Tinggal Sihat dan Jimat Wang
Jika anda bercadang untuk pergi ke negara asing, adalah penting untuk menyediakan keperluan ubat anda sebelum pergi. Sakit di tengah-tengah perjalanan anda boleh merosakkan percutian anda dan menanggung kos anda untuk mendapatkan ubat yang diperlukan. Dengan dolar AS rendah berbanding beberapa mata wang, membeli ubat-ubatan di negara-negara asing boleh mahal. Selain itu, di beberapa negara, anda mungkin berisiko mendapat ubat palsu .
Dengan berfikir ke hadapan dan pembungkusan pintar, anda boleh kekal sihat dan menikmati masa anda.
Susunkan Kit Kesihatan
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan bahawa pelancong memasang kit kesihatan yang mengandungi ubat-ubatan preskripsi semasa dan ubat over-the-counter (OTC) yang boleh digunakan untuk merawat masalah-masalah kecil. Apa yang anda sertakan dalam kit kesihatan anda bergantung pada destinasi dan perjalanan anda.
Anda juga harus menjangkakan beberapa gangguan dalam rancangan perjalanan dan mengambil ubat tambahan supaya anda tidak habis. Sebagai contoh, anda tidak mahu terjebak di lapangan terbang untuk hari tambahan tanpa ubat diabetes atau ubat sakit yang digunakan untuk merawat arthritis.
Ubat OTC Yang Perlu Saya Pek?
Oleh kerana tidak praktikal untuk mengemas seluruh kabinet ubat anda, destinasi perjalanan anda dan jadual perjalanan anda boleh membantu anda menentukan ubat-ubatan yang akan dibeli untuk kit anda. Sebagai contoh, anda kurang cenderung untuk mengalami cirit-birit daripada minum air di Kanada daripada di Mexico.
Dan, jika anda merancang perjalanan berjalan kaki di London, anda mungkin tidak memerlukan ubat anti-gerakan.
Berikut adalah beberapa ubat asas untuk dipertimbangkan:
- Ubat anti-cirit-birit: Penyakit bawaan makanan adalah sangat biasa dan boleh menyebabkan cirit-birit sehingga 30% daripada pelancong. Ini adalah perkara biasa di bahagian Tengah dan Amerika Selatan, Afrika, dan Asia. Pack Imodium (loperamide) atau Pepto-Bismol (bismuth subsalicylate).
- Antihistamin: Untuk merawat tindak balas alergi, pek antihistamin yang tidak akan menyebabkan anda mengantuk, seperti Claritin (loratadine).
- Ubat-ubatan anti-gerakan: Untuk perjalanan menaiki bot pesawat, pek Dramamine (dimenhydrinate).
- Ubat untuk kesakitan atau demam: Pekkan ubat penahan sakit pilihan anda, seperti acetaminophen, atau ibuprofen.
- Pelembap ringan atau pelembut najis: Perubahan dalam rutin makan dan akses kepada makanan yang berlainan boleh menyebabkan sembelit. Pek julap yang mengandungi bisacodyl seperti Dulcolax atau pelembut najis seperti Colace (docusate).
- Salap atau krim antifungal: Jangkitan kulat kulit, seperti cacing dan kaki atlet adalah perkara biasa, terutamanya dalam iklim panas. Pekkan tiub Tinaktin (tolnaftate) atau Lotrimin (clotrimazole).
- Salap antibakteria atau krim: Untuk membantu mencegah jangkitan kulit daripada potongan kecil atau mengikis, pekkan tiub Neosporin Salep (polymyxin B, bacitracin, dan neomycin).
Bagaimana saya Menguruskan Ubat Preskripsi saya semasa Perjalanan?
Sebelum anda pergi untuk perjalanan anda, berjumpa doktor anda untuk mendapatkan bekalan yang mencukupi bagi semua ubat preskripsi anda. Juga, berbincanglah dengan doktor anda mengenai perubahan jadual anda dan tanyakan bila untuk mengambil ubat-ubatan jika anda bergerak melalui zon masa yang berlainan.
