Apa yang Harus Dilakukan dan Apa yang Tidak Boleh Dilakukan Selepas Pembedahan Berat Badan
Anda akan membuat banyak perubahan pada gaya hidup anda selepas anda mengalami pembedahan penurunan berat badan, yang akan termasuk mengikuti arahan pakar bedah anda kepada surat itu. Semak tip ini untuk berjaya selepas pembedahan penurunan berat badan:
Tahu bila panggil pakar bedah anda.
Dalam minggu-minggu selepas pembedahan, anda perlu menghubungi pakar bedah anda jika:
Anda mengalami demam melebihi 101 darjah
Anda mempunyai kesakitan yang tidak terkawal
Anda tidak boleh menyimpan cecair ke bawah
Anda tidak bernafas atau mengalami kesukaran bernafas
Anda melihat najis gelap atau bertahan (berdarah)
Anda tiba-tiba mula lebam dengan mudah
Incisions anda mula membocorkan nanah atau berdarah berat
Anda mengalami sakit kaki teruk yang tidak dapat dijelaskan
- Jangan minum kalori. Pengambilan kalori anda akan sangat terhad selepas pembedahan, yang akan membantu anda menurunkan berat badan. Jangan bekerja terhadap pembedahan anda dengan mengambil kalori cecair yang tidak memberi nutrisi dan melambatkan penurunan berat badan anda. Jadikan setiap kiraan kalori dengan memberi tumpuan kepada protein, buah-buahan dan sayur-sayuran. Dalam beberapa hari pertama selepas pembedahan, anda mungkin digalakkan untuk minum minuman ringan dan minuman kaya protein lain, yang merupakan pengecualian kepada peraturan.
- Elakkan gula. Gula adalah kalori kosong muktamad. Gula akan membuat gula darah anda naik, menyebabkan rasa lapar, tidak memberi nutrien dan, bagi pesakit jenis pintasan tertentu, menyebabkan sindrom lambakan. Elakkan gula dan apa-apa makanan yang menyenaraikan gula dalam tiga perkara pertama, sekiranya mungkin.
- Elakkan minuman berkarbonat. Sifat minuman beralkohol yang sombong, seperti soda, boleh menyebabkan sakit gas dan meningkatkan tekanan perut anda, yang boleh membahayakan staples dan jahitan , terutama pada bulan-bulan selepas pembedahan.
- Jangan minum cecair sebelum, semasa atau selepas makan. Adalah penting untuk anda menyimpan sejumlah kecil ruang yang ada di perut anda untuk makanan yang kaya dengan nutrien yang berkualiti tinggi. Minum sebelum dan semasa makan anda akan mengisi perut anda dengan cecair, bukan makanan, dan minum segera selepas pembedahan anda boleh "membasuh" makanan keluar dari perut anda, membuat anda berasa lapar lebih awal. Pisahkan makanan dan cecair sekurang-kurangnya setengah jam, apabila anda boleh.
- Pastikan lawatan susulan anda. Selepas pembedahan, kemajuan anda akan dipantau dengan teliti. Pelantikan melangkaui mungkin bermakna bahawa kekurangan pemakanan, komplikasi pembedahan atau masalah lain mungkin tidak dapat ditemui pada masanya. Selain itu, temu janji adalah motivator yang baik untuk kekal di landasan dengan matlamat anda.
- Jangan berhenti mengambil apa-apa ubat tanpa kelulusan pakar bedah anda. Banyak penyakit boleh diperbaiki dengan pembedahan dan penurunan berat badan, tetapi itu tidak bermakna anda harus berhenti mengambil ubat anda. Bercakap dengan doktor anda sebelum menghentikan apa-apa ubat. Dengan tanda yang sama, jangan memulakan ubat-ubatan tanpa kelulusan pakar bedah anda, terutama pada minggu-minggu selepas pembedahan.
- Jangan snek. Snek adalah kebiasaan yang boleh memperlahankan kemajuan anda dan menyakiti kejayaan jangka panjang anda. Makan dengan makanan yang berkualiti tinggi dan elakkan makanan ringan. Sekiranya anda lapar, makan, tetapi jangan snek antara makanan.
- Protein, Protein, Protein! Protein harus menjadi tumpuan utama anda ketika duduk untuk makan. Bukan sahaja ia akan membantu anda mengekalkan jisim otot anda sambil kehilangan lemak, tetapi ia juga akan membantu anda merasa lebih kenyang selepas makan anda.
