Bolehkah akar kuno ini meningkatkan tenaga dan kesejahteraan anda?
Panax ginseng adalah salah satu daripada beberapa jenis ginseng yang biasa digunakan dalam ubat herba. Mengikut perubatan Cina tradisional , setiap jenis ginseng disyaki memiliki sifat penyembuhan yang unik. Sebagai contoh, beberapa jenis ginseng Panax mempunyai sifat "pemanasan" yang difikirkan untuk membantu peredaran.
Sebatian aktif dalam Panax ginseng dipercayai komponen seperti steroid yang disebut ginsenosides.
Faedah Kesihatan
Kembali ke zaman purba, Panax ginseng digunakan untuk meningkatkan tenaga dan stamina dan memberi sistem imun itu rangsangan. Hari ini, walaupun penyelidikan mengenai ginseng Panax agak terhad, terdapat beberapa bukti bahawa herba ini boleh memberi manfaat kesihatan tertentu. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama:
1) Diabetes
Panax ginseng boleh membantu dalam pengurusan diabetes. Dalam kajian kajian yang diterbitkan dalam PLoS One pada tahun 2014, misalnya, para saintis menganalisis enam belas ujian percubaan terkawal yang diterbitkan sebelum ini yang menumpukan pada kesan ginseng pada kadar glukosa darah pada orang dengan dan tanpa diabetes. Kebanyakan percubaan adalah kurang dari 12 minggu dalam tempoh dan termasuk orang dengan kawalan glisemik yang agak baik.
Dalam kesimpulan mereka, penulis kajian semula menyatakan bahawa ginseng sederhana tetapi telah meningkatkan baik glukosa darah puasa pada orang dengan dan tanpa diabetes tetapi disebabkan oleh saiz kecil dan jangka pendek, percubaan terkawal rawak yang lebih lama dan lebih besar (menggunakan persediaan ginseng yang standard) adalah wajar.
Berkaitan: Pemulihan Asli untuk Diabetes
2) Kognisi
Ginseng Panax boleh meningkatkan prestasi kognitif dalam tempoh yang lama dalam aktiviti mental, menurut kajian 2005 dari Journal of Psychopharmacology . Dalam percubaan klinikal yang melibatkan 30 orang dewasa muda yang sihat, para penyelidik mendapati bahawa mereka yang diberikan Panax ginseng kurang berkemungkinan mengalami keletihan mental semasa mengambil ujian (berbanding dengan yang diberi plasebo).
Di samping itu, kajian 2000 dalam Psychopharmacology menunjukkan bahawa kombinasi Panax ginseng dan ginkgo biloba dapat membantu meningkatkan ingatan pada orang dewasa yang sihat dan sederhana.
Peningkatan kognisi dianggap disebabkan oleh paras glukosa darah rendah dan pengurangan sementara dalam keletihan.
Berkaitan: Cara Semulajadi Meningkatkan Memori dan Minyak Ikan Untuk Memori
3) Disfungsi Erectile
Panax ginseng boleh membantu dalam rawatan disfungsi erektil, mencadangkan kajian 2002 dari Journal of Urology . Dalam ujian pada 45 lelaki dengan disfungsi ereksi, mereka yang mengambil Panax ginseng selama lapan minggu menunjukkan peningkatan yang lebih besar daripada yang diberi plasebo untuk tempoh masa yang sama.
Dalam kajian awal 90 lelaki dengan disfungsi erektil, 60 peratus peserta melaporkan kemajuan dalam gejala mereka berbanding dengan 30 peratus daripada mereka yang menggunakan plasebo. Kajian itu diterbitkan dalam Journal of Impotence Research International .
Tidak seperti ubat preskripsi untuk disfungsi erektil (yang biasanya diambil apabila diperlukan), ginseng hanya kelihatan berguna untuk disfungsi erektil jika diambil secara berterusan.
