Terdapat begitu banyak kemungkinan sebab seorang lelaki mungkin mengalami disfungsi erektil (ED), hampir tidak mungkin untuk menyamaratakan cara terbaik untuk merawatnya. Apa yang berfungsi untuk seorang lelaki mungkin tidak berfungsi dengan yang lain kerana mereka mengalami masalah kerana alasan yang berbeza. Yang mengatakan, ia boleh menggalakkan untuk mendengar bahawa terdapat pelbagai pilihan yang boleh dipertimbangkan, dari kaunseling psikologi ke perubahan gaya hidup, ubat-ubatan untuk rawatan dan peranti.
Adalah penting untuk juga ingat bahawa apabila ED adalah komplikasi keadaan kronik yang mendasari seperti tekanan darah tinggi atau diabetes, pendekatan rawatan yang paling berkesan mungkin melibatkan fokus pada masalah kesihatan itu sendiri.
Perubahan Gaya Hidup
Pelbagai gaya peribadi dan pilihan gaya hidup telah dikaitkan dengan ED. Dalam beberapa cara, ini adalah perkara yang baik, kerana tabiat boleh dipecahkan dan pilihan dipertimbangkan semula. Lebih-lebih lagi, banyak faktor gaya hidup yang menyumbang kepada masalah seksual adalah yang memberi kesan kepada keseluruhan kesihatan dan kesejahteraan, baik fizikal dan mental. Oleh itu, mengatasi faktor-faktor ini boleh mendapat manfaat daripada peningkatan disfungsi erektil.
Berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup yang boleh memberi kesan yang besar kepada disfungsi erektil:
Berhenti merokok
Merokok menjejaskan peredaran dengan cara yang boleh menghalang aliran darah ke zakar dan menjejaskan keupayaan untuk mencapai atau mengekalkan ereksi.
Jika anda telah cuba berhenti pada masa lalu dan belum dapat, maka ayam belanda yang sejuk mungkin tidak akan berfungsi pada masa ini sama ada. Tetapi terdapat banyak ubat-ubatan dan bantuan yang anda boleh cuba menendang tabiat itu .
Memikirkan semula Alkohol
Minum kurang atau berhenti minum sama sekali, jika anda tahu anda minum terlalu banyak untuk kesihatan keseluruhan anda.
Jika anda berurusan dengan ketagihan alkohol, program 12 langkah seperti Alcoholics Anonymous dapat membantu anda mengurusnya.
Dapatkan Lebih Banyak Latihan
Aktiviti fizikal yang kerap meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesiti, yang semuanya boleh memberi kesan ke atas fungsi seksual.
Penyelidikan menunjukkan bahawa lelaki yang menjalankan lebih banyak di pertengahan umur mempunyai risiko 70 peratus lebih rendah daripada disfungsi erektil berbanding dengan lelaki yang tidak aktif.
Berikan berat tambahan
Lemak badan yang berlebihan boleh memainkan peranan dalam disfungsi ereksi dengan mempromosikan keradangan dan mengubah testosteron menjadi estrogen. Menurut satu kajian, sepertiga lelaki gemuk dengan disfungsi ereksi memulihkan fungsi seksual selepas mengambil bahagian dalam program penurunan berat badan selama dua tahun.
Jagalah Gigi Anda
Penyakit gusi boleh menyebabkan keradangan yang boleh menyebabkan disfungsi erektil. Penyelidikan telah mendapati bahawa merawat penyakit periodontal dapat memulihkan ED. Dalam kajian pada tahun 2017, lelaki dengan penyakit gusi yang mendapat rawatan untuknya telah meningkatkan fungsi ereksi selepas tiga bulan.
Bagi penunggang basikal: Duduk Tempat Duduk
Jika anda basikal banyak dan mempunyai pelana yang sangat sempit di basikal anda, pertimbangkan untuk beralih kepada "kerusi no-hidung" yang lebih luas di belakang daripada pelana konvensional, yang membolehkan lebih banyak berat anda diagihkan ke tulang duduk.
Pastikan kerusi itu adalah tahap atau bersudut sedikit ke bawah dan pada ketinggian yang membolehkan lutut anda hanya sedikit bengkok di bahagian bawah kitaran pedal. Menaikkan hendal pada basikal supaya anda duduk tegak juga boleh membantu.
Celana pendek berbasikal adalah idea yang baik, tetapi kerusi berlapis empuk tidak: Anda akan benar-benar tenggelam dalam pelana dan merasa lebih tekanan dan kebas. Sekiranya anda merasa sakit atau mati rasa di pangkal paha semasa menaiki basikal yang panjang, berehat, berdiri di atas pedal, meregangkan, dan "menyesuaikan diri" sehingga sensasi normal kembali.
Resipi
Ubat-ubatan oral untuk disfungsi erektil yang mengikuti kerja dengan meningkatkan kesan oksida nitrat, bahan semulajadi yang melegakan saluran darah untuk membolehkan darah mengalir ke dalam zakar.
Dengan kesan ini berlaku, mungkin untuk mendapatkan pendirian sebagai tindak balas kepada rangsangan seksual dan untuk mengekalkannya.
- Viagra (sildenafil) adalah salah satu ubat ED terbaik; ia berkuat kuasa dalam masa satu jam dan biasanya berlangsung selama tiga hingga empat jam.
- Cialis (tadalafil) mesti diambil 30 minit sebelum aktiviti seksual.
- Levitra atau Staxyn (vardenafil) mesti diambil dari 10 minit hingga satu jam sebelum melakukan hubungan seks dan boleh berkesan sehingga 12 jam.