Sekiranya anda melakukan perjalanan ke negara dengan malaria, dapatkan doktor anda menulis preskripsi untuk ubat untuk mencegah malaria, seperti Lariam (Mefloquine), Malarone (atovaquone, proguanil), atau doxycycline. Sekiranya destinasi anda adalah sebuah negara yang membuat anda berisiko tinggi cirit-birit, tanya doktor anda untuk preskripsi untuk antibiotik, seperti Cipro (ciprofloxacin).
Bercakap dengan ahli farmasi anda mengenai interaksi makanan dadah. Oleh kerana diet anda mungkin berubah semasa perjalanan anda, ahli farmasi anda boleh menasihati anda mengenai makanan yang boleh menjejaskan ubat-ubatan anda.
Pek kit kesihatan perjalanan anda, termasuk ubat preskripsi anda, dalam bagasi anda.
Buat salinan preskripsi anda dan bungkusnya dengan ubat-ubatan anda. Anda juga harus meninggalkan salinan preskripsi anda di rumah dengan rakan atau ahli keluarga.
Buat senarai ubat anda, termasuk nama generik dan nama jenama , dan apa syarat yang dirawat oleh ubat-ubatan. Jika anda kehabisan atau kehilangan ubat-ubatan anda, anda boleh mencari pengganti dengan lebih mudah.
Adakah saya Akan Mempunyai Masalah Menyeberangi Sempadan dengan Ubat-ubatan Saya?
Jika anda menggunakan bahan terkawal, seperti ubat penenang sedatif, penenang atau ubat sakit narkotik, pastikan anda mendapatkan surat dari doktor anda, di alat tulis doktor, menyatakan mengapa anda memerlukan ubat. Tanpa apa-apa surat, ubat-ubatan ini tidak boleh dibenarkan ke negara lain atau dibenarkan kembali ke Amerika Syarikat apabila anda kembali.
Begitu juga, anda harus mempunyai surat dari doktor anda jika anda mengambil apa-apa ubat dengan suntikan dan anda perlu membawa jarum dan jarum suntik.
Pastikan semua ubat diberi label dengan betul. Cara paling selamat untuk membawa ubat anda adalah dalam botol asal, yang juga akan mempercepat proses jika beg pembawa anda diperiksa.
Walau bagaimanapun, jika anda tidak mempunyai ruang yang mencukupi untuk botol dalam pembawa anda, anda boleh memindahkannya ke beg plastik kecil. Apabila anda mempunyai preskripsi anda diisi, farmasi akan memberi anda cetakan yang biasanya mempunyai bahagian air mata di bahagian atas yang mempunyai maklumat yang sama dengan label pada bekas ubat anda. Anda boleh memasukkan helaian air mata ini ke dalam beg plastik.
Di manakah saya boleh mendapatkan maklumat lebih lanjut sebelum saya meninggalkan perjalanan saya?
Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit: CDC mengekalkan laman web Pelancong Kesihatan yang sangat baik yang merangkumi pelbagai maklumat mengenai isu perjalanan yang berkaitan dengan kesihatan. Satu bahagian laman web ini mempunyai peta interaktif yang menyediakan akses kepada maklumat kesihatan untuk setiap negara.
Pentadbiran Keselamatan Pengangkutan (TSA): TSA menyediakan maklumat dalam talian untuk para penyandang cacat dan keadaan perubatan, dan ini menjelaskan keperluan semasa untuk mendapatkan keselamatan lapangan terbang dengan ubat-ubatan.
Jabatan Negara AS: Jabatan Negara mengekalkan laman web perjalanan yang menyediakan profil tentang status semasa setiap negara di dunia. Profil ini termasuk maklumat mengenai isu berkaitan kesihatan dan sering menyerlahkan isu-isu dengan ubat-ubatan preskripsi.
A Tip dari Dr. Mike:
Menginap dengan sihat di dalam perjalanan anda boleh menjimatkan banyak wang. Perbelanjaan perubatan di luar negara boleh menjadi sangat besar. Pastikan untuk membeli insurans perjalanan sebelum anda pergi dan pek ubat anda !