Berkaitan: Pemulihan Asli untuk Disfungsi Ereksi
4) Syarat-syarat Lain
Walaupun kadang-kadang disebut-sebut sebagai ubat-ubatan, Panax ginseng tidak boleh membantu untuk keadaan tertentu.
Sebagai contoh, kajian mendapati ginseng Panax tidak berkesan untuk mengurangkan kelipatan panas dan meningkatkan prestasi sukan.
Di samping itu, National Institutes of Health menyatakan bahawa tidak ada penyelidikan yang mencukupi untuk menilai keberkesanan Panax ginseng dalam rawatan beberapa keadaan (termasuk kemurungan, sindrom keletihan kronik, kanser, selesema, selesema, bronkitis , demam, masalah pencernaan, fibromyalgia, dan anemia).
Apa yang Tahu Sebelum Mencuba
Ciri-ciri Daripada Kaedah Pemprosesan
Dalam perubatan Cina tradisional, cara ginseng telah dipersiapkan untuk mempengaruhi tindakannya.
Gula merah, sebagai contoh, adalah ginseng tanpa tepung (Panax ginseng CA Meyer) yang dikukus sebelum pengeringan. Ginseng putih, sebaliknya, adalah ginseng Panax yang tidak dibebaskan yang dikeringkan dan dikupas (tetapi tidak dirawat dengan wap). Jenis baru, ginseng hitam dibuat daripada proses mengukus / pengeringan berulang.
Ginseng merah dipertimbangkan untuk mempromosikan tenaga "yang" (yang merangsang dan memanaskan), sehingga tahap yang lebih tinggi daripada ginseng putih. Akibatnya, ginseng merah mungkin berlebihan untuk orang yang cenderung merasa panas atau mereka yang mempunyai keadaan seperti tumor, batu ginjal, batu karang, keadaan keradangan, atau keadaan psikologi tertentu.
Ginseng putih dan merah terdapat dalam tinctures, ekstrak cecair, serbuk, dan kapsul.
Kesan sampingan
Ginseng biasanya digunakan dan juga dijumpai dalam minuman, yang boleh menyebabkan anda percaya bahawa ia benar-benar selamat. Tetapi seperti apa-apa suplemen herba atau ubat, ia boleh mempunyai kesan yang tidak diingini. Antara kesan sampingan yang sering dilaporkan termasuk sakit kepala, tahap gula darah rendah, rasa gugup, dan insomnia.
Ginseng boleh menjejaskan tahap hormon anda, jadi jika anda mempunyai keadaan hormon yang berkaitan seperti endometriosis, fibroid rahim, atau kanser payudara, ovari, rahim, atau prostat , anda harus mengelakkan ginseng Panax.
Panax ginseng boleh mengurangkan kadar dan daya denyutan jantung, jadi ia tidak boleh digunakan jika anda mempunyai penyakit jantung (melainkan anda berada di bawah pengawasan seorang penjagaan kesihatan). Terdapat beberapa kebimbangan bahawa ginseng boleh menimbulkan tekanan darah.
Kanak-kanak dan wanita hamil atau penyusu harus mengelakkan ginseng Panax.
Ginseng Panax boleh menurunkan kadar glukosa darah dan mungkin berinteraksi dengan ubat diabetes, jadi jika anda menghidap diabetes dan mempertimbangkan untuk menggunakannya, pastikan anda berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda.
Interaksi Dadah dan Tambahan
Ginseng Panax boleh meningkatkan kesan penipis darah (antikoagulan dan ubat antiplatelet seperti warfarin, clopidogrel, ticlopidine, heparin, dan aspirin), yang boleh meningkatkan risiko kesan buruk seperti pendarahan.
Sesetengah herba (seperti danshen, cakar syaitan , eleuthero, bawang putih , halia , chestnut kuda, papain, semanggi merah , dan saw palmetto) juga boleh meningkatkan risiko pendarahan jika digabungkan dengan ginseng.
