Sokongan Maya untuk Keprihatinan Kesihatan
Komuniti kesihatan dalam talian (OHCs) wujud untuk semua jenis penyakit kronik dan isu kesihatan, dari kumpulan bertema kanser ke forum kiraan calorie yang sederhana. Ahli berinteraksi melalui forum, blog, berbual dan bentuk mesej lain. Sesetengah OHC adalah komuniti yang berdiri sendiri, sementara yang lain diintegrasikan ke dalam rangkaian sosial atau laman web lain. Walaupun OHC tidak direka untuk menggantikan penyedia penjagaan kesihatan, mereka boleh menjadi sumber yang berharga untuk orang yang mencari bantuan dalam menangani masalah kesihatan.
Sama ada anda sedang mencari sendiri atau untuk rakan atau ahli keluarga, pertimbangkan kemungkinan manfaat OHC yang diterangkan di bawah.
1) Galakan dan Motivasi
Berurusan dengan keadaan kesihatan kronik mengambil tol fizikal dan mental. Adakah anda berasa kecewa dengan kesakitan belakang kronik anda? Kadang-kadang anda perlu mendengar perkataan yang lembut dan menggalakkan daripada seseorang yang memahami keadaan anda. Tambahan pula, komuniti dalam talian boleh menjadi tempat yang bagus untuk mempelajari tabiat baru. Kami cenderung untuk mempercayai orang-orang yang seperti diri kita lebih daripada tokoh-tokoh yang berkuasa. Kajian menunjukkan bahawa apabila orang bertukar maklumat mengenai keadaan perubatan mereka melalui OHCs, interaksi ini dapat meningkatkan pengurusan penyakit mereka. Dengan mengikuti contoh yang sihat dari rakan sebaya dalam talian, pesakit sering mengamalkan kelakuan "offline" yang lebih baik yang berpotensi untuk memperbaiki keadaan mereka.
2) Nasihat dan Maklumat
Jika anda mempunyai soalan khusus tentang diagnosis atau rawatan anda, berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan yang dipercayai masih disyorkan.
Selepas mendiagnosis diri mereka dengan mencari dalam talian, kebanyakan orang masih membuat susulan dengan profesional perubatan untuk membincangkan isu itu, menurut laporan dari Pusat Penyelidikan Pew.
Walau bagaimanapun, soalan tentang menghadapi keadaan kesihatan mungkin dijawab dengan baik oleh rakan-rakan. Contohnya, apakah cara terbaik untuk ingat untuk mengambil ubat pada waktu malam?
Atau di mana anda boleh mencari pakaian untuk dipakai di atas beg ostomy? Bagaimanakah anda boleh tidur dengan selesa dengan topeng CPAP untuk apnea tidur ? Banyak OHC bersedia membantu. Anggota OHC sering berkongsi bagaimana mereka menangani isu-isu harian dari perspektif pertama.
3) Kisah Kejayaan
Tiada yang lebih memberi inspirasi daripada mendengar tentang bagaimana orang lain telah mengatasi cabaran yang sama yang anda hadapi. Ia lebih berkuasa apabila seseorang itu serupa dengan anda. Anggota komuniti OHC sering mengkaji pengalaman mereka dengan pendekatan rawatan yang berbeza (konvensional dan alternatif). Ini membolehkan sesama ahli bukan sahaja "memerhati" apa yang orang lain cuba tetapi juga "melihat" hasilnya. Interaksi dalam talian boleh menjadi inspirasi, yang membawa kepada pemodelan tingkah laku yang berjaya (seperti yang ditunjukkan dalam kajian terbaru OHT arthritis).
4) Pengiktirafan Kejayaan atau Peristiwa Positif
Pukulan di belakang untuk kerja yang dilakukan dengan baik memberikan tetulang positif. Jika anda mampu kehilangan 10 pound dengan cara yang sihat, kongsi dengan kenalan dalam talian anda yang baru. Atau jika imbasan CT anda kembali negatif, sesama pesakit akan menghirup nafas lega dengan anda.
5) Akauntabiliti
Kadang-kadang bermanfaat untuk bertanggungjawab kepada orang lain untuk tujuan dan komitmen.
Sebagai contoh, jika matlamat anda adalah untuk berjalan 20 minit sehari, maka mendaftar dengan rakan kongsi dalam talian boleh menyimpan anda di landasan.
6) Camaraderie
Berkongsi cerita, galakan dan nasihat dengan orang yang mempunyai pengalaman yang sama boleh membuat anda merasa seperti sebahagian daripada kumpulan. Anda semua akan meneruskannya bersama-sama. Ini sangat berharga jika anda tidak dapat mencari rakan sebaya dengan keadaan kesihatan yang sama di komuniti setempat anda.
