Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Mempunyai Asma Serangan
Serangan asma adalah memburukkan gejala asma yang tiba-tiba disebabkan oleh penyempitan saluran udara anda, atau bronkokonstrik, akibat keradangan, bengkak, dan lendir. Ia boleh menjadi satu pengalaman yang menakutkan, meninggalkan anda untuk berjuang untuk nafas semasa merasakan pengetatan dada anda, seolah-olah berat badan besar berada di atasnya.
Bagi sesiapa yang menghidap asma, pelan penjagaan asma adalah penting untuk mencegah gejala-gejala anda dan serangan asma yang lengkap.
Ini juga akan bertindak sebagai panduan untuk apabila anda perlu mendapatkan bantuan kecemasan.
Gambaran keseluruhan
Serangan asma-atau sebarang perubahan akut dalam gejala asma yang mengganggu rutin normal anda dan memerlukan sama ada ubat tambahan atau campur tangan lain untuk bernafas secara normal sekali lagi-lebih umum di antara:
- Kanak-kanak berumur 5 tahun ke bawah
- Dewasa dalam 30-an mereka
- Dewasa yang berumur 65 tahun
Serangan asma boleh membawa maut, tetapi hanya satu pertiga daripada kematian asma berlaku di hospital. Ini bermakna ramai pesakit asma tidak mengiktiraf gejala yang menunjukkan mereka memerlukan penjagaan kecemasan, tidak mencari penjagaan, atau tidak dimasukkan ke hospital dengan asma yang semakin memburuk .
Ini adalah kesedaran yang mengejutkan, itulah sebabnya penting bagi setiap orang yang menghidap asma memahami apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku serangan. Ia boleh menyelamatkan nyawa anda atau anak anda atau seseorang di sekeliling anda. Langkah pertama adalah untuk bekerjasama dengan doktor anda untuk membuat pelan penjagaan asma.
Rancangan Penjagaan Asma
Pelan penjagaan asma adalah panduan anda untuk menentukan sejauh mana asma anda dikawal. Ia mengenal pasti tindakan apa yang perlu diambil apabila asma anda memburukkan dan membantu anda mengenali tanda amaran awal serangan asma. Ia juga akan membantu anda melakukan perkara-perkara sehari-hari yang diperlukan untuk mengelakkan serangan.
Dengan input anda, doktor anda akan membangunkan pelan penjagaan asma anda. Kebanyakan rancangan mempunyai tiga komponen:
- Tahap keparahan, yang dikenal pasti oleh kadar aliran ekspirasi puncak.
- Senarai gejala untuk ditonton.
- Tindakan khusus untuk diambil berdasarkan aliran atau gejala puncak .
Pastikan anda memahami rancangan itu dan jangan takut untuk bertanya. Berkongsi maklumat ini dengan mana-mana penjaga dan sekolah supaya mereka memahami pelan penjagaan asma juga.
Dari segi pencegahan, pelan tindakan akan mengenal pasti semua pencetus yang diketahui dan perkara yang perlu anda lakukan untuk mengelakkannya. Di samping itu, rancangan itu akan menyenaraikan ubat pengawal anda dan bagaimana anda perlu mengambilnya.
Pada asasnya, pelan tindakan anda adalah alat yang akan memantau gejala anda menggunakan lampu biasa yang dikenali sebagai panduan. Apabila anda berada di zon hijau, semuanya baik. Di zon kuning, anda perlu berhati-hati, dan zon merah akan menjadi masalah.
Anda akan mengetahui zon yang anda berada dengan menjejaki aliran atau gejala puncak. Setiap zon akan mempunyai tindakan spesifik untuk anda lakukan untuk meningkatkan kawalan asma anda. Fikirkan pelan tindakan asma sebagai peta jalan anda untuk lebih baik bernafas dan memperbaiki gejala asma.
Faktor-faktor risiko
Beberapa faktor risiko asma yang berlainan boleh meningkatkan peluang anda untuk membangunkan serangan asma.
Jika anda mempunyai diagnosis asma, anda menghadapi risiko serangan asma.
Anda menghadapi risiko peningkatan serangan asma jika anda:
- Telah mengalami serangan asma yang serius pada masa lalu
- Diperlukan kemasukan ke hospital atau unit penjagaan rapi untuk menjaga asma anda pada tahun lepas
- Membangunkan gejala secara tiba-tiba atau serangan asma seolah-olah merayap pada anda tanpa anda perasan perubahan dalam gejala anda
- Memerlukan kerap penyedut penyelamat anda
- Mempunyai sejarah penyalahgunaan bahan
- Mempunyai sejarah penyakit mental yang ketara
Sesetengah faktor risiko boleh dielakkan seperti pendedahan kepada merokok dan makan makanan tertentu-sementara yang lain, seperti sejarah keluarga, bukan sesuatu yang anda boleh mengawal atau mengubah.