Panax ginseng boleh menjejaskan irama jantung dan boleh meningkatkan potensi kesan sampingan dari theophylline (dan ubat asma yang sama), albuterol, clonidine, dan sildenafil sitrat (Viagra).
Panax ginseng boleh mengganggu metabolisme inhibitor monoamine oxidase (MAO), seperti phenelzine sulfate, tranylcypromine sulfate, dan isocabaxazid. Ia juga dipercayai mempengaruhi tahap neurotransmiter (bahan kimia yang membawa mesej dari sel saraf ke sel lain) dan boleh berinteraksi dengan ubat antipsikotik seperti chlorpromazine dan fluphenazine.
Panax ginseng merangsang sistem saraf pusat, sehingga dapat meningkatkan efek obat preskripsi yang melakukan hal yang sama (seperti obat untuk gangguan hiperaktif, defisit, narcolepsy, dan obesitas ). Gabungan itu boleh menaikkan kadar jantung dan tekanan darah.
Ginseng Panax telah didapati mengganggu metabolisme ubat yang diproses oleh enzim yang dipanggil CYP3A4. Tanya doktor anda untuk memeriksa sama ada anda mengambil ubat jenis ini.
Panax Ginseng vs Jenis Lain
Dalam perubatan Cina tradisional, ginseng Amerika (Panax quinquefolius) dikatakan mempunyai "penyejukan" sifat. Jenis ginseng ini sering disebut sebagai ubat alami untuk diabetes. Ginseng Amerika juga dikatakan untuk merangsang sistem imun, meningkatkan kekuatan dan stamina, dan merawat dan mencegah beberapa bentuk kanser.
Juga digunakan untuk meningkatkan kekuatan, stamina, dan imuniti, ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus) kadang-kadang diambil untuk meringankan kesan sampingan kemoterapi. Di samping itu, ginseng Siberia dianggap berfungsi sebagai adaptogen dan melindungi terhadap aterosklerosis, penyakit Alzheimer, arthritis rheumatoid, dan gangguan defisit-hiperaktif.
The Takeaway
Manakala Panax ginseng boleh meningkatkan tenaga anda dan membantu dalam pengurusan keadaan kesihatan tertentu, jika anda mempertimbangkan untuk mengambilnya, adalah penting untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu.
Sumber
Cardinal BJ, Engels HJ. "Ginseng tidak meningkatkan kesejahteraan psikologi pada orang dewasa yang sihat: muda: hasil percubaan klinikal rawak, placebo-terkawal, rawak." J Am Diet Assoc. 2001 Jun; 101 (6): 655-60.
Choi HK et al. Keberkesanan klinikal ginseng merah Korea untuk disfungsi erektil. Jurnal Antarabangsa Impotensi Penyelidikan. 7.3 (1995): 181-6.
Hong B, Ji YH, Hong JH, Nam KY, Ahn TY. "Kajian crossover dua-buta yang menilai keberkesanan ginseng merah korea pada pesakit dengan disfungsi erektil: laporan awal." J Urol. 2002 Nov; 168 (5): 2070-3.
Reay JL, Kennedy DO, Scholey AB. "Dos tunggal Panax ginseng (G115) mengurangkan tahap glukosa darah dan meningkatkan prestasi kognitif semasa aktiviti mental yang berterusan." J Psychopharmacol. 2005 Jul; 19 (4): 357-65.
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, Cozma AI, et al. Kesan ginseng (genus panax) pada kawalan glisemik: kajian sistematik dan meta-analisis percubaan klinikal yang dikawal secara rawak. 2014 Sep 29; 9 (9): e107391. doi: 10.1371 / journal.pone.0107391. eCollection 2014.
Wesnes KA, Ward T, McGinty A, Petrini O. "Kesan peningkatan ingatan dari kombinasi ginseng Ginkgo biloba / Panax dalam sukarelawan pertengahan umur yang sihat." Psychopharmacology (Berl). 2000 Nov; 152 (4): 353-61.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.