- Stendra (avanafil) boleh diambil 15 minit sebelum aktiviti seksual.
Ubat-ubatan ini mempunyai beberapa kesan sampingan yang serius, jadi bercakap mengenai pilihan ini dengan doktor anda, memastikan bahawa dia mengetahui keseluruhan sejarah perubatan anda dan semua ubat-ubatan dan tambahan lain yang anda ambil.
Perhatikan bahawa bagi sesetengah lelaki, ubat seperti Viagra hanya boleh berfungsi apabila digabungkan dengan terapi lain. Tidak banyak kajian mengenai rawatan kombinasi ED, tetapi ia patut dibincangkan dengan doktor anda.
Jika anda tidak boleh mengambil salah satu ubat oral, doktor anda mungkin mencuba Caverject (alprostadil untuk suntikan), hormon yang menyuntik ke dalam zakar anda menggunakan jarum halus, atau Muse (alprostadil urogenital), suppository kecil yang anda masukkan ke dalam hujung zakar. Kedua-duanya akan membawa ereksi dalam tempoh lima hingga 15 minit tanpa rangsangan seksual.
Rawatan Hormon
Penyelidikan menunjukkan bahawa lelaki di pertengahan umur yang mempunyai ED disertai oleh libido rendah mungkin mengalami kekurangan testosteron. Produk testosteron hanya boleh digunakan di bawah bimbingan doktor, kerana penting untuk memantau tahap testosteron seseorang. Jika mereka terlalu tinggi, pengeluaran testosteron badan sendiri menurun.
Masalah hormon jarang menyebabkan ED, walaupun terapi penggantian hormon untuk meningkatkan tahap testosteron dapat membantu beberapa lelaki. Sebelum anda mengambil testosteron, doktor anda akan menguji anda untuk memastikan anda memang mempunyai kekurangan testosteron.
Kaunseling
Jika anda berurusan dengan disfungsi ereksi kerana masalah psikologi-anda dan pasangan anda mengalami masalah dalam hubungan anda, katakan, atau anda telah didiagnosis dengan keadaan seperti kaunseling kemurungan dapat membantu. Kaunseling juga boleh berguna sebagai tambahan kepada rawatan untuk keadaan perubatan yang dikaitkan dengan ED.
Dalam sesi dengan ahli terapi terlatih, sebagai contoh, anda boleh mempelajari teknik untuk mengurangkan kebimbangan dan tekanan yang mungkin dikaitkan dengan seks. Pasangan kaunseling dengan orang yang anda sayangi untuk menyelesaikan masalah hubungan anda juga mungkin menjadi kunci untuk menyegarkan kehidupan seks anda.
Pam dan Implan
Peranti mekanikal mungkin bernilai mencuba jika ubat dan intervensi lain tidak berfungsi.
Satu pilihan adalah pam vakum, tiub plastik yang diletakkan di atas zakar. Apabila udara disedut keluar dari tiub, ia menyebabkan tekanan yang menyebabkan darah dipaksa ke dalam zakar. Cincin kemudiannya boleh ditempatkan di pangkal zakar untuk menghentikan darah daripada mengalir terlalu cepat.
Implan penile adalah pilihan lain. Terdapat dua jenis: salah satu daripada mereka, yang disebut implan zakar separa tegar, mengekalkan zakar erect sepanjang masa, walaupun ia boleh dibendung ke bawah apabila anda tidak melakukan hubungan seks. Jenis lain, implan zakar hidraulik, termasuk pam yang ditanamkan di skrotum dan boleh diperas untuk membuat penis tegak.
Pemulihan semula jadi
Terdapat banyak herba dan suplemen pemakanan yang mendakwa untuk meningkatkan fungsi seksual secara umum dan untuk merawat ED khususnya. Walau bagaimanapun, terdapat penyelidikan yang sangat sedikit untuk membuktikan bahawa mana-mana daripada mereka sebenarnya berfungsi. Pilihan seperti ginseng Korea merah, L-arginine, L-carnitine, zink, dan niacin semuanya mempunyai kesan sampingan yang berpotensi apabila diambil dalam dos yang tinggi.
Di samping itu, apabila penyelidikan telah menunjukkan nutrien seperti zink atau niacin untuk meningkatkan fungsi seksual, biasanya pada orang yang kekurangannya. Oleh itu, sebelum anda membeli suplemen pemakanan yang berlebihan untuk ED, berbincang dengan doktor anda. Dia boleh menguji anda untuk kekurangan dan memandu anda ke arah yang paling berkesan dan paling selamat untuk merawat disfungsi erektil anda.
> Sumber:
> Collins, CE, Jensen, ME, Callister, R., Plotnikoff, RC, dan Morgan, PJ. Penambahbaikan dalam Fungsi Erectile Berikutan Berat Badan dalam Lelaki Obesiti: Ujian Terkawal Rawak yang Ganti. Obes Res Klinik. 2013 Disember; 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE, dan Wang, R. Gabungan Terapi untuk Disfungsi Erectile: Kajian Kemaskini. Mei, 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Keberkesanan Intervensi Psikologi untuk Disfungsi Seksual: Kajian sistematik dan Meta-analisis. Arch Sex Behav . 2013 Ogos; 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, et.al. Periodontitis kronik dan Risiko Disfungsi Erectile: Kajian sistematik dan Meta-analisis. Int J Impot Res. 2017 Jan; 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Memotong Hidung untuk Simpan Zakar. J Seks Med. 2008 Ogos; 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.