Seperti yang anda mungkin tahu, senaman tetap merupakan bahagian penting dalam gaya hidup PCOS . Ia adalah perlu untuk kedua-dua kesihatan fizikal dan kesejahteraan mental anda. Tetapi sebelum memulakan rawatan kemandulan untuk PCOS, anda mungkin perlu membuat penyelarasan terhadap rejimen latihan anda. Berapa banyak yang anda potong dan apa yang anda perlukan untuk menghapuskan dari rutin anda adalah soalan penting untuk bertanya sebelum anda memulakan.
Ia bergantung kepada rawatan anda
Ini adalah soalan yang anda perlukan untuk bertanya kepada endokrinologi reproduktif ( pakar ketidaksuburan ) atau obstetrik; sesiapa yang memberikan rawatan. Jawapannya bergantung kepada beberapa faktor, termasuk kesihatan dan kecergasan keseluruhan anda, apa ubat yang anda ambil atau rawatan yang anda sedang menjalani, di mana anda berada dalam pelan rawatan anda dan tindak balas anda terhadap ubat.
Secara umumnya, ia mungkin baik untuk meneruskan pelan senaman anda dengan beberapa pengubahsuaian. Walau bagaimanapun, jika anda tidak bersenam , kini bukan masa untuk memulakan rejimen latihan yang sengit. Berjalan atau yoga lembut pada umumnya baik-baik saja dan mungkin digalakkan. Apabila bercakap dengan doktor anda, tanya soalan yang sangat spesifik mengenai jenis, intensiti, dan kekerapan rutin senaman anda. Cardio mungkin dilarang, tetapi regangan lembut baik-baik saja. Anda benar-benar perlu menangguhkan doktor anda, kerana setiap doktor mempunyai pilihan mereka sendiri untuk apa yang mereka cadangkan sejauh latihan dan aktiviti.
Faktor Penting
Sekiranya anda mengambil Clonid atau gonadotropin suntikan seperti Gonal-F untuk mempersiapkan anda untuk inseminasi atau membantu anda masa bersetubuh, lebih cenderung anda akan terus bersenam, walaupun anda mungkin perlu mengimbangi keamatan sedikit apabila anda semakin dekat dengan ovulasi.
Sekiranya anda sedang menjalani IVF , anda akan mengambil ubat kesuburan yang lebih tinggi dan pasti akan mengurangkan keperkasaan rutin senaman anda.
Kadang-kadang ubat ini dikaitkan dengan keadaan yang serius, yang dikenali sebagai sindrom hyperstimulation ovari , atau OHSS, di mana ovari menjadi overstimulated. Ovari membengkak dengan cecair tambahan, menjadikan anda berisiko untuk dehidrasi, bekuan darah dan bahkan kilasan ovari, komplikasi yang sangat teruk. Walaupun jarang, kilasan ovari berlaku apabila ovari berputar pada tangkai yang melekat pada dinding abdomen. Tangkai mengandungi saluran darah dan saraf yang membekalkan ovari; apabila dipintal, aliran darah ke ovari dipotong dan ovari boleh mati.
Oleh itu, wanita dengan PCOS berisiko tinggi untuk membangunkan OHSS dan oleh itu, mereka harus berhati-hati dengan lebih lanjut mengenai aktiviti mereka. Di samping itu, wanita yang mempunyai OHSS sebelum atau yang mempunyai tindak balas yang sangat tinggi terhadap ubat juga mungkin lebih besar untuk merendahkan dan mungkin terhad kepada aktiviti mereka. Sekiranya anda membangunkan OHSS, anda pasti akan diletakkan di atas katil sehingga ovari anda kembali ke saiz normalnya. Proaktif bernafas selepas pengambilan telur atau pembiakan telur anda mungkin membantu mencegah OHSS.
Di mana anda berada dalam pelan rawatan anda juga pertimbangan. Sesetengah doktor memerlukan rehat tidur mutlak untuk tempoh masa selepas pemindahan telur atau embrio pemindahan, sementara yang lain akan membolehkan aktiviti ringan . Sesetengahnya mungkin mengharuskan anda menahan diri dari latihan apa-apa selama tempoh dua minggu semasa anda sedang menunggu untuk melihat apakah anda hamil.