membuat sebarang tuntutan bahawa mereka menyembuhkan, merawat atau mencegah sebarang penyakit atau keadaan.
Jenis probiotik yang paling biasa dijual di Amerika Syarikat adalah Lactobacillus dan Bifidobacterium . Setiap jenis ini mengandungi pelbagai jenis "bakteria baik" dan mereka mungkin tidak semua memberi faedah yang sama seperti orang lain.
Adakah mereka selamat?
Kajian telah menemui beberapa kesan sampingan akibat mengambil probiotik oral tetapi kesan jangka panjang tidak diketahui. Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan betapa selamatnya mereka, terutamanya bagi mereka yang mempunyai keadaan kesihatan kronik atau mereka yang mengambilnya dalam masa yang lama.
Sentiasa bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil ubat atau suplemen baru.
Daripada kajian yang diterbitkan yang menyenaraikan kesan sampingan mengambil probiotik, aduan yang paling umum adalah gas.
Bagaimana Mereka Boleh Membantu Perut Kecewa?
Banyak kajian telah dilakukan untuk melihat bagaimana probiotik boleh membantu orang yang mengalami cirit-birit - sama ada disebabkan oleh jangkitan atau mengambil antibiotik.
Banyak kajian menunjukkan janji dan mengambil probiotik memendekkan tempoh cirit-birit untuk sesetengah orang. Walau bagaimanapun, bagaimana keadaan ini berlaku dan mengapa tidak diketahui dan kajian lanjut diperlukan untuk menentukan probiotik mana yang paling berkesan untuk populasi mana.
Di manakah kita berdiri?
Pada masa ini, di Amerika Syarikat, probiotik dipasarkan dan dijual sebagai makanan tambahan. Kerana pasaran dan penggunaan produk-produk ini telah meningkat secara eksponen sepanjang dekad yang lalu atau lebih, banyak penyelidikan sedang dilakukan untuk menentukan bagaimana ia dapat digunakan dalam pencegahan dan / atau rawatan penyakit. Ada kemungkinan mereka boleh dihasilkan sebagai ubat di masa depan dan dikawal oleh FDA untuk tujuan tertentu.
Mengambil probiotik boleh atau mungkin tidak membantu anda berasa lebih baik. Sekiranya anda mengalami sakit perut dan tidak ada yang membantu, bicaralah dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menentukan sama ada cuba probiotik boleh memberi manfaat kepada anda.
Sumber:
"Soalan & Jawapan rintangan antibiotik" Dapatkan Pintar: Ketahui Apabila Antibiotik Berfungsi 18 Dis 13. Pusat AS untuk Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia.
"Probiotik Lisan: Pengenalan" Pusat Kebangsaan Perubatan Komplementari dan Alternatif Disember 12. Institut Kesihatan Nasional. Jabatan Kesihatan AS dan Perkhidmatan Manusia.
Allen SJ, Martinez EG, Gregorio GV, Dans LF. "Probiotik untuk Mengubati Cirit-birit Akut Berjangkit." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Nov 10; (11): CD003048. doi: 10.1002 / 14651858.CD003048.pub3. PubMed.