- Langkau minuman beralkohol. Alkohol penuh dengan kalori kosong yang tidak memberikan nilai pemakanan. Ia juga boleh menyumbang kepada ulser perut, yang anda sudah berisiko kerana pembedahan anda. Pembedahan berat badan juga menjadikan anda lebih sensitif terhadap alkohol daripada anda sebelum ini, jadi sedikit pergi jauh.
- Chew dan kemudian mengunyah lagi. Mengunyah makanan anda secara menyeluruh adalah penting untuk mencegah rasa mual dan muntah semasa dan selepas makan. Potongan makanan yang besar boleh mengalami masalah melalui saluran pencernaan selepas pembedahan, dan jika ia terperangkap di sepanjang jalan, ia dapat menyebabkan rasa sakit.
- Elakkan kehamilan untuk 24 bulan pertama selepas pembedahan. Badan anda akan berada dalam mod penurunan berat badan yang tinggi sekurang-kurangnya setahun selepas pembedahan anda. Pada masa itu, menyokong anda dan bayi akan menjadi tidak sihat untuk anda dan bencana untuk janin yang sedang berkembang. Sekiranya anda aktif secara seksual, gunakan kaedah kawalan kelahiran yang boleh dipercayai, dan berunding dengan pakar bedah anda sebelum cuba hamil.
- Cari kumpulan sokongan. Terdapat lebih daripada 140,000 orang menjalani pembedahan berat badan setiap tahun, jadi orang yang telah berjalan di kasut anda tidak sukar untuk mencari. Bukan sahaja kumpulan sokongan menawarkan sokongan emosi, tetapi mereka juga boleh memberi nasihat tentang pelbagai perubahan yang anda hadapi ketika anda menurunkan berat badan. Kumpulan sokongan boleh didapati di kebanyakan kawasan yang mempunyai pakar bedah bariatric dan banyak di Internet.
- Jangan ambil ubat-ubatan tanpa kaunter tanpa kelulusan pakar bedah anda. Ubat yang berlebihan boleh menimbulkan risiko selepas pembedahan yang tidak menjadi masalah sebelum pembedahan. Penyembuh kesakitan seperti ibuprofen dan acetaminophen meningkatkan kemungkinan bahawa anda akan mengalami ulser. Ubat untuk sembelit tidak boleh diambil tanpa kelulusan doktor, kerana sembelit boleh menjadi tanda komplikasi atau keperluan untuk perubahan diet.
- Dengarlah tubuh awak. Jangan makan jika anda tidak lapar. Hanya kerana jam mengatakan ia adalah masa untuk makan, tidak bermakna anda perlu memakannya. Ketahui untuk mendengar perut yang lebih kecil dan hanya makan apabila tubuh anda mahu anda.
- Elakkan karbohidrat mudah. Karbohidrat mudah adalah makanan yang sangat diproses seperti roti putih, pasta, gula dan beras putih. Peraturan ibu adalah jika ia putih, mungkin karbohidrat mudah. Anda lebih baik dengan lebih banyak alternatif seperti beras perang yang mengandungi serat dan nutrien yang tidak beras putih. Karbohidrat mudah juga boleh meningkatkan tahap glukosa darah, mencetuskan rasa lapar dan nafsu makan.
- Senaman. Dari saat anda dapat menjalani pembedahan, senaman. Walaupun anda tidak boleh berjalan jauh atau terlalu lama, mulailah. Keputusan anda akan lebih baik, dan anda akan digalakkan dengan seberapa cepat stamina anda bertambah baik apabila pound diturunkan. Berjalan juga membantu mencegah komplikasi serius, seperti embolus pulmonari dan pembekuan darah, jika anda mula segera selepas pembedahan.
- Makan dengan minda. Tiada lagi makan semasa menonton televisyen. Fokus pada apa yang anda lakukan apabila anda makan, dan hentikan masa anda merasa kenyang. Memberi makanan perhatian penuh anda akan membantu anda belajar mengatakan kapan dan membangunkan tabiat yang lebih sihat.
