10 Go-To Desserts yang mesra Diabetes

Mempunyai Diabetes Tidak Perlu Minum Pencuci Mulut

Sebagai tambahan kepada kalori dan rendah karbohidrat yang rendah, pencuci mulut yang mesra diabetik haruslah:

• Cepat dan mudah untuk menyediakan , yang akan menghalang anda mencapai pilihan yang lebih kurang sihat.

• Dibuat dalam batch kecil , yang akan menyimpan sisa kecil untuk mengelakkan godaan untuk overindulge.

• Berbeza , yang akan membantu anda untuk tidak bosan dengan rancangan makan anda

Sekiranya anda menikmati manis setiap kali dan lagi, anda boleh belajar cara pencuci mulut ke dalam pelan makan diabetes anda.

Berikut adalah 10 cadangan makanan pencuci mulut mesra yang sesuai dengan rang undang-undang.

1 -

Coklat Gula Bebas Gula Dengan Topeng Krim Kacang Gula Bebas

Terutamanya apabila ia sejuk di luar, secawan coklat panas yang bagus dapat membuatkan anda panas - serta memuaskan gigi manis anda. Jam kombo rendah gula di dalam hanya 60 kalori dan 20 gram karbohidrat.

2 -

Puding Bebas Gula Atas Krim Coklat Bebas Gula

Untuk hanya kira-kira 80 kalori dan 15 gram karbohidrat, anda boleh menikmati pencuci mulut yang lebih dekaden daripada gelatin. Puding bebas gula datang dalam pelbagai rasa kaya seperti coklat gelap dan pistachio. Di bahagian atas topeng yang disebat bebas gula, ia adalah pilihan pencuci mulut yang memuaskan!

3 -

Gula-Gula Bebas Diasaskan Dengan Krim Kacang Gula Bebas

Gula-gula tanpa gula yang dihiasi dengan 2 sudu besar topping cair atau bebas gula boleh dianggap sebagai "pencuci mulut percuma". Sangat menyenangkan untuk membuat beberapa rasa gelatin, kubus mereka, dan membuat parfait yang berwarna-warni daripada gelatin dan topeng disebat.

4 -

Buah-buahan bermusim yang segar di Yogurt

Yogurt nipis sedikit dengan 1-2 sd susu untuk mencelupkan cepat. Anda boleh mencurahkan buah-buahan untuk persembahan mewah, atau menyediakan buah-buahan dalam mangkuk dengan tusuk gigi untuk mencelupkan. Sekitar 3/4 cawan buah yang dicelupkan dalam 2 auns yogurt tanpa lemak hanya akan menjadi kira-kira 90 kalori dan 19 gram karbohidrat.

5 -

Sandwic ais krim

Gunakan dua kotak cracker graham sebagai "roti," dan isi dengan 1/4 cawan cahaya atau topeng cambuk tanpa gula. Balut dalam bungkus plastik dan beku. Ini "sandwic es krim" akan menelan kos sekitar 80 kalori dan 10 karbohidrat.

6 -

Macaroons kelapa

Resipi mudah ini boleh digabungkan dengan hanya beberapa bahan dan sangat cepat untuk disediakan. Satu cookie akan menyediakan 76 kalori dan hanya 3 gram karbohidrat.

7 -

Kue Makanan Malaikat Diasaskan Dengan Krim Kacang Gula Bebas

Cuba memotong roti makanan malaikat ke dalam potongan-potongan gigit-gigit yang anda boleh ambil dengan tangan dan mencelupkan ke atas topping. Ia menjadikan makanan pencuci mulut ini lebih seperti makanan ringan. Satu-dua belas kue makanan malaikat ditambah 2 sudu besar topping cair ringan atau tanpa gula memberikan sekitar 90 kalori dan 30 gram karbohidrat.

8 -

Anggur Beku dan Rempah Pisang Beku

Kadang-kadang idea paling mudah adalah yang paling lazat. Buah anggur beku akhirnya mempunyai tekstur yang sangat licin. Anda boleh membekukan mereka dalam bekas ketat udara atau beg sandwic. Pisang perlu dihiris dan dibentangkan rata pada lembaran cookie yang dilapisi dengan kertas lilin, kemudian dipindahkan ke bekas kedap udara sebaik sahaja ia dibekukan. Satu pisang kecil atau 17 buah anggur akan memberi anda 60 kalori dan 15 gram karbohidrat.

9 -

Yogurt Dessert-Flavored Frozen

Guna makanan pencuci mulut, tanpa gula yogurt (seperti kek keju dan pai kapur utama) dengan memasuki mereka di dalam peti sejuk. Anda boleh menemui yogurt ini kurang daripada 100 kalori dan kira-kira 12 gram karbohidrat.

10 -

Buah panggang yang dipenuhi dengan Topping Whipped tanpa gula

Grilling menguatkan rasa buah. Cuba periuk, pic atau nektarin. Anda boleh memasaknya di atas panggangan luar atau di atas di atas panggangan elektrik atau kuali gril. Pastikan gris terlebih dahulu dengan semburan semburan tidak lekat untuk mengelakkan melekat. Teratas buah panas dengan 2 sudu besar topping cair atau tanpa gula. 2 bahagian kecil bakar atau 1 setengah besar dan topping whipped akan kira-kira 15 gram karbohidrat dan 60 kalori.