Arahan untuk Menggunakan Ujian Ketone Urin Rumah
Adakah anda dalam diet di mana sebahagian daripada matlamatnya adalah dalam ketosis pemakanan? Beberapa diet, seperti Atkins Diet, mengesyorkan ujian untuk mengetahui sama ada badan anda menghasilkan keton. Cara termudah dan paling murah untuk melakukan ini adalah untuk menguji air kencing anda menggunakan Ketostix atau jalur ujian yang sama. Walaupun ia bukan kaedah yang paling tepat, ia boleh membantu ujian rumah, terutamanya apabila anda baru menjalani diet ketogenik.
Tanggapan individu berbeza-beza, jumlah karbohidrat yang berbeza akan mengakibatkan ketosis pemakanan bagi orang yang berbeza. Juga, anda boleh makan sesuatu yang lebih tinggi dalam karbohidrat daripada yang anda sedar. Ujian ketone boleh memberikan maklumat untuk membantu anda mengasingkan diet anda. Ia juga memberi motivasi untuk kekal ketosis.
Ketosis pemakanan vs ketoacidosis
Orang yang menghidap tahap keton ujian kencing untuk memeriksa ketoasidosis, yang merupakan keadaan yang serius. Mereka akan mentafsirkan bacaan dengan cara yang berbeza. Jumlah keton yang dihasilkan semasa diet ketogenik jauh lebih rendah daripada tahap berbahaya yang dilihat dalam ketoacidosis diabetes. Sekiranya anda menghidap diabetes, bincangkan rencana diet anda dengan doktor anda.
Cara Menggunakan Ketone Testing Strips
Untuk menguji air kencing anda, anda akan memerlukan jalur ujian air kencing keton. Terdapat banyak jenama yang tersedia, seperti Ketostix dan Chemstrip. Nama Ketostix sering digunakan untuk merujuk kepada mana-mana jalur ujian ketone, tidak kira pengeluarnya.
Walau apa pun yang anda beli, bacalah penyisipan produk secara terperinci untuk melihat apakah cadangan mereka berbeza dari arahan generik. Juga, perhatikan bahawa ujian akan sukar untuk mentafsir jika anda berwarna. Anda mungkin perlu meminta rakan atau ahli keluarga untuk memeriksa bacaan anda.
Satu kajian mendapati masa yang paling boleh dipercayai untuk menguji air kencing semasa pemakanan ketogenik adalah pada awal pagi atau selepas air kencing.
Apabila anda sudah bersedia untuk menguji, ikuti langkah berikut:
- Anda boleh lulus ujian akhir jalur melalui air kencing anda semasa anda membuang air kecil (pastikan untuk membasuhnya sepenuhnya), atau mengumpul air kencing dalam bekas yang kering dan keringkan dan masukkan jalur ujian.
- Kurangkan air kencing yang berlebihan.
- Tunggu 15 saat atau apa sahaja masa yang dinyatakan pada jenama jalur ujian yang anda gunakan.
- Bandingkan warna pada jalur anda pada pelbagai warna di sebelah botol.
Mana-mana warna selain daripada beige asal bermakna terdapat beberapa keton dalam air kencing anda. Semakin dekat warna ke arah ungu yang mendalam, lebih banyak keton ada di dalam badan anda. Ini tidak bermakna bahawa semakin gelap. Sesetengah orang mendapati bahawa ketosis yang rendah ke pertengahan adalah "tempat yang manis" untuk penurunan berat badan dan berasa baik.
Kelemahan Ketone Ketone Testing dalam Diet Ketogenic
Ujian ketone urin adalah tidak dapat dipercayai. Ini kerana tahap keton dalam air kencing tidak semestinya mencerminkan tahap dalam darah. Sebagai contoh, pencairan air kencing anda membuat perbezaan yang besar.
Juga, sebagai masa berlalu, orang-orang di diet ketogenik cenderung mempunyai tahap keton yang lebih rendah dalam air kencing mereka. Pemikirannya adalah bahawa badan menjadi lebih baik pada kitar semula mereka dari masa ke masa, dan tidak mengeluarkan aseton berlebihan sebanyak.
Ujian darah keton lebih dipercayai, bagaimanapun, jalur ujian sangat mahal.
Baru-baru ini, sesetengah orang pada diet ketogenik telah menggunakan penganalisis nafas. Ketonix adalah antara yang paling terkenal yang dibuat untuk pengguna untuk digunakan di rumah.
Petua untuk Kit Ujian Ketone
Walaupun mereka tidak sepenuhnya tepat, anda boleh meningkatkan hasil ujian air kencing keton dengan menjaga beberapa perkara dalam fikiran.
- Semak tarikh tamat tempoh pada kit ujian. Kit luput yang boleh tamat dapat memberi anda hasil palsu.
- Pastikan anda menyimpan jalur ujian anda dengan tudung tertutup rapat. Sebarang kelembapan atau pendedahan yang panjang ke udara akan menyebabkan jalur berfungsi dengan tidak betul.
- Sekiranya anda dehidrasi, kepekatan keton air kencing akan lebih tinggi dan memberikan anda "positif palsu." Ini sering terjadi pada tahap ringan pada waktu pagi. Begitu juga, jika anda minum banyak cecair, kepekatan keton akan lebih rendah dan memberi anda "negatif palsu."
- Jika anda mendapati diri anda kecewa dengan ujian air kencing kerana ketidakkonsistenan, pertimbangkan sama ada tidak menguji atau mencuba ujian keton darah sebaliknya.
> Sumber:
> Memeriksa Keton. Persatuan Diabetes Amerika. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. Pemantauan pematuhan diet ketogenik: apakah masa terbaik untuk menguji ketosis kencing? Pemakanan & Metabolisme . 2016; 13 (1). doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.