Mengetahui kadar aliran puncak normal anda adalah bahagian penting dari rawatan asma , mengendalikan serangan asma , dan sebahagian daripada pelan penjagaan asma anda. Mengukur aliran puncak mudah menggunakan peranti murah yang dikenali sebagai meter aliran puncak. Alat mudah alih ini mengukur seberapa pantas paru-paru mengusir udara semasa penghembus kuat selepas penyedutan penuh. Pengukuran ini, dikenali sebagai aliran ekspirasi puncak (PEF), boleh membantu anda mengesan gejala asma anda.
Bagaimana Puncak Flow Berguna?
Pengukuran aliran puncak boleh membantu anda mengenal pasti tanda-tanda serangan asma yang akan berlaku atau memburukkan lagi gejala asma. Ini disebabkan oleh pengetatan otot-otot udara, yang menyebabkan saluran pernafasan sempit. Pengukuran aliran puncak dapat mengesan perubahan ini sebelum anda melihat sebarang gejala-sering kali atau kadang-kadang beberapa hari sebelumnya. Mengenal pasti perubahan dalam aliran puncak boleh mendorong anda untuk menggunakan inhaler penyelamat anda untuk menghentikan gejala atau mengelakkan serangan asma.
Di samping itu, pengukuran aliran puncak boleh membantu anda mengenal pasti pencetus gejala asma, menentukan sama ada pelan pengurusan asma anda berkesan, atau jika gejala asma anda semakin buruk.
Apakah aliran puncak normal?
Doktor anda boleh memberi nasihat tentang cara terbaik memantau aliran puncak anda. Adalah penting untuk diingat bahawa pengukuran aliran puncak paling tepat jika diukur pada masa yang sama setiap hari - biasanya sekali setiap pagi dan petang.
Nilai normal yang dijangka untuk aliran puncak adalah berdasarkan umur, ketinggian, jantina, dan bangsa seseorang. Anda boleh melihat carta untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak dan menentukan kira-kira apa maksimum aliran maksimum anda. Sebagai alternatif, anda boleh pergi ke tapak lain dan masukkan umur, ketinggian, jantina, dan bangsa anda dan arus puncak anda dikira.
Walau bagaimanapun, nombor yang lebih penting adalah aliran puncak peribadi terbaik anda. Kerana aliran puncak terbaik peribadi anda mungkin berbeza jauh dari aliran puncak anda yang diramalkan berdasarkan ketinggian, umur dan jantina, aliran puncak terbaik peribadi anda adalah sangat penting apabila anda bercakap dengan doktor di telefon atau perlu pergi ke jabatan kecemasan. Sama pentingnya, itu adalah pengukuran yang mana semua pengukuran aliran puncak anda akan dibandingkan.
Aliran puncak terbaik peribadi anda adalah pengukuran aliran puncak tertinggi yang anda peroleh dalam tempoh dua hingga tiga minggu apabila asma anda dikendalikan dengan berkesan (anda berasa sihat dan tidak mengalami gejala asma).
Cara Cari Aliran Puncak Terbaik Peribadi Anda
Untuk mencari nombor aliran puncak peribadi terbaik anda:
- Ukur aliran puncak anda dua kali sehari selama tempoh dua hingga tiga minggu apabila asma anda dikendalikan dengan berkesan.
- Sentiasa gunakan meter aliran puncak yang sama untuk mengelakkan variasi meter ke meter.
- Ukur aliran puncak anda pada waktu yang sama setiap hari sepanjang tempoh tersebut-biasanya sekali pagi dan sekali petang.
Doktor anda boleh membantu anda menggunakan aliran puncak terbaik untuk mengesan gejala asma anda. Secara umum, jika aliran puncak anda menurun di bawah 80 peratus dari tahap terbaik peribadi anda, disarankan agar anda mengikuti pelan pengurusan asma anda dan mula mengesan aliran puncak lebih kerap sehingga ia normal.
> Sumber:
> Persatuan Lung Amerika. Bagaimana saya boleh menentukan kadar aliran normal untuk saya?