- Tinggal terhidrasi. Minum banyak air. Ini akan membantu anda berasa lebih bertenaga, dan ia akan menghalang anda daripada menganggur kelaparan kerana dahaga. Ramai orang dewasa mengelirukan dua sensasi, jadi jika anda terhidrat dengan baik, anda tidak akan hairan jika anda benar-benar lapar.
- Pembedahan tidak akan memperbaiki hidup anda. Ingatlah bahawa pembedahan adalah cara untuk menurunkan berat badan, tetapi ia bukan satu keajaiban untuk menyelesaikan setiap masalah dalam hidup anda. Sebagai nipis tidak akan membuat anak-anak anda membersihkan bilik mereka tanpa diminta, ia tidak akan membetulkan perkahwinan yang tidak baik dan pastinya tidak akan membuat saudara-saudara anda bersikap sombong. Jadilah realistik dalam jangkaan kehidupan anda selepas pembedahan.
- Katakan selamat tinggal kepada kafein. Kafein adalah ubat yang paling banyak digunakan di dunia, dan ia adalah dadah. Kafein mengubah mood anda, meningkatkan kadar jantung anda dan merupakan diuretik. Jika anda minum kafein, anda akan berusaha menentang usaha anda untuk terus terhidrasi dan meningkatkan risiko ulser perut.
- Cari kemahiran mengatasi kesihatan. Sekiranya anda memerlukan pembedahan bariatric, kemungkinan besar anda menggunakan makanan sebagai mekanisme penangguhan tekanan. Sudah tiba masanya untuk mencari cara baru untuk mengatasi, sama ada latihan, membaca buku, bercakap dengan rakan di telefon atau apa sahaja yang bekerja untuk anda selain makan.
- Susu? Mungkin. Jika anda mesti minum kalori, susu skim adalah pilihan yang sangat baik. Walau bagaimanapun, sedar bahawa ramai pesakit pembedahan berat badan mengalami ketidak-toleruhan laktosa selepas pembedahan, walaupun mereka tidak memilikinya sebelum ini. Pergi ke produk tenusu sehingga anda tahu bagaimana tubuh anda akan bertolak ansur dengan laktosa.
- Makanan Kiddie dan beg anjing. Bahagian restoran akan menjadi besar berbanding dengan keperluan anda selepas pembedahan. Merancang untuk mengambil rumah makanan atau memesan sebahagian kanak-kanak. Jika anda tidak pasti anda boleh menentang menyertai kelab plat bersih, kongsi bahagian yang boleh diterima dari makanan dan mempunyai pelayan yang membuang yang lain sebelum set tempelan masuk.
- Berhenti menggunakan straw. Sekiranya anda minum, jangan gunakan jerami. Jerawat bukan sahaja membolehkan anda minum terlalu cepat, jadi anda mungkin berakhir dengan perut yang tidak selesa, tetapi mereka juga membenarkan udara ke dalam perut yang boleh menyebabkan ketidakselesaan yang serius.
- Mula bersenam sekarang. Jangan membuat program senaman anda menunggu sehingga anda kehilangan berat badan. Mulai sekarang, walaupun ia hanya beberapa langkah pada satu masa. Meningkat kerana peningkatan stamina anda dan anda terus menurunkan berat badan. Berharap untuk mengetahui bahawa keupayaan anda untuk bersenam lebih lama dan lebih keras akan meningkat secara dramatik.
- Fokus pada makanan keseluruhan. Tambah makanan yang diproses dengan minima, seperti buah segar, sayuran dan protein, untuk diet anda sebanyak mungkin. Elakkan makanan yang diproses, seperti barang-barang tin dan kotak, apabila terdapat alternatif segar.
- Jika pakar bedah anda mencadangkan suplemen, ambil suplemen itu. Ramai pesakit pembedahan berat badan menjadi rendah dalam keperluan pemakanan seperti besi, kalium dan kalsium. Sekiranya doktor anda mengesyorkan ke atas kaunter atau suplemen preskripsi, ambil satu.
Sumber
Pembedahan Bariatric Untuk Obesiti yang Teruk. Lembaran Maklumat Pengguna. Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal. Mac 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Look, MD; dan Lloyd D. MacLean, MD, PhD. "Berat Berat Selepas Bypass Gastrik Pendek dan Long-Limbah pada Pesakit Diikuti untuk Lebih 10 Tahun." Riwayat Pembedahan 2006 November; 244 (5): 734-740.