Akhir sekali, terdapat juga beberapa faktor risiko asma pelindung yang mengurangkan risiko asma anda.
Faktor risiko asma tambahan di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak termasuk:
- Sejarah keluarga asma. Sekiranya anda mempunyai ibu bapa dengan asma, anda adalah dua hingga enam kali lebih cenderung untuk mengembangkan asma berbanding seseorang yang ibu bapanya tidak mempunyai asma.
- Jika anda terdedah kepada keadaan alahan, risiko asma anda meningkat. Hampir separuh daripada kanak-kanak dengan ekzema atau dermatitis atopik membangunkan asma.
- Sejarah peribadi alahan
- Pendedahan kepada asap terpakai
- Kehidupan bandar, terutamanya jika terdapat pencemaran udara yang ketara. Pencemar seperti sulfur dioksida merengsakan saluran udara yang membawa kepada penyempitan dan gejala asma.
- Tahap vitamin D yang rendah
- Obesiti . Pelbagai kajian penyelidikan telah menunjukkan peningkatan asma pada orang yang berlebihan berat badan dan obes. Terdapat beberapa bukti bahawa obesiti meningkatkan risiko untuk jenis asma bukan alahan.
- Berat lahir rendah
- Dilahirkan pada bulan-bulan musim sejuk
- Pendedahan tempat kerja kepada bahan kimia atau bahan lain yang boleh menyebabkan asma pekerjaan
- Penyakit refluks gastroesophageal (GERD)
- Sinusitis
- Penggunaan antibiotik pada tahun pertama kehidupan
- Makan banyak makanan segera
- Penggunaan acetaminophen tetap
- Pendedahan ozon. Ozon adalah komponen utama asap yang meningkatkan gejala asma tradisional seperti mengi, batuk, dan sesak nafas.
Kurangkan Risiko Anda
Sebaliknya, perkara-perkara berikut sebenarnya boleh mengurangkan risiko anda mengalami serangan asma:
- Penyusuan susu ibu (mengurangkan risiko bayi anda mengalami asma)
- Menghadiri penjagaan harian
- Mempunyai keluarga yang lebih besar
- Meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran anda
- Mempunyai akses kepada sumber-sumber komuniti seperti peluang pembangunan ekonomi
- Makan asid lemak omega-3 yang terdapat di dalam ikan
- Mempunyai pelan tindakan asma dan faham bagaimana untuk melaksanakannya
Punca
Pencetus dalaman dan luaran adalah antara yang paling biasa yang anda perlu elakkan untuk menghalang asma yang semakin teruk. Apabila di luar, anda melihat suspek yang biasa: pencetus seperti debunga, haiwan, dan habuk adalah yang paling biasa. Namun, kita boleh membelanjakan sebanyak 90 peratus daripada kehidupan kita di dalam rumah, jadi ini juga adalah idea yang baik untuk mencari yang berikut:
- Habuk habuk adalah serangga dalam ruangan kecil yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar. Penting untuk mengetahui apa yang meningkatkan pendedahan hama habuk anda .
- Acuan tumbuh subur di pedalaman di permukaan basah, basah, atau lembab seperti bilik mandi, dapur, dan ruang bawah tanah. Jika acuan adalah masalah di rumah anda, mengawal kelembapan mungkin membawa kepada kawalan yang lebih baik dari asma anda.
- Bahagian badan, air kencing, dan kotoran lipas dan perosak lain mengandungi protein tertentu yang boleh mencetuskan gejala alergi.
- Asap tembakau alam sekitar mengandungi bahan kimia penyebab kanser, seperti benzena, vinil klorida, dan arsenik, yang boleh mengganggu paru-paru dan membawa kepada gejala asma.
Mengenal pasti alergen yang menjejaskan asma anda boleh membawa kepada penambahbaikan yang ketara. Sama ada mengelakkan mereka sama sekali atau membuat rancangan untuk menangani pemicu.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa asma setiap orang adalah berbeza. Walaupun ini mungkin menjadi pencetus biasa untuk serangan, mereka mungkin tidak terpakai kepada anda dan anda sebenarnya mungkin terdedah kepada alergen lain. Itulah sebabnya penting untuk mengenal pasti orang-orang dengan doktor anda dan mengembangkan pelan tindakan yang sesuai dengan keperluan anda.
