10 Tips untuk Musim Percutian

Musim Percutian Tidak Perlu Punca IBD Anda

Kita tahu bahawa tekanan boleh memperburuk gejala penyakit usus radang (IBD) , dan sementara musim cuti itu menyeronokkan, ia membawa sejumlah cabaran tertentu. Nasib baik ada banyak orang yang hidup dengan penyakit Crohn dan kolitis ulseratif boleh lakukan untuk mengatasi masalah masa ini tahun sebelum mereka mula.

1 -

Pastikan untuk Rutin yang Sihat

Teruskan mengambil ubat pada masa dan berehat secara teratur. Mengelak dari diet dan rutin harian yang sedang bekerja boleh membawa kepada perubahan IBD . Mengekalkan jadual adalah sukar dengan begitu banyak tanggungjawab tambahan yang ditambah kepada jadual yang telah dibebani, tetapi bagi mereka yang mempunyai IBD, kesihatan perlu datang terlebih dahulu.

2 -

Memukul The Blues

Apabila jelas bahawa blues percutian akan datang, jangan teragak-agak untuk bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan. Kesihatan mental penting dengan IBD kerana sakit kronik boleh menjadi pencetus untuk kebimbangan dan tekanan. Semakin cepatnya masalah ditangani, semakin baik musim cuti akan pergi.

3 -

Jangan Parti Terlalu Keras

Memutuskan fungsi sosial yang realistik untuk hadir tanpa menyebabkan stres terlalu banyak. Berlari di sekitar cuba untuk membuat penampilan di setiap parti percutian boleh meninggalkan orang dengan IBD terlalu letih untuk menikmati mana-mana daripada mereka. Bersiaplah dengan keluarga dan rakan-rakan tentang rancangan percutian. Biarkan mereka tahu bahawa menyebarkan beberapa makanan percutian tradisional diperlukan dalam sesetengah kes untuk mengelakkan diri daripada sakit. Bagi mereka yang membuang pesta, menjaga ia mudah dapat membantu dalam menjimatkan tenaga dan kekecewaan.

4 -

Menjadi Pintar Mengenai Membeli-belah

Membeli-belah percutian sambil tertanya-tanya di mana tandas adalah bukan idea orang yang menyeronokkan. Mengapa tidak melakukan semua perbelanjaan di Internet atau melalui katalog? Ingatlah bahawa permulaan awal adalah perlu untuk memberi banyak masa untuk penghantaran. Elakkan tekanan kewangan selepas cuti dengan belanjawan untuk belanja percutian. Melekatkan belanjawan untuk menghindari membeli dorongan, perbelanjaan, dan belanja.

5 -

Menjadi Mengingati Percutian Minum

Perhimpunan percutian cenderung berpusat di sekitar makanan dan minuman. Berhati-hati mengenai minum cuti. Sesetengah orang dengan IBD mendapati bahawa alkohol boleh menyumbang kepada gejala seperti cirit-birit atau gas, sementara yang lain mendapati bahawa koktel adalah baik-baik saja. Mengetahui batasan minum dan melekat pada mereka adalah penting untuk kekal sihat semasa musim cuti.

6 -

Ambil rehat

Luangkan waktu untuk rehat apabila diperlukan. Keramaian dan kesibukan musim cuti boleh memudaratkan kesihatan keseluruhan apabila rehat tidak diambil kira. Sesetengah masa yang tenang untuk de-stress adalah penting. Ia tidak perlu apa-apa formal-ia boleh jadi apa-apa aktiviti yang santai.

7 -

Sediakan Well For Travel Holiday

Tidak masalah jika bercuti merangkumi perjalanan di seluruh negara atau di seluruh bandar, pastikan anda membuat persiapan yang kukuh . Tinggalkan banyak masa untuk sampai ke destinasi-dan pastikan anda merancang dalam beberapa rehat bilik mandi!

8 -

Kongsi Cinta

Ingatkan keluarga dan kawan-kawan cinta anda dengan memberitahu mereka. Luangkan masa keluar dari jadual sibuk untuk menyambung semula dengan orang yang penting. Lagipun, inilah cuti semua! Ia mempunyai manfaat tambahan untuk meningkatkan mood untuk semua orang yang terlibat.

9 -

Salam Percutian

Jimat masa dan wang dan hantar beberapa Krismas, Kwanzaa, Hanukkah, atau e-mel Tahun Baru atau ucapan media sosial dan bukannya pelbagai kertas. Lebih kurang orang menghantar salam kertas dan ramai yang tidak keberatan menerima cuti percutian melalui e-mel, Facebook, atau teks, terutamanya jika ia termasuk gambar atau butiran mengenai tahun ini.

10 -

Ingat Bahawa Kehidupan Tidak Sempurna

Terlalu banyak daripada kita berusaha untuk mempunyai parti dan hadiah percutian yang "sempurna". Ia satu pelan yang lebih baik untuk memecah diri kita semua-kita masih boleh bersenang-senang walaupun makanan dan hiasan tidak berubah menjadi sempurna. Lebih penting lagi dengan orang-orang yang memahami IBD dan menawarkan sokongan mereka.