Ia mungkin menggoda untuk mencapai kemampuan Red Bull untuk membantu anda mengatasi keletihan yang berkaitan dengan kanser, tetapi mungkin bukan penyelesaian terbaik. Minuman tenaga sarat dengan gula dan kafein-anda boleh mendapatkan tenaga kecil dari bahan-bahan ini, tetapi ia tidak akan mengekalkan anda sepanjang hari.
Keletihan adalah salah satu gejala paling biasa yang dialami oleh orang yang mempunyai kanser.
Ia juga boleh menjadi salah satu yang paling menyedihkan kerana ia mengganggu setiap aspek kehidupan seharian. Bagaimanapun, walaupun mungkin tidak ada apa-apa yang boleh melegakan keletihan yang berkaitan dengan kanser, ada sesetengah perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan tenaga anda.
Bercakap dengan Doktor anda
Untuk merawat keletihan yang berkaitan dengan kanser, langkah pertama ialah mencari tahu apa yang menyebabkannya. Terdapat banyak sebab yang berbeza yang menyebabkan orang mengalami keletihan akibat kanser, dari anemia hingga kesan sampingan dari rawatan kanser seperti kemoterapi dan radiasi. Doktor anda boleh membantu dalam masalah penyebab keletihan anda, yang akan membantu mengurangkan pilihan rawatan.
Mengurus Keletihan
Sebaik sahaja doktor anda telah melakukan apa yang dia boleh untuk menguruskan keletihan secara medis dengan merawat keadaan asas, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu melawan keletihan. Ini termasuk:
- Senaman. Walaupun ia mungkin kelihatan terlalu menakutkan untuk bersenam ketika anda merasa sangat terkuras tenaga, meningkatkan aktivitas fisik sebenarnya dapat mengurangi keletihan. Latihan juga dapat meningkatkan tidur anda, memberikan anda rehat yang berkualiti tinggi pada waktu petang.
- Makan betul. Ramai orang dengan perjuangan kanser untuk memakan makanan yang seimbang kerana menurun selera makan atau loya akibat rawatan. Bekerja dengan ahli pemakanan boleh membantu anda membuat rancangan untuk memastikan anda mengambil cukup vitamin, mineral, cecair, protein, dan buah-buahan dan sayuran segar untuk mengoptimumkan tahap tenaga anda.
- Rawat kemurungan dan kecemasan. Berurusan dengan diagnosis dan rawatan kanser boleh mencabar emosi dan membawa kepada perasaan kebimbangan dan kemurungan. Keadaan kesihatan mental ini boleh menyebabkan keletihan serta mengganggu tidur anda, dan merawatnya dapat membantu kedua-duanya.
- Jadi realistik. Adalah penting untuk menimbang semula jangkaan diri anda semasa rawatan kanser. Perlu diingat bahawa anda mungkin memerlukan lebih banyak tenaga untuk melakukan kurang daripada yang anda gunakan, dan merancang untuk itu dengan memprioritaskan aktiviti anda dan menjadualkannya untuk masa yang paling energik anda hari ini. Di samping itu, biarkan rakan-rakan dan orang-orang yang tersayang hadir untuk membantu menyelesaikan kerja harian dan penyelenggaraan rumah tangga.
- Tidur tidur. Walaupun keletihan yang berkaitan dengan kanser cenderung berterusan walaupun tidur yang mencukupi, rehat kuasa harian dapat melakukan keajaiban untuk memulihkan rasa bahawa anda beristirahat dengan baik. Pastikan anda mengecas kuasa anda lebih pendek-tidak lebih daripada sejam-atau anda akan merasa goyah selepas itu.
Jika anda telah mencuba semua teknik di atas, dan tidak ada yang membantu, pastikan anda menindaklanjuti dengan perbincangan lain dengan doktor anda. Anda dan doktor anda boleh meneroka strategi lain dan mungkin ubat yang boleh membantu.