Pencetus untuk Kanak-kanak
Kanak-kanak boleh terdedah kepada serangan asma yang lebih kerap. Perkara yang kelihatan seperti perkara biasa seperti selesema biasa atau berlari terlalu keras semasa bermain boleh mencetuskan serangan asma. Udara sejuk musim luruh dan musim sejuk dan bahkan ketawa atau menangis terlalu keras boleh menyebabkan serangan juga.
Gejala
Setiap orang yang mempunyai asma adalah berbeza. Sesetengah orang akan mengalami serangan yang kerap manakala yang lain mungkin akan berlarutan panjang antara serangan. Serangan ringan mungkin berlangsung hanya beberapa minit sementara serangan asma yang teruk boleh berlangsung selama berjam-jam, atau bahkan hari.
Sebagai seseorang yang mengendalikan asma, sangat penting untuk anda mengenali dan merawat tanda-tanda amaran awal serangan asma. Pengurusan yang sesuai pada awalnya mungkin menghalang perjalanan ke bilik kecemasan atau kemasukan ke hospital. Selain itu, gejala asma yang teruk dan tidak boleh dijangkiti boleh mengakibatkan kematian .
Secara umum, tanda-tanda amaran awal yang semakin memburuk asma dan serangan asma termasuk:
- Penurunan kadar aliran ekspirasi puncak
- Pertambahan batuk / batuk kronik
- Dengung
- Sesak nafas
- Ketegangan dada
- Beberapa kesukaran melakukan aktiviti harian biasa
- Faktor individu dapat dilihat dari masa ke masa yang menunjukkan asma yang semakin buruk atau serangan asma
Anda mungkin akan berada di "zon kuning" pelan penjagaan asma apabila membangunkan gejala di atas. Berdasarkan pelan penjagaan asma anda, ikut arahan tentang mengambil ubat tambahan ubat-ubatan cepat dan memulakan rawatan lain seperti kursus kortikosteroid oral . Pelan penjagaan asma akan mempunyai arahan mengenai bagaimana untuk meneruskan dan bila menghubungi doktor anda.
Bantu Anak Anda Mempelajari Gejala
Jika anak anda mempunyai asma, penting untuk mengajar mereka tentang gejala yang boleh menyebabkan serangan. Ini akan membantu mereka memberitahu anda atau penjaga mereka jika mereka mula merasa pelik.
Bagaimana mendalam yang anda dapatkan akan bergantung kepada umur anak anda. Anak-anak muda boleh diajar pencetus asma dan apabila meminta pertolongan. Pada amnya, kanak-kanak berusia 10 tahun ke atas boleh dimasukkan dalam pembangunan pelan tindakan asma mereka.
Satu lagi perkara yang boleh anda lakukan ialah mengkaji semula apa yang berlaku semasa serangan asma sebaik sahaja anak anda selamat dan semua orang telah menenangkan diri. Bercakap tentang apa yang mereka rasa dan bantu mereka memahami mengapa itu berlaku. Anda juga boleh menyemak tindakan apa yang diambil oleh semua orang, mengapa mereka membantu, dan mencari cara untuk memperbaikinya jika ia berlaku lagi.
Bila hendak memanggil doktor
Gejala serangan asma yang meletakkan anda di "zon merah" pelan penjagaan asma anda adalah serius. Jika anda mengalami sebarang masalah ini, anda harus segera mengikuti arahan tersebut. Ini harus termasuk melihat pembekal penjagaan kesihatan untuk rawatan kecemasan segera:
- Menghidu yang berlaku semasa bernafas kedalam dan keluar
- Batuk yang telah berterusan
- Kesukaran bernafas
- Tachypnea atau pernafasan sangat cepat
- Retractions di mana kulit anda ditarik semasa anda bernafas
- Sesak nafas
- Kesukaran bercakap dalam ayat lengkap
- Menjadi pucat
- Menjadi cemas
Paling kritikal, jika anda mengalami gejala ini, jangan berlengah-lengah. Mereka boleh membawa maut. Segera hubungi 911 atau nombor kecemasan setempat anda:
- Kesukaran berjalan atau bercakap disebabkan oleh sesak nafas yang teruk.
