Keadaan yang boleh menjadikan tahap glukosa pagi anda tinggi
Jika anda telah menguji glukosa darah anda sebelum sarapan pagi dan fikir "wow, itu lebih tinggi daripada biasa," ada beberapa perkara yang boleh berlaku. Ketahui apa yang boleh menyebabkan gula darah pagi dan apa yang perlu dilakukan.
Penyebab Paling Terjadi
Penyebab paling tinggi glukosa pagi tidak mengambil dos insulin yang mencukupi pada waktu malam, kehilangan ubat diabetes di waktu malam atau makan karbohidrat pada waktu makan malam atau waktu tidur.
Ini boleh menjadi rumit oleh hormon kaunter pengawalseliaan, yang boleh meningkat pada waktu pagi dan menjadikan glukosa pagi lebih sukar untuk dirawat. Jika ini masalahnya, anda mungkin memerlukan lebih banyak ubat (jika anda tidak kehilangan dos) atau kurang karbohidrat pada waktu malam. Kadang-kadang, mengubah masa ubat anda juga boleh membantu mengurangkan gula darah pagi.
Kesan Somogyi
Selalunya masalah ini mungkin disebabkan oleh sesuatu yang dipanggil kesan Somogyi, yang disebabkan oleh rebound hyperglycemia (gula darah tinggi) selepas episod hipoglisemia (gula darah rendah) semasa anda sedang tidur. Yang paling biasa pada orang dengan diabetes jenis 1 , ini boleh terjadi jika anda mengambil insulin setiap hari dan nampaknya lebih sering terjadi pada mereka yang mempunyai insulin yang lebih tinggi. Ia juga boleh berlaku jika anda mengambil insulin dan gula darah tidur anda berada di bahagian bawah dan anda tidak makan snek sebelum tidur. Dalam kedua-dua kes, gula darah anda jatuh pada waktu malam dan tubuh anda mengeluarkan hormon untuk mengatasi penurunan itu.
Keputusan? Anda bangun dengan tahap glukosa darah yang lebih tinggi daripada biasa.
Fenomena Subuh
Satu lagi sebab gula darah tinggi pagi adalah "fenomena fajar." Dalam fenomena subuh, tubuh anda melepaskan hormon yang mencetuskan hati anda untuk memadamkan glukosa semasa anda tidur. Jika tidak ada insulin yang mencukupi dalam tubuh untuk mengatasi masalah ini, maka tahap glukosa darah meningkat pada waktu malam, menyebabkan bacaan yang tinggi pada waktu pagi.
Cara Beritahu Perbezaan
Satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada anda mengalami fenomena fajar atau kesan Somogyi adalah untuk menguji gula darah anda pada pertengahan malam. Bangun pada waktu antara 2 dan 3 pagi untuk beberapa malam berturut-turut, dan periksa gula darah anda. Jika anda rendah pada masa itu (<70mg / dL), ia boleh menjadi kesan Somogyi. Sekiranya anda normal atau tinggi, maka fenomena subuh mungkin menjadi punca.
Cara Mengatasi Acara Ini
Untuk mengatasi gula darah pagi yang tinggi, terdapat dua langkah utama yang boleh anda ambil:
- Jika anda mengambil insulin, pantau gula darah anda sebelum tidur. Jika anda terlalu rendah, sebagai contoh, kurang daripada 100 mg / dL (setiap julat rujukan adalah berbeza untuk individu), anda mungkin perlu mempunyai makanan ringan sebelum tidur yang mengandungi lebih banyak protein daripada karbohidrat. Sebagai contoh, anda boleh mempunyai beberapa kacang atau keju.
- Biarkan doktor anda tahu apa yang berlaku. Simpan log ubat, makanan dan gula darah pagi selama beberapa hari supaya anda dapat menguruskan corak. Maklumat ini sangat berguna dalam mencari tahu apa yang berlaku. Doktor anda boleh menggunakannya untuk membuat perubahan dalam ubat anda, dos insulin, masa ubat anda, rejimen latihan, atau rancangan makan.
Cara Fenomena Fajar Memerangi
Jika fenomena fajar menyebabkan gula darah pagi anda meningkat, maka cuba petua tambahan ini untuk mengatasi:
- Berolahraga pada waktu petang dapat membantu menjaga gula darah pagi dalam julat yang lebih baik.
- Makan sarapan pagi, walaupun gula darah anda tinggi. Makan sesuatu sebenarnya akan menutup proses fenomena subuh dan biarkan gula darah anda kembali normal.
> Sumber:
"Fenomena Subuh." Berita DOC. 01 Jul 2006. Isu 3 Nombor 7 ms. 5 Persatuan Diabetes Amerika.