Buku Teratas untuk IBS

Ramai orang yang mempunyai sindrom usus besar (IBS) akan berminat membaca buku yang menawarkan nasihat dan bantuan dalam menghadapi keadaan. Sukar untuk mengetahui buku-buku mana yang akan menjadi sangat berguna, dan yang hanya akan duduk di atas diri, tidak digunakan. Salah satu perkara utama yang perlu dicari dalam buku IBS ialah nasihat yang masuk akal yang boleh diikuti semasa menjalani kehidupan yang termasuk aktiviti-aktiviti yang sihat serta perayaan dan malam-malam. Diet yang terlalu ketat, atau tidak membenarkan gaya hidup individu (yang telah menghabiskan semua hari di dapur memasak?) Tidak akan menjadi pilihan terbaik untuk ramai orang. Setelah membaca dan mengkaji banyak buku mengenai IBS selama ini, saya telah mengumpulkan senarai saya yang terbaik.

1 -

Semua Panduan Untuk Diet Rendah-FODMAP

Yang terbaru dalam penjagaan diri IBS ada kaitan dengan akronim kata-kata yang hampir tidak dapat dikekang: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, dan Polyols, atau, FODMAPs. FODMAP adalah makanan yang mengandungi sejenis gula yang boleh menjejaskan sistem pencernaan orang dengan IBS lebih daripada orang lain. Buku ini bukan sahaja membawa anda melalui tugas mengurangkan jumlah FODMAP dalam makanan yang anda makan, tetapi ia juga menyediakan pelbagai resipi untuk membantu anda. Buku ini ditulis dengan jelas supaya sesiapa sahaja boleh memahami cara mengikuti diet, resipi mudah dan mudah dibuat, dan fotografi cantik.

Lebih banyak

2 -

Makan untuk IBS

Makan untuk IBS adalah panduan menyeluruh untuk membantu orang-orang dengan IBS mengubah cara mereka berfikir tentang makanan yang mereka makan. Buku ini akan menjadi tambahan kepada perpustakaan banyak orang dengan IBS yang komited untuk menghapuskan simptom mereka daripada makanan pencetus. Dengan alat orang-orang dengan IBS yang terdapat di sini, mereka boleh mengenal pasti makanan pencetus dan menolong mereka fasa dan sebaliknya meletakkan lebih banyak pelan pemakanan mesra IBS.

Lebih banyak

3 -

Kebebasan daripada gangguan penghadaman

Dalam buku ini, penulis Gary Gitnick, MD menganjurkan menggunakan perubahan gaya hidup untuk memerangi gangguan pencernaan seperti pedih ulu hati, gas, kembung, dan IBS. Dengan mengambil pembaca menerusi beberapa kajian kes, Dr Gitnick menggambarkan perubahan gaya hidup yang penting yang dapat mengurangkan gejala. Contoh-contoh dari kisah pesakit dapat membantu memahami bagaimana perubahan gaya hidup dapat membawa kepada gejala GI yang lebih sedikit.

Lebih banyak

4 -

Tahun Pertama: IBS

Strategi "Tahun Pertama: IBS" adalah benar kepada tajuknya - untuk membimbing pesakit yang baru didiagnosis melalui tahun pertama selepas diagnosis IBS. Ini bukan tugas kecil kerana terdapat banyak jumlah untuk mengetahui tentang IBS dan setiap orang bertindak balas terhadap rawatan dan perubahan gaya hidup secara berbeza. Untuk memecahkan ini dan membantu memudahkan pembelajaran dalam ketebalan yang lebih besar, buku ini memfokuskan kepada hanya satu topik setiap hari, minggu, atau bulan. Ini memberi pembaca peluang untuk memahami dan melaksanakan maklumat baru sebelum beralih kepada idea seterusnya. Bagi orang yang suka mempunyai rancangan, buku ini dapat membantu dalam mendapatkan lebih teratur mengenai pengurusan IBS.

5 -

Memecah Obligasi IBS

Dalam bukunya, Dr. Bolen menyajikan beberapa alat yang boleh digunakan oleh orang dengan IBS untuk mengawal gejala mereka. Dia menyentuh topik yang sering diabaikan dalam IBS seperti inkontinensia, penyakit emosi, dan bagaimana membangun hubungan kerja dengan doktor. Menggunakan contoh dari amalannya, dia menerangkan cara menggunakan pemikiran positif dan bercakap diri untuk mendapatkan kawalan terhadap IBS flare-ups.

Lebih banyak

6 -

Mayo Clinic on Health Digestive

Buku ini dari nama yang dihormati dalam kesihatan pencernaan, The Clinic Mayo, menyentuh konsep yang tidak biasanya tertutup dalam rawatan IBS, seperti bahagian makanan, indeks jisim badan (BMI), dan berapa banyak serat yang dimakan. Seksyen mengenai ujian diagnostik yang biasa termasuk banyak yang dilakukan sebelum diagnosis IBS, malah mereka yang kurang dikenali, seperti kajian transit. Buku ini adalah pilihan yang baik sebagai panduan manual dan penyelesaian masalah umum untuk saluran penghadaman.

Mencari Buku Baik Mengenai IBS

Tidak ada nasihat untuk berurusan dengan gejala IBS, tetapi ada pasti kekurangan sumber yang boleh dipercayai yang boleh dipercayai. Mencari buku yang bagus di IBS boleh menjadi sukar, tetapi pilihan ini menonjol dari orang ramai. Buku-buku yang mempunyai nasihat yang boleh dijangkakan yang munasabah dan bermanfaat, dan tidak memerlukan membeli banyak makanan tambahan atau bahan lain adalah pilihan yang baik. Tidak semua orang yang mempunyai IBS akan bertindak balas terhadap rawatan dengan cara yang sama, itulah sebabnya beberapa percubaan dan kesilapan terlibat dan mengapa ada nasihat yang begitu banyak. Mencari rawatan yang tepat mungkin mengambil masa, tetapi melekat dengan program dan melihatnya adalah cara terbaik untuk mencapai hasil.