- Bibir biru atau kuku, dipanggil sianosis
Pastikan anda menyimpan nombor kecemasan dan butiran siapa yang harus dihubungi dalam keadaan kecemasan di tempat yang mudah dikenal pasti, seperti peti sejuk atau papan buletin berhampiran telefon rumah anda. Adalah juga idea yang baik untuk membawa maklumat ini kepada anda dan menambahnya ke telefon bimbit anda.
Rawatan
Kebanyakan masa apabila gejala dikenal pasti dan dirawat lebih awal, anda akan melihat peningkatan yang cepat di kedua-dua aliran puncak dan gejala. Walau bagaimanapun, anda perlu bersedia jika gejala anda tidak bertambah baik.
Meter aliran puncak
Meter aliran puncak adalah kunci untuk menentukan bagaimana asma anda lakukan dan mencegah serangan asma. Ia memberitahu anda seberapa baik anda bernafas dan penggunaannya adalah penting untuk pelan penjagaan asma yang berkesan.
Sekiranya nombor aliran puncak menurun, asma anda semakin teruk dan anda perlu bertindak dengan cepat untuk mengelakkan serangan. Anda perlu mengambil ubat-ubatan berdasarkan arahan dalam pelan penjagaan asma anda untuk menghentikan gejala-gejala daripada menjadi lebih teruk dan bertukar menjadi serangan penuh.
Sekiranya anda kerap perlu meningkatkan rawatan asma kerana gejala-gejala, peningkatan aliran puncak, atau serangan asma yang kerap, ini adalah tanda kawalan yang lemah. Pelarasan kepada pelan anda mungkin diperlukan, jadi pastikan anda kembali dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
Ubat-ubatan
Memahami tujuan setiap ubat dalam rawatan asma anda adalah sangat penting. Beberapa ubat-ubat-ubat penyedut, contohnya-direka bentuk untuk melegakan gejala asma dan serangan asma. Lain digunakan untuk kawalan jangka panjang asma.
Mengambil ubat kawalan agonis beta jangka panjang semasa serangan asma akut sebenarnya boleh membawa kepada kemerosotan asma. Pelan penjagaan asma anda harus menggariskan ubat-ubatan tertentu yang perlu diambil bergantung kepada aliran puncak dan gejala-gejala lain.
Latihan Pernafasan
Tekanan akan memburukkan gejala asma anda dan kebimbangan yang anda rasa semasa serangan boleh membuatnya menjadi lebih teruk kerana ia menjadikan laluan udara anda mengatasi lebih banyak lagi. Keupayaan untuk bertenang dalam acara sedemikian dapat mengurangkan kesan yang anda rasai.
Itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan apabila anda berasa seperti anda tidak boleh bernafas. Walau bagaimanapun, dengan keyakinan pelan tindakan asma yang disokong oleh kesedaran yang tenang akan membantu, anda dapat melihat perbezaan.
Ramai orang yang menghidap asma telah beralih ke latihan pernafasan yang mendalam seperti Buteyko . Walaupun ia tidak akan menghapuskan keperluan anda untuk inhaler penyelamat, ia boleh membuat perbezaan yang signifikan dalam pengurusan asma anda. Ini juga boleh menjadi teknik yang boleh anda gunakan jika anda merasakan serangan datang dan anda tidak mempunyai inhaler anda.
A Word From
Apabila anda atau asma anak anda terkawal, anda harus bebas dari gejala asma dan dapat melakukan kebanyakan aktiviti normal anda. Pengenalan segera serangan asma dan mengambil tindakan yang sesuai semasa gejala asma yang semakin buruk akan menghalang komplikasi dan lawatan kerap ke jabatan kecemasan.
Sekiranya anda mendapati bahawa serangan asma berlaku lebih kerap, sudah tiba masanya untuk menilai semula pelan tindakan anda dengan doktor anda. Menjadi proaktif, mengetahui pencetusan asma anda, dan membuat beberapa pilihan gaya hidup yang sihat, bersama dengan ubat yang betul boleh mendapatkan rawatan asma anda kembali ke landasan.
> Sumber:
> George RB, Light RW, Matthay RA, Matthay MA. Asma. Dalam Perubatan Chest: Keperluan Perawatan Paru Dan Kritikal . Ed ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins; 2006.
> Hati Negara, Paru, dan Institut Darah. Laporan Panel Pakar 3 (EPR3): Garis Panduan untuk Diagnosis dan Pengurusan Asma. 2007.
> Hati Negara, Paru, dan Institut Darah. Siapa yang Berisiko Untuk Asma? 2014.
> Toskala E, Kennedy DW. Faktor Risiko Asma. Forum Antarabangsa Alergi & Rhinologi . 2015; 5: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.