7) Kemudahan
Walaupun kumpulan sokongan tatap muka boleh membantu, mereka hanya berkesan sejauh mana anda boleh menghadiri mesyuarat. Kelebihan utama OHC ialah anda boleh berhubung dengan orang lain di mana sahaja anda mempunyai akses Internet.
8) Ketidakpastian
Anda mungkin malu untuk membincangkan butiran tertentu dengan keluarga dan rakan-rakan. Semasa menyertai OHC, anda boleh mengehadkan jumlah maklumat peribadi yang anda ingin dedahkan. Tiada siapa yang perlu tahu nama sebenar anda. Jangan ragu untuk membuka.
Ambil perhatian bahawa walaupun kandungan yang anda siarkan mungkin tanpa nama (tidak dikaitkan dengan maklumat pengenalpastian peribadi anda), ia mungkin tidak bersifat peribadi. Di OHC terbuka, orang lain boleh melihat siaran forum tanpa menyertai komuniti. Ingatlah ini apabila memilih nama pengguna anda, terutamanya jika anda mempunyai nama pengguna yang sama pada rangkaian sosial yang lain.
9) Sokongan Nyata
OHCs adalah tempat yang bagus untuk mencari tahu tentang sumber-sumber kesihatan dunia "sebenar". Ahli boleh belajar tentang kelas latihan, pasaran petani, pakar perubatan yang disyorkan atau kajian penyelidikan yang merekrut peserta.
10) Memberi Kembali
Jika anda menikmati faedah-faedah menyertai OHC, maka membantu ahli lain dapat pengalaman yang memuaskan. Sesetengah ahli tetap aktif di laman web ini terutamanya untuk membantu orang lain.
Jika anda mampu berbuat demikian, sebelum menyertai OHC, perhatikan forum untuk mendapatkan gambaran bagaimana ia mungkin sesuai dengan keperluan anda. Jangan terkejut jika kebanyakan mesej disiarkan oleh sekumpulan kecil ahli yang sangat aktif. Peraturan satu peratus ini telah didokumenkan dalam beberapa OHC.
Juga, pastikan untuk menindaklanjuti dengan doktor anda untuk mengesahkan apa-apa maklumat yang bercanggah tentang diagnosis dan rawatan yang anda hadapi pada OHC. Mudah-mudahan, anda dapat menguruskan kesihatan anda dengan lebih baik dengan kombinasi panduan dari doktor anda dan sokongan dari OHC. Komuniti peer-to-peer yang tidak terhitung terdapat di internet; untuk beberapa contoh, anda juga boleh melihat artikel ini.
Calorie Count Forums
Banyak forum kesihatan sekurang-kurangnya sebahagiannya ditujukan untuk bertukar maklumat dan nasihat pemakanan. Kumpulan seperti Pemerhati Berat dan panduan MyFitnessPal menawarkan pilihan makanan, pengambilan kalori dan senaman, dengan tujuan membantu anda menurunkan berat badan atau mengekalkan kesihatan. Kaunter kalori percuma yang berbeza boleh diakses secara dalam talian, sebagai contoh, Cron-o-meter, Kurangkan! dan percikan orang. Walau bagaimanapun, satu kajian yang dijalankan oleh Dr Cheri Levinson dan rakan-rakannya dari University of Louisville menunjukkan bahawa pengesan kalori dalam talian dan aplikasi juga boleh dikaitkan dengan gangguan makan dan kadang-kadang dapat menyumbang kepada gejala penyakit makan. Dalam kajian mereka, 73 peratus daripada mereka yang menggunakan pelacak kalori (dan mengalami gangguan makan) menganggapnya sebagai mempunyai pengaruh negatif terhadap keadaan mereka.
Pengguna peranti digital dan pelacak yang berbeza juga sering berminat dengan fungsi kalori mengira peranti mereka dan perbincangan forum pendekatan untuk mencari jawapan. Contohnya, mereka mungkin mengalami kesukaran mendapatkan kiraan kalori yang tepat dan konsisten. Nasihat daripada ahli forum lain, serta pengeluar peranti, boleh sangat membantu dalam membantu pengguna menentukurkan pemahaman mereka mengenai teknologi yang digariskan digunakan.
> Sumber:
> Fox S dan Duggan M. Pew Research Centre, Washington, DC Diakses pada 2 Februari 2018.
> Hwang KO et al. Sokongan sosial dalam komuniti penurunan berat badan Internet. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Diakses pada 27 Mei 2014.
> Levinson C, Fewell L, Brosof L. Kecergasan Saya Pengesan kalori kalori dalam gangguan makan. Perasaan Makan . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. Peraturan 1% dalam Empat Rangkaian Sosial Kesihatan Digital: Kajian Observasi. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Diakses pada 29 Mei 2014.
> Willis E, Royne M. Komuniti Kesihatan Dalam Talian dan Pengurusan Kronik Self-Management. Komunikasi Kesihatan , 2017; 32 (3): 269-278